शुद्ध जल

• मई 9, 2024

स्वच्छ हवा के लिए, शुद्ध पानी आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। आपके शरीर की लगभग 60% पानी और पानी आपके शरीर की हर चयापचय प्रक्रिया के लिए आवश्यक है। आप भोजन के बिना हफ्तों तक रह सकते हैं, लेकिन पानी के बिना केवल कुछ दिन।

तो, क्या आप एक दिन में अपने 8 गिलास पी रहे हैं? शायद ऩही। लेकिन आप खुद को अकेला महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि आंकड़े बताते हैं कि पानी औसत आहार में सबसे अधिक दुरुपयोग तत्वों में से एक है। अधिकांश लोग इसके बजाय कॉफी, कोला और कार्बोनेटेड फलों के स्वाद वाले पेय पी रहे हैं। पानी की तुलना में, ये सभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

लेकिन यह देखना आसान है कि ये विकल्प पसंद के पेय क्यों हैं। नंबर एक, वे मैडिसन एवेन्यू द्वारा बहुत अधिक विज्ञापित हैं। और, नंबर दो, वे अत्यधिक नशे की लत हैं। क्या आपको लगता है कि निर्माताओं और विज्ञापनदाताओं को पता है? संभावना से अधिक वे करते हैं।

हालाँकि, आप अभी भी अपना मन बना सकते हैं। इसलिए पानी पर स्विच करने की संभावना पर विचार करें। यदि आपका नल का पानी सबसे अच्छा नहीं है, तो आप किसी भी किराने की दुकान में गुणवत्ता वाले बोतलबंद पानी पा सकते हैं। या, आप एक अच्छा ठोस कार्बन ब्लॉक वाटर फिल्टर पाने पर भी विचार कर सकते हैं। (बस यह सुनिश्चित करें कि यह जोड़ा चांदी के साथ दानेदार कार्बन नहीं है।) ठोस कार्बन ब्लॉक फिल्टर इतने महंगे नहीं हैं और लंबे समय में, बोतलबंद पानी खरीदने पर आपको बहुत सारे पैसे बचा सकते हैं।

शुद्ध पानी में कोई कैफीन उत्तेजक, कोई संभावित हानिकारक योजक और कोई खाली कैलोरी नहीं होती है। और यदि आप वजन घटाने या स्वस्थ वजन रखरखाव में रुचि रखते हैं, तो "जल आहार" पर विचार करें। केवल उच्च कैलोरी सोडा और मादक पेय पदार्थों से पानी पर स्विच करके, आप एक वर्ष में दस से बीस पाउंड खो सकते हैं। और एक दिन में आपके आठ गिलास पीने से आप बहुत अधिक भर जाएंगे, यह आपको और भी अधिक खोए हुए पाउंड के लिए कटौती करने में मदद कर सकता है।

यदि आप कैफीन (कॉफ़ी और कैफीन युक्त शीतल पेय) से बाहर निकलने का फैसला करते हैं, तो आपको इसे "टर्की" नहीं करना होगा। कई लोग कहते हैं कि कैफीन की वापसी सबसे नशे की दवाओं से भी बदतर है। इसलिए धीरे-धीरे शुरू करना सबसे अच्छा है। पहले सप्ताह में पानी के एक जोड़े और अगले सप्ताह एक जोड़े को और अधिक स्थान दें। सप्ताह संख्या तीन तक; आप सबसे अधिक वापसी प्रतिक्रियाओं से बचने में सक्षम होना चाहिए।

और, आप कभी नहीं बता सकते हैं, शायद आप पानी से प्यार करना भी सीखेंगे। मैं करता हूँ। पानी की प्यास किसी और चीज से बेहतर होती है। मैंने कई सालों तक शुद्ध पानी और स्वास्थ्यवर्धक हर्बल चाय के अलावा कुछ नहीं पिया और मुझे लगता है कि यह बहुत अच्छा है। मुझे कभी विकल्प के बीच फैसला नहीं करना पड़ता। मैं अपने कैलोरी को कम रखता हूं और कभी भी जलन महसूस नहीं करता या किसी भी नींद को खो देता हूं।

मेरा सुझाव है कि आप पानी पर गंभीरता से विचार करें। मैडिसन एवेन्यू को उद्धृत करने और आपके लिए वास्तव में कुछ अच्छा करने के लिए विज्ञापन लागू करने के लिए: शुद्ध पानी - "इसे आज़माएं। आप पसंद करोगे!"

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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