हॉलिडे स्ट्रेस कम करें - सीजन शुरू करने के 3 टिप्स

• अप्रैल 29, 2024

हैलोवीन मुश्किल से खत्म हुआ है। लेकिन अंदाज़ा लगाओ कि क्या है? क्रिसमस अगली बड़ी छुट्टी है और यह तेजी से बंद हो रही है। कम से कम ऐसा लगता है कि जब आप दुकानों में चलते हैं। कैंडी और ट्रिंकेट डिस्प्ले सीजन के व्यवहार के साथ आगे बढ़ रहे हैं। चॉकलेट सांता और मार्शमैलो स्नोमैन लाजिमी है।

मेरा कैलेंडर मुझे कुछ अलग बताता है। अब और क्रिसमस के बीच एक और बड़ा अवकाश है। जल्द ही हम थैंक्सगिविंग मनाएंगे। दी यह एक बड़ी कैंडी या उपहार छुट्टी नहीं है, लेकिन यह अमेरिका में बहुत महत्वपूर्ण है। और यह कई रसोइयों के लिए चिंता का विषय है। यह BIG भोजन अवकाश है। बस किसी भी किराने के गलियारे से नीचे चलें, आप छुट्टी खाने की चीजों के प्रदर्शन के बाद प्रदर्शन देखेंगे। रोइंग पैन के साथ रसोई की दुकानों को छत पर रखा जाता है। पत्रिकाएँ हमें उन युक्तियों और तरकीबों से रूबरू कराती हैं जो इस दिन बिना विपत्ति के हमारी मदद करने का वादा करती हैं। यहां तक ​​कि एक तुर्की हॉटलाइन भी है।

इस सबका क्या मतलब है? उत्तर स्पष्ट है। साल के शेष के लिए उम्मीदें आसमान की ऊंची होने जा रही हैं। हमें ऐसा महसूस करने के लिए थोड़ा दबाव जैसा कुछ नहीं है कि हम पहले से ही पूर्ण अवकाश मोड में हों। लेकिन यह वास्तव में विचार है। विपणक लोग चाहते हैं, विशेष रूप से महिलाओं में, यह महसूस करने के लिए कि उन्हें क्या करना है और सब कुछ होना चाहिए। उत्तम उपहार खरीदें, उत्तम भोजन पकाएँ और उत्तम घर सजाएँ। बौद्धिक रूप से हम जानते हैं कि यह पागल है, लेकिन किसी तरह यह सब खरीदना बहुत आसान है। हम इसे इस तथ्य के बावजूद करते हैं कि यह महान से कम लगता है।

यह महान से कम क्यों लगता है? ज्यादातर इसलिए कि हम जो कुछ सोचते हैं, उसे करने के लिए हमें संगठित जीवन के सिद्धांतों के खिलाफ जाना चाहिए। संगठित जीवन गले लगाने वाली प्रणालियों के बारे में है जो हमें उन चीजों को करने में सक्षम बनाता है जिन्हें हमें यथासंभव कुशल और आसान बनाना है। यह इस बारे में विचारशील विकल्प बनाने के बारे में है कि हम अपने खाली समय के साथ क्या करते हैं। हम जो करना चाहते हैं, वही कर रहे हैं। 'करना चाहते हैं' से अलग है 'करना चाहिए' या 'करने की जरूरत है'। 'वांट टू' का मतलब बस इतना ही है, हम इसे करना चाहते हैं। हमारे पास दायित्व की भावना नहीं है, हमें छद्म अपराध से तंग नहीं किया जा रहा है, और हम निश्चित रूप से बाज़ारियों को छुट्टी पूर्णता के अपने बेतुके संस्करण को पूरा करने की मांग को पूरा करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।

संगठित होने के पीछे का पूरा विचार यह है कि हमारा नियंत्रण है कि हमारे दिन कैसे खेलते हैं। हम जरूरत पड़ने पर पा सकते हैं। हम तय करते हैं कि हमारे जीवन में कौन सी प्रतिबद्धता है। हम तय करते हैं कि हमारा समय क्या मिलता है। जीवन के oul शूलों ’के आगे घुटने टेकने का मतलब क्या संगठित होता है। संगठन आदेश और योजना के बारे में है। हम संगठित रहते हैं इसलिए हमें यथासंभव स्वतंत्रता हो सकती है।

अफसोस की बात है, और अधिक बार नहीं, छुट्टियों में अनुचित तनाव पैदा करने का एक तरीका है। हम अनिवार्य रूप से नियंत्रण को नियंत्रित करते हैं और खुद को उन्माद में फंसने की अनुमति देते हैं। आधुनिक दुनिया में मौजूद सभी दबावों के साथ यह कोई आश्चर्य नहीं है कि ऐसा होता है।

फिर बड़ा सवाल यह है कि हम बाहर के दबाव और अपने स्वयं के आदर्शों पर खरा उतरने से बचने के लिए क्या कर सकते हैं? यह प्रश्न बहुत महत्वपूर्ण है। हमें इसका उत्तर निश्चित रूप से देने की आवश्यकता है इसलिए हम एक कार्य योजना बना सकते हैं जो यह बताएगी कि हम छुट्टियों के तनावों पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे। यह विशेष रूप से सच है अगर हम छुट्टियों का प्रामाणिक रूप से आनंद लेना चाहते हैं।

यहां अब तीन कदम उठाए जा सकते हैं:

1. अपनी स्थिति का आकलन करें

क्या पिछले छुट्टियों के मौसम से आपकी जिंदगी बदल गई है? यदि हां, तो आपको कुछ बड़े समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। अब यह सोचने का समय है कि आपको क्या परिवर्तन करने की आवश्यकता हो सकती है। एक नया परिवार का सदस्य, एक पुनर्वास, एक आर्थिक विकास; ये सभी चीजें हैं जो महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं कि आप कैसे मनाते हैं उन परिवर्तनों के लिए अभी से योजना बनाना शुरू करें।

2. अतीत पर चिंतन करें

क्या आप अपनी पिछली छुट्टियों को खेलने के तरीके से खुश हैं? क्या आपने अपनी प्रतिबद्धताओं का आनंद लिया? क्या आप बहुत अधिक तनाव महसूस करते थे? हो सकता है कि आपने महसूस किया हो कि आपने विवेकपूर्ण व्यवहार किया था। या शायद आपको कुछ परंपराओं को रिटायर करने की आवश्यकता है ताकि आप नए लोगों का स्वागत कर सकें। किसी भी घटना में अब यह स्पष्ट करने का समय है कि आप क्या चाहते हैं कि आपकी छुट्टियां दिखें और महसूस करें।

3. परिवार और दोस्तों के साथ अपनी उम्मीदों और योजनाओं को साझा करें

अगर चीजें आपके लिए किसी भी तरह से बदल गई हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप बोलें। जितना संभव हो उतना खुला रहें। यह विचार है कि लोगों को एक ही पेज पर जल्द से जल्द लाया जाए, इसलिए निराशा का आनंद नहीं मिलता है। हो सकता है कि परिवार के हर सदस्य के साथ उपहारों का आदान-प्रदान बहुत अधिक बोझ हो। अपनी इच्छाओं को पूरा करने में संकोच न करें, आप पा सकते हैं कि आपके पास बहुत सी कंपनी है। भावनाओं में धारण करने से आक्रोश बढ़ता है और यह एक अच्छा भाव नहीं है।

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