माइग्रेन सिरदर्द से राहत - स्वाभाविक रूप से

• मई 17, 2024

माइग्रेन सिरदर्द से राहत प्राकृतिक समाधान के माध्यम से संभव है।

25 मिलियन से अधिक अमेरिकी माइग्रेन के सिरदर्द से राहत की तलाश कर रहे हैं। और लगभग 17 मिलियन, या 75%, महिलाएं हैं। उन महिलाओं में से लगभग 6 मिलियन को "मासिक धर्म का सिरदर्द" कहा जाता है। मासिक धर्म के सिरदर्द ओव्यूलेशन और / या मासिक धर्म के समय होते हैं।

एपिसोड घंटों या दिनों तक रह सकते हैं, अक्सर व्यक्ति को बदहवास छोड़कर पूरी तरह से कार्य करने में असमर्थ होता है। माइग्रेन के कई लक्षण हैं, लेकिन उनमें लगभग हमेशा सिर के एक तरफ तीव्र धड़कते हुए दर्द शामिल होते हैं।

हालांकि कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं हैं, वे तनाव और हार्मोनल असंतुलन से उत्पन्न अतिरिक्त सूजन से संबंधित प्रतीत होते हैं। चॉकलेट, कैफीन, शराब, एमएसजी जैसे कुछ खाद्य पदार्थ खाने या जन्म नियंत्रण की गोलियों सहित विभिन्न दवाएं लेने से भी एक प्रकरण हो सकता है। सौभाग्य से, कई पीड़ितों ने कम तनावपूर्ण जीवन शैली, मध्यम व्यायाम, आहार परिवर्तन और प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ मछली के तेल के पूरक के साथ रोकथाम और राहत दोनों पाया है।

अपने जीवन में तनाव को कम करने के लिए अधिक से अधिक तरीके खोजने की शुरुआत करें। इसके बाद, अपने आहार में सुधार करना शुरू करें, खूब पानी पिएं और एक साधारण हल्का व्यायाम कार्यक्रम जोड़ें। और, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ दें। अपने आप को सहायक, मजेदार और खुश लोगों के साथ घेरें। विशेष रूप से गर्दन और कंधों के आसपास मांसपेशियों के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए अपने आप को नियमित मालिश प्राप्त करने पर विचार करें।

जब भी आप कर सकते हैं, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा, शराब और कैफीन उत्पादों से बचें। अधिक साबुत अनाज, ताज़ी मछली और बहुत सारे रंगीन फलों और सब्जियों का सेवन करें। अपने वसा का सेवन अपने कुल कैलोरी का 30% से कम रखें - बहुत अधिक नहीं और बहुत कम नहीं।

EPA (eicosapentaenoic एसिड) और DHA (docosahexaenoic एसिड) में समृद्ध ओमेगा -3 सामन तेल के साथ अपने आहार को पूरक एक और उत्कृष्ट माइग्रेन राहत रणनीति है। ओमेगा -3 मछली के तेल में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, हार्मोनल आउटपुट को संतुलित करते हैं और माइग्रेन और सिरदर्द पर बहुत फायदेमंद प्रभाव डालते हैं। डेनमार्क, स्वीडन और अमेरिका में नैदानिक ​​अध्ययन से पता चला है कि मछली के तेल ने माइग्रेन की आवृत्ति और गंभीरता दोनों को कम कर दिया है। फिर भी, शोधकर्ताओं ने पाया कि कम से कम 85% अमेरिकी महिलाओं में ओमेगा 3 मछली के तेल की कमी है और लगभग 20 प्रतिशत ईपीए या डीएचए में इतने कम हैं कि परीक्षण के तरीकों से उनके रक्त में कोई भी पता लगाने में असमर्थ हैं।

उच्च गुणवत्ता वाले ओमेगा 3 मछली के तेल के साथ पूरक सहित एक स्वस्थ जीवन शैली और आहार में बदलाव करके, कई महिलाओं ने अपने जीवन से माइग्रेन को समाप्त कर दिया है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, मैं UHPO3 के साथ सैल्मन ऑयल प्लस की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। ओमेगा 3 सामन तेल का दुनिया भर में लाखों लोगों को माइग्रेन, गठिया, सोरायसिस, अवसाद, हृदय रोग, अस्थमा, प्रोस्टेटाइटिस, सूजन के अन्य रूपों और अन्य दर्दनाक स्थितियों के लिए प्राकृतिक राहत पाने में मदद करने का एक लंबा सुरक्षित इतिहास है। यह बच्चों में मस्तिष्क के विकास और वयस्कों में इष्टतम मस्तिष्क कार्यप्रणाली का भी समर्थन करता है।

UHPO3 के साथ सैल्मन ऑयल प्लस बाजार पर सबसे शुद्ध और संतुलित मछली का तेल पूरक है। इसमें सभी 8 ओमेगा 3 परिवार के सदस्य मानव पोषण के लिए महत्वपूर्ण हैं - डीएचए, डीपीए, एचपीए, ईपीए, ईटीए, ईटीए (3), एसडीए और एएलए। और वे सभी एक ही संपूर्ण प्राकृतिक संतुलन में पाए जाते हैं जो ताजा सामन में पाया जाता है।

UHPO3 के साथ सैल्मन ऑइल प्लस के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी के लिए माइग्रेन के सिरदर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं और आपको, आपके परिवार और आपके दोस्तों को उनकी पूरी तरह से देखने और महसूस करने में मदद करने के लिए www.omega-3.us वेबसाइट पर जा सकते हैं।

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नोट: इस वेबसाइट पर निहित जानकारी का अनुमान लगाने का इरादा नहीं है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

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