4 नकारात्मक व्यवहार वाले लोग खुश रहने से बचें

• अप्रैल 28, 2024

मेरा बुरा दिन चल रहा था। कुछ असाइनमेंट में कई चीजें गलत हो गई थीं, ट्रेनें देरी से चल रही थीं और न्यू यॉर्क शहर में छाया में यह 102 डिग्री था। जब मैं आखिरकार ट्रेन से उतर गया और भीषण गर्मी में घर चलने लगा, तो मुझे एक बीमारी हुई। दिन की सारी अप्रियता के बावजूद दिन निहित था, फिर भी मैं खुश था। असमान रूप से खुश।

जैसा कि मैंने ब्रुकलीन में फुल्टन स्ट्रीट के साथ स्टोरफ्रंट्स के पीछे चला गया, मुझे आश्चर्य है कि मैं अब क्या कर रहा था जिसने जीवन के साथ मेरी समग्र संतुष्टि में योगदान दिया। और यह तब हुआ जब इसने मुझे मारा: यह वह नहीं है जो मैं कर रहा था, बल्कि यह कि मैंने अपने जीवन से जो कटौती की थी, उसने सभी को अलग कर दिया।

मैं अब प्रलय नहीं कर रहा था। मैं एक ऐसा व्यक्ति हूँ जो अतीत में महसूस करता था कि कोई भी गलती या जीवन उलट दुनिया का पूर्ण अंत था! लेकिन जैसा कि मैं यहाँ बैठकर लिख रहा हूँ, मेरे पीछे बहुत सारी और बहुत सी गलतियाँ हैं, मैं इस बात का जीता जागता सबूत हूँ कि आप एक बड़े पेंच के बाद भी आगे बढ़ सकते हैं। मैं केवल 40 वर्ष का हूं, इसलिए मुझे यकीन है कि क्षितिज पर मेरे लिए इंतजार कर रहे हैं और बहुत गलत हैं। मैं उन्हें बनाऊंगा, उनसे सीखूंगा और आगे बढ़ूंगा।

मैं अब असंबंधित बुरी घटनाओं को एक साथ जोड़ नहीं रहा था। क्या तुमने कभी वैसा किया है? कुछ दुर्भाग्यपूर्ण होता है जिसके कारण आप किसी अन्य दुर्भाग्यपूर्ण घटना के बारे में सोचते हैं और दूसरा और दूसरा तब तक जब तक आप पूरी तरह से डंप नहीं होते। इसके बजाय "बुरी" घटना को एक पृथक घटना और स्विच गियर के रूप में सोचने की कोशिश करें।

उदाहरण के लिए कहें कि काम में कुछ अनहोनी हो जाती है, अपनी सफलताओं के बारे में सोचने के लिए कुछ समय निकालें। यही कारण है कि न केवल समीक्षा उद्देश्यों के लिए बल्कि बुरे दिन आने पर प्रेरणा के लिए भी अपनी उपलब्धियों की एक सूची रखना एक अच्छा विचार है।

मैंने खुद को नीचे नहीं रखा मेरा आंतरिक संवाद कुछ इस तरह था: “आपका दिन खराब था, हालाँकि यह आपके जीवन का प्रतिबिंब नहीं है। साथ ही यह अभी और कल बेहतर होगा कल बेहतर होगा। कल बेहतर होगा।"

मैंने नकारात्मक घटनाओं के बारे में ज्यादा बात नहीं की। उस शाम जब मेरे पति काम से घर गए, तो मैंने उन्हें अपने दिन के बारे में बताने में कुछ मिनट बिताए और फिर मैंने इस विषय को बदल दिया। खाना पकाने के लिए रात का खाना था, लाइब्रेरी उस रात देर से खुली, मैंने एक महान टेलीविजन कार्यक्रम रिकॉर्ड किया जो कि डीवीआर पर मेरा इंतजार कर रहा था। इसके अलावा, मैं एक महान लेख विचार के साथ आया हूं जिस पर मैं काम करने के लिए उत्सुक था। शाम के अंत तक, मेरा बुरा दिन सब भूल गया था।

वीडियो निर्देश: खुश कैसे रहें - खुश रहने के लिए क्या करें क्या ना करें - Happiness Tips - Monica Gupta (अप्रैल 2024).