रजोनिवृत्ति बदलाव का फिर से आना

• मई 18, 2024

यदि रजोनिवृत्ति आपको थका हुआ, घिसा हुआ, भ्रमित और निराश महसूस कर रही है, तो यह रजोनिवृत्ति बदलाव चुनौती का समय है!

स्टैनस जोंकोस और डॉ। वेंडी क्लेन द्वारा लिखित रजोनिवृत्ति बदलाव, आपका रजोनिवृत्ति नियोजक है जिसे आपको 'परिवर्तन' के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस पुस्तक में व्यावहारिक सलाह और चिकित्सा विशेषज्ञता है जो आपको यह जानने में मदद करती है कि रजोनिवृत्ति क्या है और कैसे करें। संक्रमण के इस समय का सामना करें। लेखों की एक श्रृंखला में यह पहली बार बताएगा कि द मेनोपॉज़ बदलाव क्या है और यह आपके लिए क्या कर सकता है।

रजोनिवृत्ति बदलाव चुनौती
रजोनिवृत्ति के दौरान और उसके बाद आपके जीवन में वास्तविक परिवर्तन करने में आपकी मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई, यह पुस्तक रजोनिवृत्ति को अधिक प्रबंधनीय बनाती है। आठ चरणों की एक श्रृंखला के माध्यम से जो आपको लगभग बारह सप्ताह तक ले जाएगा, आपको रजोनिवृत्ति से निपटने के लिए वास्तविक सलाह मिलती है। पुस्तक में चार्ट और योजनाकारों का पालन करने के लिए आसान का उपयोग करके, आप वास्तव में अपनी प्रगति देख सकते हैं और अपने परिणामों को माप सकते हैं। यह आपके जीवन में सकारात्मक बदलाव लाने के लिए द मेनोपॉज बदलाव चैलेंज को एक मजेदार और यथार्थवादी तरीका बनाता है।

रजोनिवृत्ति बदलाव चुनौती के आठ चरण
लेख रजोनिवृत्ति बदलाव के चरणों के क्रम के अनुरूप लिखे गए हैं:
1. रजोनिवृत्ति को समझना
2. आप नए खिला
3. इसे व्यायाम करें!
4. सौंदर्य सलाह
5. भावनात्मक रोलरकोस्टर
6. आपके रिश्ते
7. परिवर्तन और आध्यात्मिकता
8. खुशी पैदा करना

रजोनिवृत्ति बदलाव चैलेंज लेख
यह कोई ब्लॉग नहीं है। इस श्रृंखला का उद्देश्य आपको शामिल चरणों का पता लगाने और यह जानने के लिए है कि वे आपकी मदद कैसे करेंगे। आप में से प्रत्येक के लिए मेरा लक्ष्य उन तरीकों को सीखना है जो मेनोपॉज बदलाव चुनौती आपके लिए काम करेंगे। किसी और के अनुभव के बारे में पढ़ना हमेशा मददगार नहीं होता है अगर आपको इससे संबंधित मुश्किल आती है। यह आपके और आपके बारे में है!

प्रत्येक चरण रजोनिवृत्ति के दौरान आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए सिलवाया जा सकता है। किसी भी दो महिलाओं को एक ही रजोनिवृत्ति का अनुभव नहीं है। प्रत्येक महिला को एक समाधान की आवश्यकता होगी जो उसकी विशिष्ट स्थिति के लिए काम करती है। यही कारण है कि रजोनिवृत्ति बदलाव इतनी अच्छी तरह से काम करता है; यह आपको रजोनिवृत्ति के दौरान आपके साथ हो रहे बदलाव के आधार पर आपके बदलाव को अनुकूलित करने के लिए बनाया गया है। चाहे आपके लक्षण हल्के या गंभीर हों, आपके पास बदलाव करने में मदद करने के लिए आपके पास उपकरण का एक सेट होगा जो आपको रजोनिवृत्ति में मदद करेगा।

रजोनिवृत्ति और आपका स्वास्थ्य
लेकिन रजोनिवृत्ति हमेशा आपके स्वास्थ्य के कई मुद्दों के लिए जिम्मेदार नहीं होती है। आपके द्वारा अतीत में किए गए विभिन्न विकल्प रजोनिवृत्ति के दौरान आपके साथ हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए नए विकल्प बना सकते हैं जैसे कि स्वस्थ आहार खाना, व्यायाम करना और तनाव से निपटना।

रजोनिवृत्ति बदलाव चुनौती की चुनौतियां
प्रत्येक लेख में आप प्रत्येक चरण से जुड़ी संभावित चुनौतियों के बारे में पढ़ेंगे। यह महिलाओं के बीच व्यापक रूप से भिन्न होता है क्योंकि आपको एक विशेष कदम आसान लग सकता है जहां दूसरों को अधिक कठिनाइयां हो सकती हैं। प्रत्येक चरण को यथासंभव निष्पक्ष रूप से संपर्क किया गया है और पाठकों को ध्यान में रखते हुए लिखा गया है। मेनोपॉज बदलाव चैलेंज के माध्यम से काम करते हुए मैं नहीं चाहती कि पाठक मेरे निजी अनुभवों से प्रभावित हों।

मेनोपॉज बदलाव चुनौती के लिए संपादक के नोट्स
आपके रजोनिवृत्ति संपादक के रूप में, मैंने प्रत्येक लेख के अंत में अपनी टिप्पणियों को थोड़ा साझा करने के लिए एक बहुत ही छोटी वस्तु को शामिल किया है जैसा कि मैंने रजोनिवृत्ति बदलाव चुनौती का कार्य किया है। मैं आपको यह बताने के लिए शामिल करता हूं कि मैं केवल कुछ सुझाता हूं क्योंकि मैंने इसे परीक्षण के लिए रखा है, लेकिन आखिरकार मैं चाहता हूं कि पाठक उनके लिए और उनके लिए अकेले मेनोपॉज बदलाव की पहचान करें।

जैसा कि लेखक जोंकोस बताते हैं कि रजोनिवृत्ति में कोई त्वरित सुधार नहीं हैं। आपको मेनोपॉज बदलाव को पूरा करने के लिए कुछ प्रयास करने और खुद के प्रति प्रतिबद्धता बनाने की आवश्यकता होगी। परिणाम एक स्वस्थ आप होगा जो रजोनिवृत्ति और इसकी चुनौतियों का सामना करने में सक्षम है। साथ ही, आप रजोनिवृत्ति से परे वर्षों के लिए खुद को तैयार करेंगे। यह संक्रमणकालीन चरण आत्म-खोज के लिए आपका समय है। अब तक आपको यह पता लगाने के लिए छोड़ दिया गया है। अब रजोनिवृत्ति बदलाव के साथ आप अपने रजोनिवृत्ति पर नियंत्रण रखने के लिए एक गाइड है।

** हार्लेक्विन एंटरप्राइजेज लिमिटेड ने मुझे मेनोपॉज बदलाव की यह समीक्षा प्रतिलिपि प्रदान की जो मुझे पूरी तरह से मुफ्त है। **

मेनोपॉज बदलाव, वेंडी क्लेन, एम.डी., हार्लेक्विन एंटरप्राइजेज लिमिटेड, न्यूयॉर्क, 2010, 302 पीपी के साथ स्टैनेस जोंकोस।

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