आत्म घृणा

• मई 6, 2024

आत्म घृणा। जब आप खुद को देखते हैं और आप के किसी भी हिस्से को इतना नापसंद करते हैं कि आप खुद को एक आईने में देखने के लिए सहन नहीं कर सकते। जब अपने बारे में हर विचार पिछले एक से अधिक विनाशकारी है। जब आप एक अपमानजनक रिश्ते में समय और फिर से लौटते हैं तो यह भावना आपको खा जाती है। हर बार जब आप अपने आप से अधिक नफरत कर सकते हैं, फिर भी आप अभी भी वापस जाते हैं क्योंकि आप अपने दम पर चक्र को तोड़ने के लिए शक्तिहीन हैं।

यह तब होता है जब आप जो भी शब्द बोलते हैं वह अर्थहीन और बेवकूफ लगता है। दूसरों से तारीफ नहीं सुनी जाती, कभी विश्वास नहीं किया गया। आस - पास भी नहीं। जब आप किसी के साथ दिखते हैं या जब आप वास्तव में कठिन प्रोजेक्ट प्रोजेक्ट में तारीफ करते हैं, जिसमें आप उत्कृष्ट प्रदर्शन करते हैं, तो आप वास्तव में संकट में पड़ जाते हैं।

यह वह भावना है जो खुद को काटने के द्वारा खुद को लगातार दुरुपयोग करने के लिए दुर्व्यवहार के कई बचे लोगों को ले जाती है; या तो खुद भूखे रहने से या ज्यादा खाने से; हमेशा देख रहा हूं या कहूंगा कि खुद को ज्यादा से ज्यादा नापसंद करने के तरीके ढूंढता हूं। अपने आप को लगातार नीचे तोड़ते हुए क्योंकि वे बदसूरत, इस्तेमाल किया हुआ और भीतर का अनुभव करते हैं क्योंकि उन्हें दुर्व्यवहार का सामना करना पड़ा है।

आत्म घृणा की इस भावना का सबसे आपके जीवन में दुरुपयोग का चक्र रहता है। यह हो सकता है कि आप बचपन में केवल एक व्यक्ति के रूप में विकसित होने से बच गए हों, जिसे हमेशा ऐसे कामों में दिया जाता है जो कोई और करने को तैयार नहीं होता है या आपने एक साथी को स्वैप कर दिया हो जो शारीरिक रूप से आपके लिए एक हमला करता है जो मौखिक रूप से आपको गाली देता है। एक प्रकार की गाली दूसरे के लिए बदली गई है।

अपने आप पर लक्षित आत्म घृणा, अतीत में हुए दुरुपयोग को ठीक करने में रुकावट का कारण बनता है। यह वास्तव में इसे जारी रखता है, केवल अलग-अलग दिशाओं में।

उपचार के विभिन्न चरणों में व्यक्तियों के साथ दुर्व्यवहार से बचे लोगों की एक साप्ताहिक बैठक में शामिल होना महत्वपूर्ण है ताकि आप उनकी कहानियों और उपचार के तरीकों को साझा करने वाले एक गतिशील समूह का हिस्सा बन सकें। ये बैठकें आवश्यक हैं क्योंकि वे दुर्व्यवहार के शिकार लोगों के लिए आशा का स्रोत हैं। ये लोग दुर्व्यवहार के शिकार थे या हैं, फिर भी उन्होंने इसे रोकने के लिए कदम उठाए हैं। इन बैठकों में ऐसी कहानियाँ सुनी जा सकती हैं जो आपकी या इससे भी बदतर हो सकती हैं और दूसरों को स्वस्थ और स्वस्थ जीवन जीने की राह पर देख सकती हैं; आपको पता होगा कि यह आपके अपने जीवन में संभव है।

इन बैठकों में लोग उसी भावनाओं से गुजरे हैं जो आप अभी कर रहे हैं और वे इससे निपटने के अपने तरीके स्वस्थ तरीके से साझा कर सकते हैं। किसी के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सबसे सहज भावनाओं को एक सुरक्षित वातावरण में साझा कर सकें, जहां आपको समझा जाएगा और बिल्कुल भी न्याय नहीं किया जाएगा।

दुर्व्यवहार से बचना और दीर्घकालिक प्रभाव को अपने दम पर नहीं किया जा सकता है। आपको हर समय एक गैर-न्यायिक समर्थन प्रणाली की आवश्यकता होती है, खासकर जब आत्म घृणा की भावना आपके जीवन को नियंत्रित करती है और यहां तक ​​कि वास्तविक दुर्व्यवहार की तुलना में इसे अधिक खतरा होता है।

एक दर्पण के रूप में आत्म घृणा को देखें जिसमें आप के बारे में अभिचारक की राय आपको वापस दिखाई दे। यह सच्चाई नहीं है और यह नहीं है कि आप कौन हैं। यह आंतरिक शांति का अनुभव करने से अतीत है, आज और कल। अगर आप इसे करने देते हैं तो हमेशा के लिए। उन सभी भावनाओं का सामना करने से जो आत्म घृणा की भावना से उत्पन्न होती हैं, आप एक सहायता समूह की सुरक्षा में खुद के लिए महसूस करते हैं; आपके पास वह आंतरिक शांति होगी जिसके लिए आप इतने साल से तरस रहे हैं।

वीडियो निर्देश: Self-Hatred: आत्म घृणा (मई 2024).