सादगी और प्रौद्योगिकी

• मई 17, 2024

“मन की शांति का आनंद लेने के लिए, आपको सीखना चाहिए कि क्या पर्याप्त है। आपको यह सीखना चाहिए कि खुशी के लिए बस इतना ही - और अधिक नहीं - सब कुछ हासिल करना आवश्यक है। ”- नेपोलियन हिल

बहुत अधिक प्रौद्योगिकी का उपयोग आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

हफ़िंगटन पोस्ट के लेख में, डॉ। डेविड वोलपी तनाव, नींद संबंधी विकार और अवसाद के साथ प्रौद्योगिकी के अति प्रयोग को जोड़ता है।

"मैं सोचता हूं कि प्रौद्योगिकी और तनाव, नींद की गड़बड़ी और अवसाद के बीच संबंध हमारे समाज में प्रौद्योगिकी के अति प्रयोग से है, खासकर युवा लोगों में," वोल्पी कहते हैं।

अधिकांश विशेषज्ञ यह नहीं कह रहे हैं कि उपयोगकर्ताओं को प्रौद्योगिकी को पूरी तरह छोड़ देना चाहिए, बल्कि उन्हें लगता है कि वापस काटने के कई लाभ हैं। मॉडरेशन प्रमुख है।

मैरी कार्लोमेग्नो, लेखक सादगी का राज हमारे प्रौद्योगिकी के उपयोग को सरल बनाने से हमें जीवन के अन्य क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलेगी जो हमारे समय और ध्यान की आवश्यकता है। वह ये टिप्स देती है।

* नया गैजेट खरीदने से पहले अपनी बुनियादी जरूरतों का आकलन करें। आपके वर्तमान सेल फोन या कंप्यूटर में नए मॉडल की सभी घंटियाँ और सीटी नहीं हो सकती हैं, लेकिन अपग्रेड करने से पहले, अपने आप से पूछें कि क्या यह अपने उद्देश्य की पूर्ति करना जारी रख सकता है। यदि उत्तर "हाँ" है, तो शायद आप वर्तमान मॉडल पर लटका सकते हैं जब तक कि यह वास्तव में अनुपयोगी न हो।

* सेल फोन और ब्लैकबेरी उपयोग के लिए सीमाएं निर्धारित करें। क्योंकि आपके पास ये उपकरण आपके निपटान में हैं, लोगों को लग सकता है कि आप 24 घंटे उपलब्ध हैं। कार्लोमेग्नो लिखते हैं, "यह तय करना कि आप कितने उपलब्ध हैं, यह तय करना है।"

डॉ। वोल्पी के अनुसार कंप्यूटर के उपयोग के साथ इसी तरह की सलाह का पालन किया जाना चाहिए। सीमाओं की स्थापना। "जब आप कंप्यूटर पर किसी भी लम्बाई के लिए होते हैं, तो अधिक बार ब्रेक लेते हैं और आपके द्वारा ऑनलाइन खर्च किए जाने वाले समय पर सीमाएं लगाते हैं," वोल्पी लिखते हैं। "मेरा विश्वास करो, दुनिया आप से एक और फेसबुक पोस्ट या पाठ के लिए धैर्यपूर्वक इंतजार करेगी।"

डॉ। वोल्पी टेम्परिंग टेक्नॉलॉजी के उपयोग के लिए इन युक्तियों की पेशकश करता है ताकि आप रात में अच्छी नींद ले सकें।

* सोने जाने से कम से कम एक घंटे पहले अपना टीवी और कंप्यूटर बंद कर दें।

* अपने सेल फोन के साथ और अपने बिस्तर के बगल में न सोएं।

* टीवी और कंप्यूटर को बेडरूम से बाहर ले जाएं, या बहुत कम से कम, टीवी न देखें या कंप्यूटर पर सोते समय भी काम न करें।

वीडियो निर्देश: सादगी की मिसाल कुलपति (जे स संधू) नरेंद्र देव कृषि एवं प्रौद्योगिकी विश्वविद्यालय फ़ैज़ाबाद (मई 2024).