धीमी कुकर Burrito बेक पकाने की विधि

• मई 2, 2024

धीमी कुकर एक व्यस्त व्यक्ति का दोस्त है, खासकर काम के दिनों में, और यह व्यस्त दिन बूरिटो बेक एक साथ रखना बहुत जल्दी है। कोई निगरानी आवश्यक नहीं है, ज़ाहिर है, और परिणाम वास्तव में अच्छे हैं। सुविधा वाले खाद्य पदार्थ यहां चरण लेते हैं, और भले ही वे घर के समान स्वस्थ न हों, लेकिन समय बचाने के लिए उनका उपयोग करना आवश्यक है। जमे हुए बूरिटोस की परतें (आपके पसंदीदा प्रकार - बीन और पनीर, बीफ और बीन, चिकन और पनीर, आदि), टूटे हुए टोस्टेड गोले के साथ (मैं उन्हें बचाता हूं क्योंकि प्रत्येक पैकेज में हमेशा कुछ टूटे हुए होते हैं), जमी हुई बीफ़। आसान और बहुमुखी ग्राउंड बीफ मॉड्यूल से मिश्रण, तैयार कसा हुआ पनीर, और बोतलबंद सालसा एक पुलाव बनाते हैं जो विशेष रूप से फैंसी नहीं है, लेकिन परिवार के पसंदीदा बनने के लिए पर्याप्त है।

यदि आपके पास फ्रीजर में ग्राउंड बीफ मॉड्यूल नहीं है, तो बस कुछ ताजा कटा हुआ प्याज के साथ जमीन बीफ़ का एक पाउंड भूरा करें, स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च और लहसुन जोड़ें। इस पद्धति में थोड़ा अधिक समय लगता है, लेकिन एक चुटकी में काम करना एक बड़ी जल्दी में नहीं है। यह पुलाव लगभग संपूर्ण भोजन है। बस इसे कटा हुआ सलाद और अधिक साल्सा के साथ परोसें।

8 बड़े सर्विंग्स

8 जमे हुए बरिटोस, (1 32-औंस पैकेज)

ग्राउंड बीफ मॉड्यूल से 2 कप ग्राउंड बीफ मिश्रण
8 टूटे हुए टोस्टडा के गोले (कम या ज्यादा - वे सिर्फ बनावट जोड़ते हैं)
2 कप मध्यम साल्सा
2 कप कटा हुआ चेडर जैक पनीर

1. 3-4 कर्ट धीमे कुकर के नीचे 4 बरिटोस रखें।
2. आधा गोमांस मिश्रण के ऊपर छिड़कें, शीर्ष आधा टोस्टडा गोले के साथ।
3. आधा साल्सा और आधा पनीर के साथ कवर करें।
4. दोहराएँ, शीर्ष पर पनीर के साथ समाप्त।
5. क्रॉक को कवर करें, कम पर सेट करें, और 5-7 घंटे (या उच्च 3-4 घंटे) पकाने दें।
6. कटा हुआ सलाद और अतिरिक्त सालसा के साथ परोसें।

प्रति सेवा के लिए राशि
फैट 204 से कैलोरी 404 कैलोरी
प्रतिशत कुल कैलोरी से: वसा 50% प्रोटीन 19% कार्ब। 31%

सेवारत प्रति पोषक तत्व राशि
कुल वसा 23 ग्राम
संतृप्त वसा 10 ग्राम
कोलेस्ट्रॉल 56 मिलीग्राम
सोडियम 670 मिलीग्राम
कुल कार्बोहाइड्रेट 31 ग्राम
आहार फाइबर 2 जी
शक्कर 1 ग्राम
प्रोटीन 19 जी

विटामिन ए 8% विटामिन सी 9% कैल्शियम 0% आयरन 4%

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