अवकाश वजन कम करना

• मई 8, 2024

क्या यह ध्वनि परिचित है? आप छुट्टी पर जाते हैं और जो चाहें खाने का फैसला करते हैं। जब आप घर जाते हैं, तो आप पाते हैं कि आपने 10 पाउंड प्राप्त किए हैं। आप कैसे पटरी पर आते हैं?

यह हाल ही में मेरे साथ हुआ, और यह वास्तव में यह बताता है कि कम कार्ब आहार कितना महत्वपूर्ण है। मैं दा विंची कोड स्थानों पर शोध करने के लिए एक सप्ताह के लिए इंग्लैंड गया था। मैंने असाधारण मात्रा में पैदल यात्रा की। मैं पूरे लंदन और फिर पूरे पेरिस, फ्रांस गया। उसके बाद मैंने स्टोनहेंज, स्कॉटलैंड, और अन्य स्थानों पर भी घूमने की गंभीर मात्रा की।

हर दिन सूर्योदय से सूर्यास्त तक चलना शामिल था। हम लगातार आगे बढ़ रहे थे और लगातार दुनिया की खोज कर रहे थे।

मुझे लगा कि मेरे उच्च व्यायाम स्तर का मतलब है कि मैं "देशी" खा सकता था, जबकि मैं वहां था। मैंने एक टन मसला हुआ आलू, उबला हुआ आलू, मसला हुआ शलजम और अन्य स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ खाकर समाप्त किया। जब स्कॉटलैंड में, मैंने हैगिस की कोशिश की।

जब मैं घर गया, तो मैंने सचमुच उच्च कार्ब खाने से एक सप्ताह में दस पाउंड से अधिक प्राप्त किया था। सोचिए कि उस तरीके का सेवन उन लोगों को क्या होता है जो लगातार इस तरह से खाते हैं!

वे यहाँ कुंजी को आतंकित नहीं है। आपने वजन जल्दी प्राप्त किया, इसलिए आप फिर से वजन कम कर सकते हैं। यह सब एक स्वस्थ जीवन शैली के वापस पाने का मामला है। नोट मैं नहीं कह रहा हूँ आहार। मैं कह रहा हूं कि स्वस्थ रहना स्वस्थ खाने के बारे में है - और यह एक दीर्घकालिक विकल्प है जिसे आप बनाते हैं।

स्वस्थ भोजन की लय में वापस जाओ। यह संभावना है कि आपके द्वारा प्राप्त वजन का एक हिस्सा है क्योंकि आप पर्याप्त रूप से पानी नहीं पी रहे थे, इसलिए आपके शरीर ने प्रतिक्रिया के रूप में पानी को "जमा" करना शुरू कर दिया। आपके शरीर को ब्लोट छोड़ने के लिए उचित मात्रा में पानी पिएं। अपने शरीर को दिन में दो बार लें, जिससे आपके शरीर को उस वसा को चयापचय करने में मदद मिल सके। सलाह की पूरी सूची के लिए, नीचे मेरे 'पुनर्प्राप्ति' लेख के माध्यम से पढ़ें!

स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से, और अपनी सामान्य दिनचर्या में वापस आने से, मेरे शरीर ने मुझे धन्यवाद दिया। एक सप्ताह के भीतर, मैंने अपने "सामान्य तरीके" को खाकर, उस लाभ के 5 पाउंड खो दिए। इसके तुरंत बाद, दस पाउंड चले गए थे और मैं अपने पूर्व-अवकाश वजन पर वापस आ गया था।


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