सूँघने-मुक्त व्यायाम

• मई 6, 2024

आपके चारों ओर पराग घूमने के साथ, व्यायाम करने के लिए बाहर निकलने के लिए प्रेरित महसूस करना कठिन है। मैं अपने आउटडोर वर्कआउट को छींकने की कोशिश कर रहा हूं और कुछ अतिरिक्त रणनीतियों के साथ-साथ कुछ अतिरिक्त प्रेरणा भी ले रहा हूं।

व्यायाम करने के लिए सही मौसम

मैंने बाहर की ओर सिर करने का सबसे अच्छा समय खोजा है एक बारिश के बाद ही सही जो पराग को बसाने में मदद करता है। पिछले हफ्ते, यह एक पंक्ति में कई दिनों तक सूखा और हवा में था, जो मुझे तूफान की तरह छींक रहा था और बाइक की सवारी करते समय नदियों की तरह आँखें दौड़ रही थीं। हवा 400 मील तक पराग ले जा सकती है जो आपकी नाक के लिए कुछ बिन बुलाए पौधे पराग ला सकता है।

अगले दिन, सुबह जल्दी बारिश हुई। मैंने अपनी बाइक पर, देर सुबह, और किसी भी एलर्जी के लक्षणों का अनुभव नहीं किया। एलर्जी से पीड़ित व्यक्ति को खुश करने के लिए बारिश की बौछार जैसा कुछ भी नहीं है।

अपनी आंखों को खुश रखें

पराग आपकी पलकों पर या आपकी आंखों के चारों ओर के क्रीज में बसना पसंद करता है। रैप-अराउंड सनग्लासेस पहनकर इन घुसपैठियों को बाहर निकालें। मेरे पास खेल धूप का चश्मा है जो इस समस्या के साथ मदद करते हैं।

अपने नोगिन को ढक कर रखें

आपके बाल एक पराग जाल है, और बाल स्प्रे और मूस बस इसे बदतर बनाते हैं। पराग को अपने ट्रेस पर सवारी को पकड़ने से रोकने के लिए अपने बालों को चौड़ी-चौड़ी धूप की टोपी या बेसबॉल टोपी से ढँक कर रखें। मैं हमेशा साइकिल चलाते समय हेलमेट पहनता हूं।

किसी भी पराग को घर के अंदर जाने की अनुमति नहीं है

घर में एलर्जी लाने से बचने के लिए अपने वर्कआउट शूज़ को बाहर ही छोड़ दें। यदि संभव हो तो, पराग को धोने के लिए अपने कसरत परिधान से गेराज और सिर को सीधे स्नान करने के लिए पर्ची दें।

आगे बढ़ने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है

मेरे पास फिटबिट जिप है। यह एक वायरलेस फिटनेस ट्रैकर है जो मेरे चरणों, दूरी और उपयोग की गई कैलोरी को ट्रैक करता है। मैं उन आँकड़ों को अपने कंप्यूटर और स्मार्ट फोन पर भेज सकता हूँ। जिप मुझे लक्ष्य निर्धारित करने और आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करता है। फिटबिट वेबसाइट के अनुसार, फिटबिट यूजर्स औसतन प्रतिदिन 43 प्रतिशत अधिक कदम उठाते हैं।

यदि आप अपनी पसंदीदा चैरिटी के लिए पैसा जुटाना पसंद करते हैं, तो एलर्जी के बावजूद यहां घूमने के लिए एक और प्रेरणा है। Charitymiles.org आपको आपके स्मार्ट फोन के लिए एक ऐप प्रदान करता है जो आपके चलने, दौड़ने या बाइक चलाने के दौरान हर बार आपकी दूरी तय करेगा। आपका माइलेज चैरिटी के लिए कैश में बदल जाता है। आप 28 मील में से किसी एक को चुनते हैं, जो आपके द्वारा चलाए गए या दौड़ने वाले मील प्रति 25 सेंट दान करने के लिए है, या हर मील पर बाइक के लिए 10 सेंट।

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