सोडा, स्वास्थ्य और मोटापा

• मई 1, 2024

बहुत पहले नहीं, सोडा एक विशेष उपचार था जिसे रात में बाहर पीया जाता था। आजकल, औसत किशोर एक दिन में 2 से अधिक डिब्बे पीते हैं। 10 किशोर लड़कों में से प्रत्येक दिन सोडा के डिब्बे से अधिक पीता है। औसत अमेरिकी एक सप्ताह में एक गैलन सोडा पीता है। क्या हमें आश्चर्य है कि हम मोटे क्यों हैं?

बच्चों को सोडा डाइट पर उठाया जा रहा है। वर्तमान शोध में पाया गया है कि एक अमेरिकी बच्चे की दैनिक कैलोरी का 50% से अधिक मीठा रस और सोडा द्वारा आपूर्ति की जाती है। छोटे बच्चों वाले परिवारों पर किए गए एक सर्वेक्षण में पाया गया कि माता-पिता अपने शिशुओं को एक बच्चे की बोतल में ** 7 महीने की उम्र में अपने बच्चों को सोडा परोस रहे थे।

इससे पहले कि बच्चे 2 साल के हो जाएं, ज्यादातर रोज सोडा या चीनी पर आधारित पेय पी रहे हैं। अजीब बात है, डब्ल्यूआईसी कार्यक्रम के माध्यम से संघीय समर्थन पाने वाले - जिन्हें पौष्टिक खाद्य पदार्थ प्राप्त करने चाहिए - सोडा पीने वाले बच्चों का प्रतिशत सबसे अधिक है।

न केवल ये शक्करयुक्त पेय बच्चों के लिए खराब होते हैं और वजन के साथ-साथ अन्य विकास संबंधी मुद्दों का कारण भी बनते हैं, लेकिन स्तन के दूध या सूत्र के सोडा INSTEAD की सेवा करने से, बच्चे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को याद नहीं कर रहे हैं।

एक बच्चा जो इस चीनी का सेवन कर रहा है, उसके पास शायद एक माता-पिता हैं जो इस बहुत चीनी का सेवन कर रहे हैं। शोधकर्ताओं ने शर्करा, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और जन्मजात विकारों को जोड़ा है जिसमें तंत्रिका संबंधी विकार शामिल हैं। इसलिए चीनी के स्तर के लिए परिवार के सभी पहलुओं को न्यूनतम रखना जरूरी है।

इसके अलावा, शोध से पता चला है कि कोला नरम हड्डियों का कारण बनता है। वर्तमान शोध वयस्क महिलाओं पर किया गया था - लेकिन यह शायद ही एक खतरा है जो आप एक बच्चे को पेश करना चाहते हैं जो अभी भी बढ़ रहा है!

अभी तक यकीन नहीं हुआ? चिकित्सकीय अध्ययन यह साबित करते हैं कि दिन में 3 या अधिक सर्विंग पीने से 62% अधिक कैविटीज़ और दाँत खराब हो जाते हैं। इसलिए ये सोडा पीने वाले न केवल वजन बढ़ा रहे हैं, वे अपने दांतों को नष्ट कर रहे हैं।

संक्षेप में, पानी और दूध पीते हैं। दोनों आपके लिए बहुत अच्छे हैं, दोनों ही पौष्टिक हैं। एक बच्चा जो सोडा पर नहीं उठाया जाता है, वह अधिक वजन वाले सोडा-चुगने वाले किशोर और वयस्क में नहीं बदलेगा। जब आप युवा होते हैं तो अपने बच्चों के साथ क्या करते हैं, उनके पूरे जीवनकाल के लिए उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ेगा।

जिज्ञासु? बर्गर किंग में 1 बड़ा कोक = 82 ग्राम कार्ब्स।

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