स्प्रिंगटाइम एलर्जी और चलना

• मई 6, 2024

स्प्रिंगटाइम हर जगह पक्षियों, खरगोशों, गिलहरियों और चलने वाले उत्साही लोगों को बाहर लाता है। हालांकि, ऐसे कई हैं जो एलर्जी के कारण अंदर फंस गए हैं। यदि आप मौसमी एलर्जी से पीड़ित नहीं हैं तो अपने आप को भाग्यशाली मानें। जब आप बाहर का आनंद लेना चाहते हैं तो सिर में जमाव, खुजली, पानी की आंखें, और छींकना दुर्बल महसूस कर सकते हैं। वसंत के मौसम के दौरान एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए चलना जितना आसान है, थोड़ी सी योजना बना सकते हैं। हालांकि, जो लोग योजना बनाते हैं, वे वसंत के दौरान कई दिनों तक बाहर घूमने का आनंद ले सकते हैं।

वसंत के दौरान कई एलर्जी होती है, जिसे जानकर आपके हमले तेज हो सकते हैं, जिससे आप उनका प्रभावी ढंग से मुकाबला कर सकते हैं। यदि आप एलर्जी की दवाएं लेते हैं, तो कई पेशेवर सलाह देते हैं कि आप उन्हें सीजन शुरू होने से कई दिन पहले शुरू कर दें। यदि आप एलर्जी के हमलों से पीड़ित हैं जो आपकी दैनिक आदतों में परिवर्तन करते हैं तो आपको अपने डॉक्टर से मिलने के लिए पहली कार्रवाई करनी चाहिए। ऐसे परीक्षण और / या दवाएं हैं जो आपको सबसे कम मदद करने में सक्षम हो सकती हैं, यदि सभी एलर्जी के हमले नहीं होते हैं, केवल एक डॉक्टर ही लिख सकता है। यदि आप जानते हैं कि आपकी एलर्जी किससे दूर होगी तो आप उन दिनों बाहर घूमने से बच सकते हैं जो परागकण सबसे अधिक हैं।

यदि आपकी एलर्जी को नियंत्रित करना अभी भी मुश्किल है, और अक्सर ऐसा होता है, तो आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कुछ अन्य एलर्जी राहत उपकरण लागू करने पर विचार कर सकते हैं।

नेति बर्तन आपके नाक मार्ग से परागकणों को धो सकते हैं। जब नियमित रूप से इस्तेमाल किया जाता है तो कई एलर्जी पीड़ितों को राहत मिलती है। यह दिन में लगभग 4 बार नेति पॉट के साथ कुल्ला करने की सिफारिश की जाती है जब पराग की गिनती अधिक होती है। नेति पॉट्स सस्ती हैं और जबकि कुछ इसे असहज महसूस करते हैं, यह साइनस की भीड़ और जलन से राहत में मदद कर सकता है।

एलर्जी के हमलों का मुकाबला करने का एक और तरीका यह है कि आप अपने वर्कआउट की तीव्रता को बदलें या वर्कआउट के प्रकार को पूरी तरह से बदलें। आप जितना अधिक पराग को सांस लेंगे उतना कठिन होगा। इसलिए, आप इसे उच्च पराग गणना के दिनों में आसान लेना चाहते हैं। जोरदार चलने के बजाय, टहलने, व्यायाम, योग, या ताई ची की कोशिश करें।

आपकी नाक के माध्यम से साँस लेने में भी मदद मिलेगी। आपके नाक के बाल आपके सिस्टम में प्रवेश करने से एलर्जी को कम करने के लिए एक फिल्टर के रूप में कार्य करेंगे। इसके अलावा, नियमित संपर्कों के बजाय दैनिक संपर्कों या चश्मे पर स्विच करना आपकी आंखों को एलर्जी की जलन से बचा सकता है। इस तरह से एलर्जी आपके संपर्कों में नहीं फंसती है।

यदि आपकी एलर्जी गंभीर है, तो ट्रेडमिल पर, मॉल में, वॉकिंग ट्रैक पर या अपने ही घर में वॉकिंग वीडियो के साथ चलने का विकल्प चुनें। अपनी दिनचर्या के साथ थोड़ा रचनात्मक होना आपके लक्ष्यों तक पहुंचने में आसान बना देगा और इसे उबाऊ या थकाऊ होने से बचाए रखेगा। यदि आप एलर्जी से पीड़ित हैं और उन सुझावों को साझा करना चाहते हैं जो समुदाय के साथ आपके लिए मौसम को अनुकूल बनाने के लिए कृपया हमारे मंच पर जाएं।

वीडियो निर्देश: KidsHealth- वसंत एलर्जी में भागीदार (मई 2024).