इसके बजाय चिल्ला को रोकें

• मई 8, 2024

अपनी बेटी को चिल्लाना बंद करें, यह व्यर्थ है - वह आपको नहीं सुनती। यदि आपने खुद को अपनी बेटी पर चिल्लाते और बाद में पछतावा करते हुए पाया है! या इसे खोने और सिर्फ अपने आप को पकड़ा! तो फिर ये टिप्स आपके लिए हैं। अपने शांत रखकर, आप आत्म-नियंत्रण सिखा सकते हैं और एक शांत, खुशहाल व्यक्ति के लिए बना सकते हैं। नियंत्रण में रहने और शांत रहने के तरीके की जाँच करें। अभी और फिर अपनी आवाज़ उठाना ठीक है, इसलिए जब अच्छा समय हो, तो यह देखें।

अपने आप से पूछें कि यह किसकी समस्या है
हो सकता है कि आपका किशोर बहुत जोर से संगीत बजा रहा हो या आपका प्रीस्कूलर उसके पसंदीदा टेप को सौवीं बार बजा रहा हो और आपको सिरदर्द हो। जब तक आप अपनी बेटी को होने वाले सिरदर्द का संकेत नहीं देते, वह नहीं जानती। अपनी बेटी को किसी ऐसी चीज के लिए चिल्लाना जो आपको प्रभावित कर रही है, आपकी समस्या का समाधान नहीं होगा। अपनी बेटी को बताएं कि आप क्या चाहते हैं और आप क्या चाहते हैं - वह अनुमान नहीं लगा सकती।

क्रोध प्रबंधन
गुस्से को महसूस करना ठीक है - आप इसे कैसे संभालते हैं, इससे क्या फर्क पड़ता है। क्रोध का मतलब यह नहीं है कि आपको चिल्लाना है। जब आप देखें कि आपकी बेटी गड़बड़ कर रही है, तब तक प्रतीक्षा न करें जब तक कि आप उसे अव्यवस्था से उठने के लिए कहने के लिए विस्फोट न करें। उसे बताएं कि आप उसे शांत कर देंगे और उसके साथ हुई गड़बड़ी के बारे में उससे बात करेंगे। आपने अपनी बेटी को जो दिखाया है, वह यह है कि आपने अपनी भावनाओं को संचार करने से पहले उबालने की अनुमति दी और आपने अच्छा क्रोध प्रबंधन किया।

क्यों नहीं हुआ येल?
जब माता-पिता अपने बच्चे पर गुस्सा करते हैं, तो यह उनके रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यह आपकी बेटी को लगता है कि पागल हो रही है और चिल्ला सब कुछ हल करती है।

येलिंग आपकी बेटी के लिए अपमानजनक है, जो तब दूसरों के लिए अपमान करना सिखाती है। अपनी बेटी पर चिल्लाना भी उसे आप पर चिल्लाने की अनुमति देता है। बच्चे मॉडल करते हैं कि हम क्या करते हैं - वह नहीं जो हम कहते हैं। आपको अपनी आवाज को शांत रखने की जरूरत है। आपको इसे दृढ़ रखने की आवश्यकता है - लेकिन चिल्लाना नहीं।

हाँ, एक आपातकालीन स्थिति कुछ पाइपिंग वारंट कर सकती है। लेकिन अगर चिल्लाना आपकी निरंतर विधा है, तो आपकी बेटी को यह महसूस भी नहीं होगा कि यह एक आपातकालीन स्थिति है।

मुझे लगता है कि किसी को भी नापसंद किया जा रहा है - बच्चों और वयस्कों। ध्यान रखें कि उनका ध्यान आकर्षित करने के लिए चिल्ला एक प्रभावी तरीका नहीं है। जैसे कुछ भी नकारात्मक, वे ब्लॉक करने जा रहे हैं।

शांत महारत हासिल करने के लिए टिप्स - आप चिल्ला के बिना अनुशासन कर सकते हैं
• बोलने से पहले चुपचाप बैठने के लिए एक जगह है।
• अपनी बेटी के दृष्टिकोण पर विचार करें: पूछें “क्या हुआ? आरोप लगाने के बजाय।
• आवश्यकता पड़ने पर क्षमा याचना करें। यदि आप पहले ही चिल्ला चुके हैं, तो "क्षमा करें" कहकर रीसेट करें।
• कहो कि मैं तुमसे प्यार करता हूं। भले ही बच्चे ने गलती की हो, उसे याद दिलाएं कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं।
• पहले खुद का आकलन करें - चिल्ला अक्सर एक लक्षण है कि हम थक गए हैं और सीमा तक धकेल दिए गए हैं।
• साँस लो। पहले सोचो: फिर एक रचनात्मक परिणाम के साथ आओ।
• उसे प्रश्नोत्तरी। कहो क्या करना भूल गए? इसके बजाय "अपना कोट उठाओ!"

अंतिम परिणाम

शांत दृष्टिकोण के साथ, आपकी बेटी खुद के लिए सोचने के लिए अधिक उपयुक्त होगी - बजाय अपनी आवाज के साथ उसका सिर भरने के लिए।
यह शांत रहने के लिए माता-पिता के हिस्से पर अभ्यास करता है। जबकि तनावपूर्ण परिस्थितियां बढ़ती रहेंगी, इस पर विचार करें। अपने आप से कहो, मैं अपनी बेटी से प्यार करता हूं। मैं चाहता हूं कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या हो। और अगर मैं चाहता हूं कि उसके लिए सबसे अच्छा क्या है, तो मैं चिल्लाने वाला नहीं हूं। मेरी बातचीत होने वाली है

मैं सही नहीं हूं, मैं गलतियां करता हूं, मैं परेशान हो जाता हूं और मैंने नियंत्रण खो दिया है - यह ठीक है। मैं बस खुद को धूल चटाता हूं और अपनी बेटी को बता देता हूं कि मैं उससे प्यार करता हूं। मैं उससे यह भी पूछता हूं कि हम भविष्य में चीजों को अलग तरह से कैसे संभाल सकते हैं - इससे उसे परिवार के समाधान में कुछ मदद मिलती है। मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि तब तक इंतजार न करें जब तक कि बोलने से पहले कोई आपदा न हो। यदि आप ख़ुद को लगातार चिल्लाते हुए पाते हैं और शांत होने के बाद भी शांत रहते हैं, तो आपको कुछ व्यक्तिगत मुद्दों को संबोधित करने की आवश्यकता हो सकती है जो इसके कारण हो सकते हैं, संलग्न संसाधन लिस्टिंग और लिंक देखें। सभी व्यावहारिक स्थिति हैं और आपने इसे पहचान लिया है, जो एक शुरुआत है। अपने और अपनी बेटी के साथ संबंध बनाएं! बदलने के लिए पहला कदम उठाने के लिए धन्यवाद!

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