चलने के लिए ट्रेडमिल खरीदने पर सुझाव

• अप्रैल 30, 2024

चलना व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों में से एक है।

यदि आपके पास ट्रेडमिल है तो आप कर सकते हैं

इन बहानों को भूल जाओ

मौसम है ... बहुत ठंडा, बहुत गर्म, बहुत हवा, बहुत बर्फीला।
फुटपाथ / फुटपाथ हैं ... बहुत बर्फीले, फिसलन, बहुत गर्म या बहुत व्यस्त।

यह बहुत खतरनाक है
मुझे पराग एलर्जी है

मैं बहुत बूढ़ा हूँ
बाहर जाने के लिए बहुत देर हो चुकी है / जल्दी है
मैं के नवीनतम प्रकरण को पकड़ने की जरूरत है ...

मैं बहुत अधिक वजन और अनफिट हूं
यह कोई बहाना नहीं है - आपको अपने शरीर की देखभाल करने की आवश्यकता है - आखिरकार यह केवल एक ही है जो आपको मिला है!

हालाँकि यदि आप अधिक वजन / मोटापे से ग्रस्त हैं तो ट्रेडमिल पर चलना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर / स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।


ट्रेडमिल खरीदना

एक फिटनेस उपकरण की दुकान में न जाएं और विक्रेता द्वारा ओवरवॉच किया जाए - एक अच्छा नज़र डालें और नीचे दिए गए प्रश्न पूछें और यदि संभव हो तो - खरीदने से पहले कई प्रयास करें। आप घर पर उपयोग किए जाने वाले फुटवियर साथ ले जाएं।

शॉपिंग सेंटर या मॉल में जाएं और जाएं। आप हमेशा घर जा सकते हैं और इंटरनेट पर वही सस्ता पा सकते हैं।


ट्रेडमिल खरीदते समय किन बातों का ध्यान रखें


किस व्यक्ति का वजन इस मशीन का उपयोग कर सकता है?

यदि आप बहुत अधिक वजन / मोटापे से ग्रस्त हैं तो ट्रेडमिल की वजन सीमा देखें
क्या यह 300, 350, 400, 450 पाउंड है? मशीनें बदलती हैं इसलिए यह सवाल पूछने के लायक है।



पूरे ट्रेडमिल का आकार

इससे पहले कि आप इंटरनेट पर जाएं या मॉल से बाहर उस जगह को मापें जहां आपको लगता है कि आपका ट्रेडमिल रखा जाएगा।

यदि आप इसे एक खाली कमरे में रखना चाहते हैं - क्या टेलीविजन सॉकेट, फोन सॉकेट है?
क्या इसे एक खिड़की और एक दर्पण के पास रखा जा सकता है? (दर्पण आपके आसन की जाँच के लिए अच्छे हैं)
क्या आपके पास अपनी बाहों को स्विंग करने के लिए जगह है?
क्या आपको ठंडा रखने के लिए आस-पास कोई पंखा हो सकता है?
क्या पास में बिजली का सॉकेट है?
क्या आपको एक मशीन की आवश्यकता है जो सिलवटों को बनाती है?


बेल्ट

यह थोड़ा तुम पर चलना है। जैसा कि सभी की लंबाई अलग-अलग होती है, जांच लें कि यह आपके अनुरूप है। लम्बे आप लंबे बेल्ट आप की आवश्यकता होगी रहे हैं।
चौड़ाई की भी जांच करें क्योंकि मुझे लगता है कि अधिकांश लोगों को कम से कम 20 इंच की आवश्यकता होती है।
बेल्ट की मोटाई - जितनी जल्दी इसे पहनेंगे बेल्ट उतना ही पतला होगा, इसलिए यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं तो 2 बार जाएं।


इलेक्ट्रॉनिक प्रतिक्रिया

यह आपको बताता है कि आपने कितने मील की दूरी पर कितने मील की दूरी तय की है।
एक उपयोगी विशेषता आपके वजन और उम्र में डालने में सक्षम हो रही है
कुछ मशीनें आपके चलने की योजना पर आपके द्वारा छोड़े गए मिनटों की संख्या गिनाती हैं।
क्या हृदय गति मॉनिटर का उपयोग करना आसान है?


गति नियंत्रण

आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आपके ट्रेडमिल में बहुत अयोग्य के लिए कार्यक्रम हैं - एक मील और कार्यक्रमों के लिए लगभग आधे घंटे जो आपको उच्च फिटनेस स्तर तक ले जाएंगे।

कभी भी बहुत ऊंचे स्तर पर शुरू करने का प्रलोभन न दें-आप केवल तंग और निराश महसूस करेंगे - अपने आप को यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें।


हैंडल

जब आप बाहर चल रहे होते हैं तो आप किसी भी चीज़ पर नहीं टिकते हैं। धारण न करने से आप अधिक कैलोरी खो देंगे।
हालाँकि हैंडल को पकड़ना अच्छा होता है जब आप पहली बार शुरू कर रहे होते हैं या आपको संतुलन की समस्या होती है।
यह एक कारण है कि आपको ट्रेडमिल को आज़माने की ज़रूरत है
क्या हैंडल सहज महसूस करते हैं?
क्या आप पेय धारक आदि तक आसानी से पहुंच सकते हैं?


आघात अवशोषण

शॉक अवशोषण डेक के नीचे या एक मोटी बेल्ट द्वारा सदमे अवशोषक द्वारा प्रदान किया जा सकता है। हालांकि वृद्धि हुई सदमे अवशोषण का मतलब बढ़ी हुई कीमत हो सकती है - इसलिए खरीदने से पहले एक और कारण!


इच्छा

या पहाड़ी पर जा रहे हैं - कई ट्रेडमिल में डेक की झुकाव को बदलने की सुविधा है। क्या आप चाहते हैं या एक बड़ी विविधता की आवश्यकता है?
आप इस झुकाव को कैसे समायोजित करते हैं - क्या यह करना आसान है?


गारंटी

यदि आप ट्रेडमिल खरीद रहे हैं तो वारंटी अवधि देखें।
क्या यह छह महीने, एक साल, दो साल या तीन साल है?
यदि आपको आजीवन वारंटी की पेशकश की जाती है - तो इसे देखें - और इसे लिखित रूप में प्राप्त करें।


घोड़े की शक्ति

घोड़े की शक्ति या ड्यूटी रेटिंग के आकार के लिए देखें
वॉकर के लिए 2 और 3 हॉर्स पावर के बीच ट्रेडमिल पर जाना सबसे अच्छा है। जितनी अधिक हॉर्स पावर उतनी लंबी मोटर चलेगी यदि आप बहुत अधिक वजन वाले हैं तो कम से कम 3 हॉर्सपावर की मशीन प्राप्त करने के लिए भुगतान करना होगा।


बुक रेस्ट और ड्रिंक्स होल्डर

सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक जो आपको चाहिए वह है पानी की एक बोतल और एक धारक या दो होना वास्तव में आवश्यक है। ऊतकों के लिए एक जगह होना भी अच्छा है और यदि आप चलना चाहते हैं तो पढ़ना चाहते हैं तो बुकड्रैक के साथ ट्रेडमिल पर विचार करें।


कीमत

सभी बजटों के लिए ट्रेडमिल हैं - मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपनी कीमत ब्रैकेट में सबसे अच्छा मूल्य प्राप्त कर सकते हैं।
जब तक मशीन आपको वह सब चीजें नहीं देती जो आप चाहते हैं, तब तक कीमतों में इज़ाफ़ा न करें!

अपने चलने का आनंद लें!

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