पुराने दर्द से राहत के लिए यात्रा टिप्स

• मई 18, 2024

लंबी दूरी की यात्रा ME / क्रोनिक थकान सिंड्रोम या Fibromyalgia के साथ किसी के लिए यातना हो सकती है - हम में से अधिकांश इसे हर कीमत पर बचाते हैं! यह हमारे शरीर को संभालने के लिए बहुत अधिक है!

लेकिन अगर आप एक लंबी यात्रा करने की योजना बना रहे हैं तो कुछ बातें ध्यान में रख सकते हैं:

1) पहले से पर्याप्त आराम करें

इसका मतलब यह हो सकता है कि अपने आप को मानसिक या शारीरिक रूप से कई दिनों तक या कुछ हफ़्तों पहले से न छोड़े - आसान काम की तुलना में, मुझे पता है। लेकिन ध्यान रखें कि आराम करना एक BIG प्राथमिकता PRE- यात्रा है।

2) अपनी यात्रा की योजना बनाएं

ट्रेन, बस या हवाई जहाज के समय के बीच में बहुत सारे समय छोड़ दें ताकि आपको जल्दबाजी न करनी पड़े। ** ओवर-एस्टीमेटी ** आपको जितना समय लगेगा। इस तरह, अगर आप वहाँ जल्दी पहुँचते हैं तो आप दौड़ने और तनाव के बजाय बस बैठ सकते हैं और आराम कर सकते हैं, जिससे आप अधिक कमजोर और बीमार महसूस करेंगे।

3) सहायता प्राप्त करें

यदि आप एक लंबी यात्रा कर रहे हैं तो यह उचित है कि आप किसी (किसी रिश्तेदार या मित्र की तरह) को वहां और पीछे जाने के लिए कहें। आदर्श रूप से यह कोई होगा जो आपकी स्थिति को समझता है और यह आपको कैसे प्रभावित करता है। यदि आपको चलने में परेशानी होती है (या यदि यह आपको बहुत बार पहनता है) तो किसी ट्रेन या प्लेन कंपनी के किसी व्हीलचेयर वाले से मिलने के लिए कहें। अधिकांश बड़ी वाणिज्यिक कंपनियां इस सेवा की पेशकश करती हैं, लेकिन आपको आमतौर पर उन्हें पहले से बताना होगा।


आप पैदल चलने की छड़ी का उपयोग करने या मोटर चालित गाड़ी का उपयोग करने पर भी विचार कर सकते हैं।

4) जल्दी मत करो

धीरे-धीरे पैक करें। अंतिम मिनट तक इसे मत छोड़ो! मैंने अपने बेडरूम में एक खुला सूटकेस रखा था जिसमें मैंने उन चीजों को रखा जैसा मैंने सोचा था। मैंने यात्रा की सुबह के लिए एक चेक लिस्ट भी बनाई, ताकि मैं उस सुबह (टूथब्रश, टूथपेस्ट, टैबलेट्स आदि जैसे) का उपयोग करने के बाद उन चीजों को न भूलें जिन्हें मुझे पैक करने की आवश्यकता थी।

5) पैक लाइट!

यदि आप एक छोटी यात्रा पर जा रहे हैं, तो हो सकता है कि आप किसी भी सामान की पैकिंग न करने से दूर हो जाएं? नहीं! यह मेरी मुख्य समस्या-पैकिंग लाइट है। मैं वास्तव में नहीं लगता कि यह एक संभावना है।

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