वजन माइलस्टोन संकेत

• मई 11, 2024

यदि आपका लक्ष्य कुछ वजन कम करना है, तो मैं * अत्यधिक * अपने आप को एक वजन मील का पत्थर संकेत प्राप्त करने की सलाह देता हूं। यह काफी आश्चर्यजनक है कि ये मुफ्त संकेत आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी कितनी मदद करते हैं!

जब मैंने टू वीक में टेन टॉक्स खो दिया तो मेरी सफलता की कुंजी इस प्रकार का संकेत था। आप चाहते हैं कि संकेत लक्ष्य तक पहुंचने में आसान हो - हमेशा 5 पाउंड या उससे कम। हम पाँच में से जो भी आपके वर्तमान भार से कम है, उसके साथ चलते हैं। इसलिए यदि आप वर्तमान में 222 हैं, तो साइन 220 के लिए है। यदि आप वर्तमान में 189 हैं, तो साइन 185 के लिए है। यदि आप वर्तमान में 133 हैं, तो साइन 130 के लिए है।

यहाँ कुछ नमूना संकेत दिए गए हैं:







ये कैसे काम करते हैं? सबसे पहले, आप फोरम थ्रेड द्वारा आते हैं और हमें बताते हैं कि आपको क्या संकेत चाहिए। यदि ऐसा होता है कि आपका नंबर पहले से ही फ़ोरम में है, तो आपका उस साइन का उपयोग करने के लिए स्वागत है! एक बार आपके पास एक चिन्ह होने के बाद, इसकी कई प्रतियाँ प्रिंट कर लें। अपने बेडरूम के ड्रेसर पर एक लटकाएं, एक अपने फ्रिज पर, एक अपने बाथरूम के दर्पण पर। अपने पर्स या वॉलेट में एक कैरी करें। कुंजी आपके चारों ओर लटके हुए इन सकारात्मक, उत्साहजनक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए है।

अब हर बार जब आप उन संकेतों में से एक को देखते हैं, तो यह आपके लिए एक मानसिक बढ़ावा है, आपको याद दिलाता है कि बहुत जल्द आप उस लक्ष्य को प्राप्त करेंगे! यह आपको एक सलाद हड़पने में मदद करेगा, 10 मिनट योग करने के लिए, एक दोस्त के साथ सैर करने के लिए। यह आपको सोने जाने से पहले बिस्तर पर कुछ स्ट्रेच करने के लिए मिलेगा, स्नान के पानी को गर्म करने के लिए इंतजार करने के दौरान कुछ दीवार के पुशअप्स करने के लिए।

एसओ कई छोटे तरीके हैं जिनसे आप अपने जीवन में कुछ व्यायाम जोड़ सकते हैं। आप स्टोर से आगे पार्क कर सकते हैं और अंदर चल सकते हैं। लिफ्ट या एस्केलेटर के बजाय सीढ़ियों से ऊपर जाएं। स्थानीय मॉल में भी, अपने साथ घूमने जाने के लिए एक दोस्त प्राप्त करें। कुछ मीठा के बजाय एक आहार सोडा पकड़ो। मिठाई के रूप में स्वादिष्ट दही खाएं।

संकेत आपको ट्रैक पर रखने में मदद करता है। यह वास्तव में काम करता है - आओ और इसे हमारे मंच में आज़माएं!

यहाँ सभी चिन्हों वाले धागे का लिंक दिया गया है -

वजन माइलस्टोन संकेत



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