जब एक जनक मर जाता है

• मई 3, 2024

माता-पिता का गुजरना कभी आसान नहीं होता है, चाहे अपेक्षित हो या न हो।

बच्चों के रूप में, हमारे माता-पिता अजेय लगते हैं; ऐसे लोग जो हमेशा हमारी मदद करने और मार्गदर्शन करने के लिए मौजूद रहेंगे, और आप और आपके माता-पिता दोनों ही उम्र के हैं, ये भूमिकाएँ अक्सर जारी रहती हैं। अफसोस की बात है, हालांकि, यह हमेशा ऐसा नहीं होता है क्योंकि हम कभी-कभी अपने माता या पिता के मानसिक स्वास्थ्य को बिगड़ते देखते हैं और भूमिकाएं उलट जाती हैं।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मानसिक या शारीरिक रूप से हमारे माता-पिता कितने अच्छे हैं, या हम जो सोचते हैं कि हम कितने तैयार हैं, उन्हें खोने से हमारे जीवन में बहुत बड़ा अंतर आ जाता है। माता-पिता का बंधन सभी मानवीय संबंधों में सबसे बुनियादी है और जब आपकी माँ या पिता की मृत्यु होती है, तो वह बंधन टूट जाता है और आप कई मजबूत भावनाओं को महसूस करेंगे, जिनमें से कुछ स्तब्ध हो जाना, भ्रम, भय, अपराध, राहत और क्रोध शामिल हो सकते हैं। कभी-कभी ये भावनाएँ थोड़े समय के भीतर एक-दूसरे का अनुसरण करती हैं या वे एक साथ भी हो सकती हैं।

आपका दुःख अनोखा है

एहसास करें कि आपका दुःख अनोखा है। प्रत्येक व्यक्ति किसी और तरीके से एक रिश्ते में आता है। यहां तक ​​कि भाई-बहन के अपने माता-पिता के साथ अलग-अलग रिश्ते होंगे और इसलिए बहुत अलग तरीके से शोक मना सकते हैं। कई अन्य चीजें जीवन के अनुभव और परिस्थितियों के साथ-साथ अन्य पारिवारिक संबंधों के रूप में एक भूमिका निभाएंगी। नतीजतन, आप अपने तरीके से और अपने समय में शोक करेंगे। अपने अनुभव को अन्य लोगों के साथ तुलना करने की कोशिश न करें, इसे एक दिन में एक बार लें और इस तरह से शोक मनाएं जो आपके लिए सही है और स्वीकार करें कि दूसरों के समान अधिकार हैं।

अक्सर मौत संघर्ष का समय होता है। सतह के पास बहुत सारी भावनाएँ होने के कारण, समस्याओं के उत्पन्न होने में ज्यादा समय नहीं लगता है। आप और आपके भाई-बहन अंतिम संस्कार के बारे में असहमत हो सकते हैं, या परिवार के वित्त के बारे में बहस कर सकते हैं। ऐसा क्यों होता है इसे समझें और महसूस करें कि जहां यह अप्रिय हो सकता है, यह काफी सामान्य भी है। खुले संचार को प्रोत्साहित करने की कोशिश करें और अन्य दृष्टिकोणों को सुनने के लिए तैयार रहें। इसके विपरीत, कभी-कभी माता-पिता की मृत्यु भाई-बहनों को एक साथ करीब ला सकती है।

अपनी भावनाओं को समझना

जबकि सभी की भावनाएँ समान नहीं होंगी, कुछ सामान्य भावनाओं में कुछ शामिल हो सकते हैं -

उदासी - आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि माता-पिता के नुकसान को आप कितनी गहराई से महसूस करते हैं। ज्यादातर लोग दुखी महसूस करने की उम्मीद करते हैं, लेकिन यह अक्सर आप की तुलना में बहुत अधिक गहरा एहसास होता है, खासकर अगर यह आपके दूसरे माता-पिता की मृत्यु है जब एक गुजरते युग की भावनाओं के साथ-साथ एक 'वयस्क-अनाथ' होने का एहसास होता है । आपको यह भी दुख हो सकता है कि आपके बच्चों के पास अब उनके दादा-दादी नहीं हैं। अपने आप को उदासी को महसूस करने दें और इसे अपने करीबी लोगों के साथ साझा करें।
गुस्सा - यह भावना विशेष रूप से सतह पर होने की संभावना है अगर आपके माता-पिता के साथ अनसुलझे कठिनाइयां आई हैं। आप क्रोध को भी महसूस कर सकते हैं कि आपका समय एक साथ नहीं है। दुःख के पीछे की भावना को समझने की कोशिश करें और अपने माता-पिता और खुद दोनों को क्षमा करें। एक पार्षद या अन्य पेशेवर से बात करने से मदद मिल सकती है।
अपराध - यह एक बहुत ही सामान्य प्रतिक्रिया है। आप चाह सकते हैं कि आपने अपने प्रियजन के साथ अधिक समय बिताया हो, गुस्से में कहे गए शब्दों को वापस लेने या कहने से ज्यादा किया हो। कभी-कभी अपराधबोध अधिक स्पष्ट होगा यदि आपके परिवार के लिए एक बेकार तत्व था। समय इन भावनाओं के माध्यम से काम करने में मदद करेगा और उन्हें ठीक करने की अनुमति देगा।
राहत - यह अक्सर अपराधबोध के साथ मिलाया जाता है, खासकर अगर आपकी माँ या पिता मरने से पहले अस्वस्थ हो गए हों। इसका मतलब यह नहीं है कि आपने उन्हें 'बहुत प्यार' नहीं किया है, इसका मतलब है कि आप प्रसन्न हैं कि वे अब पीड़ित नहीं हैं, चाहे वे शारीरिक या भावनात्मक रूप से पीड़ित हों।

ये सभी भावनाएं पूरी तरह से सामान्य हैं। अपने आप को उन्हें महसूस करने दें और उन्हें अनदेखा करने की कोशिश न करें। यह एक बहुत ही भावनात्मक अवधि है और उपचार में समय लगेगा।

आपकी यादें

हालाँकि आपकी माँ या पिता अब आपके साथ नहीं हैं, लेकिन यादों को संजोकर रखें। उन्हें अपने परिवार के साथ साझा करें। इनमें से कुछ यादें आपको रुला देंगी, जबकि अन्य आपको हंसाएंगी, लेकिन सभी आपको उन यादों को जीवित रखने में मदद करेंगे और उस व्यक्ति को याद करेंगे जो आपके जीवन का अभिन्न अंग था।

कभी-कभी अपने प्रियजन की एक शारीरिक याद, जैसे कि उनकी याद में एक पेड़ लगाना या आपके द्वारा एक साथ विशेष समय मनाने के लिए एक फोटो एल्बम बनाना, सांत्वना लाने में मदद कर सकता है।

अपने नुकसान को स्वीकार करें

यदि आप स्वीकार नहीं करते हैं और अपने दुख को व्यक्त करते हैं तो आप ठीक नहीं करेंगे। आप यह कैसे करते हैं प्रत्येक व्यक्ति के रूप में अलग-अलग है। अपने दुःख को नकारना या उसकी अवहेलना करना ही आपके नुकसान को स्वीकार करना कठिन बना देगा।

यह भी याद रखें कि यदि जीवित माता-पिता हैं, तो उनका नुकसान आपके लिए एक अलग अनुभव होगा। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उनके जीवन को संभालने और सब कुछ व्यवस्थित करने की आवश्यकता है, बल्कि यह कि आप उन्हें शोक करने के लिए जगह दें और अपने स्वयं के समय में आगे बढ़ें, जबकि यह सुनिश्चित करें कि वे आपको समर्थन और मदद करने के लिए वहां हैं, अगर और जब उन्हें इसकी आवश्यकता है।

अपने दुःख को पीछे ले जाने से जल्दी नहीं होगा; यह एक प्रक्रिया है - अक्सर एक लंबी, धीमी गति से - तो धैर्य रखें और अपने आप पर दया करें क्योंकि आप इसमें अपने माता-पिता के बिना एक जीवन के लिए समायोजित करते हैं।

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