आपका 'रियल एज'

• अप्रैल 30, 2024

आप अपनी आयु जानते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका but रियल एज ’क्या है? आप जीवन शैली की आदतों के आधार पर अपने वास्तविक कैलेंडर आयु से बड़े या छोटे हो सकते हैं। रियल एज वेबसाइट एक बढ़िया उपकरण है जिसकी मदद से आप अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। हम रजोनिवृत्ति से पहले से परे जीवन के सभी चरणों के माध्यम से मार्गदर्शन करने के लिए कदम सीख सकते हैं।

पिछले एक दशक से, डॉ। मेहमत ओज़ (जैसा कि ओपरा पर देखा गया है) और डॉ। माइकल रोइज़न समझा रहे हैं कि हम में से प्रत्येक की वास्तविक उम्र है; अच्छी या बुरी आदतों के कारण हमारे शरीर की आयु। उनका दर्शन यह है कि हममें से प्रत्येक के जीवन में कुछ कारक हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन कई कारक हैं जिन्हें हम नियंत्रित कर सकते हैं। उनका रियल एज टेस्ट लेना उन आदतों की खोज करने का एक तरीका है जो हमारे वर्षों से परे उम्र बढ़ने या हमें वास्तव में युवा रखने के लिए हो सकती हैं।

अपने व्यक्तिगत चिकित्सा स्वास्थ्य इतिहास पर चर्चा करने के लिए अपने चिकित्सक के साथ परामर्श करने के लिए वास्तविक आयु परीक्षण कोई विकल्प नहीं है। लेकिन यह समझने के लिए एक महान शुरुआती बिंदु हो सकता है कि रात के खाने के बाद सिगरेट कैसे हानिकारक है, या ट्रेडमिल पर बिताए उन सभी घंटों का भुगतान कैसे किया जा रहा है। उनके परीक्षा परिणाम उन क्षेत्रों में नंबर डालने की कोशिश करते हैं जिन्हें हम माप नहीं सकते। क्या यह सब स्वस्थ भोजन और दैनिक व्यायाम बंद है? क्या वे तारकीय आदतों से कम हैं जो आपके साथ हो रही हैं? रियल एज टेस्ट आपको ’देखने’ देता है कि क्या आप अपने जीवन में वर्षों को जोड़ रहे हैं और परिवर्तन करके आप अपने स्वास्थ्य में और अधिक सक्रिय हो सकते हैं।

निम्नलिखित कुछ नियम और विचार हैं जो रियल एज टेस्ट लेते समय सोचते हैं:

पेशेवरों:
साइट तत्काल फीड बैक के लिए बहुत अच्छी है और आपको अपने उत्तरों के आधार पर एक बहुत विस्तृत योजना प्रदान करती है। यह न केवल इंगित करता है कि आपको अधिक व्यायाम की आवश्यकता हो सकती है। परीक्षण आपको उस साधन पर व्यावहारिक सलाह देगा। आप व्यायाम के प्रकार जान सकते हैं जो आपको सबसे अधिक लाभान्वित करेंगे और उन्हें अधिकतम परिणामों के लिए कितनी बार किया जाना चाहिए।

रियल ऐज, बूढ़े होने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए दिलचस्प आइटम और युक्तियों के साथ साप्ताहिक अपडेट प्रदान करता है ('मैंने नहीं कहा कि' बंद करो ')। ये चमत्कार नहीं करते हैं, लेकिन वास्तविक सामान्य ज्ञान मायने रखता है जैसे कि छिपी हुई कैलोरी को कैसे कम करें या अपने आहार में अधिक फाइबर प्राप्त करें।

विपक्ष:
किसी भी सलाह के साथ, यह सिर्फ सलाह है। उन चीजों पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है जो उन अतिरिक्त विटामिनों को लोड करने या तीन मील जॉग के लिए बाहर जाने से पहले हैं।

सलाह में से कुछ सिद्धांत में बहुत अच्छा लगता है लेकिन वास्तविकता में आपके लिए काम नहीं कर सकता है। युवा होने या एक अलग आकार के वाहन चलाने के लिए कुत्ता पाने जैसे सुझाव आपके लिए व्यावहारिक नहीं हो सकते हैं।

हालांकि परीक्षण कुछ हद तक व्यक्तिगत है, फिर भी यह आपके स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर का विकल्प नहीं है। अनाम परीक्षण की तुलना में वह आपके स्वास्थ्य इतिहास को बेहतर जानता है।

फिर भी, वास्तविक आयु परीक्षण आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के कई तरीकों के बारे में जानने के लिए एक अच्छा प्रारंभिक बिंदु है। एक अंकीय आकृति को देखने से आपको एक स्पष्ट तस्वीर मिल सकती है कि आपकी जीवन शैली के विकल्प आपको कैसे प्रभावित कर रहे हैं। हमने धूम्रपान के खराब होने का मंत्र सुना है, लेकिन यह जानते हुए कि धूम्रपान आपको दस साल पुराना बना रहा है, हो सकता है कि आप बेहतर परिप्रेक्ष्य दे सकें। या यह सीखते हुए कि आपकी कम उम्र है, उन स्वस्थ विकल्पों को बनाए रखने के लिए कुछ प्रोत्साहन है।

डॉ। ओज़ और डॉ। रिसेन आपके व्यक्तिगत चिकित्सक का स्थान नहीं ले सकते और नहीं लेना चाहिए। लेकिन उनका रियल एज टेस्ट आपके लाइफस्टाइल पैटर्न को एक रिपोर्ट में समेकित करने का एक शानदार तरीका है जिसे आप अगली बार अपने डॉक्टर को देखने में ले सकते हैं। आपके स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण और आपके डॉक्टर की सलाह के साथ, आप एक साथ अपने आप को सबसे अच्छा होने के लिए सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप सबसे स्वस्थ हो सकते हैं।

अधिक जानने के लिए या रियल एज टेस्ट लेना चाहते हैं? कृपया www.realage.com पर जाएं।

इस वेबसाइट की समीक्षा मेनोपॉज एडिटर द्वारा CoffeBreakBlog द्वारा की गई है जो पाठकों को जानकारी प्रदान करने के लिए पूरी तरह से रुचि से बाहर है। इस समीक्षा के लिए कोई मुआवज़ा नहीं मिला, और न ही संपादक को रियल एज से जुड़े किसी व्यक्ति से संपर्क किया गया।

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