नारियल तेल के 5 फायदे

• अप्रैल 29, 2024

वर्जिन नारियल तेल को रसायनों या उच्च तापमान के उपयोग के बिना ताजे, परिपक्व नारियल से निकाला जाता है। यह इतना स्वस्थ है कि इसे एक सुपरफूड के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है? यहां नारियल तेल को अपने आहार और जीवनशैली में शामिल करने के पांच फायदे हैं।

मस्तिष्क स्वास्थ्य

इष्टतम स्तरों पर कार्य करने के लिए मस्तिष्क को स्वस्थ वसा की आवश्यकता होती है। नारियल तेल शरीर को कीटोन्स का उत्पादन करने में मदद करता है, जो मस्तिष्क के लिए ईंधन का एक वैकल्पिक स्रोत बन जाता है। यह मानसिक स्पष्टता में सुधार करने में मदद करता है। नारियल तेल एक मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड है, जो जल्दी और आसानी से पच जाता है, जिससे यह एक अच्छा विकल्प बन जाता है। आप नारियल तेल को अपनी स्मूदी, दही और यहां तक ​​कि कॉफी और चाय में मिला सकते हैं। आप नारियल तेल से सेंक भी सकते हैं।

हाइड्रेशन

नारियल तेल बेहद हाइड्रेटिंग है जो आपकी त्वचा के लिए एकदम सही मॉइस्चराइज़र बनाता है। यह अन्य तेलों की तुलना में त्वचा में गहराई से प्रवेश कर सकता है। क्योंकि इसमें फायदेमंद पोषक तत्व भी होते हैं जो आपकी त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए आवश्यक है। नारियल का तेल संवेदनशील त्वचा के लिए भी अच्छा है। नारियल के तेल में विटामिन सी होता है, जो त्वचा को कसता है और उसे जवां बनाता है। वर्जिन नारियल तेल आपके बच्चे के लिए डायपर रैश क्रीम का अच्छा प्रतिस्थापन करता है।

पोषक स्रोत

नारियल के तेल में विटामिन सी, ए, और ई होते हैं। ये सभी विटामिन एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करते हैं, जो युवा और स्वस्थ दिखते हैं। विटामिन सी प्रसव पूर्व स्वास्थ्य, आंखों और प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी महत्वपूर्ण है। नारियल के तेल में कम मात्रा में विटामिन K होता है, जो रक्त के थक्के जमने और घाव भरने के लिए महत्वपूर्ण है। तेल में पाया जाने वाला एकमात्र खनिज लोहा है। आयरन पूरे शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने में सहायक है। आप इन पोषक तत्वों को प्राप्त करेंगे चाहे आप नारियल तेल को भोजन के साथ निगलना चाहते हैं या इसे मॉइस्चराइज़र के रूप में उपयोग करते हैं क्योंकि आप त्वचा को अवशोषित करते हैं जो उस पर डाला जाता है और यह सीधे आपके रक्त प्रवाह में जाएगा।

संतुलन हार्मोन

हार्मोन शरीर में कई भूमिकाएँ निभाते हैं जिनमें प्रजनन क्षमता, विकास और चयापचय का समन्वय शामिल है। जब हार्मोन संतुलन से बाहर हो जाते हैं, तो आप जिद्दी पेट वसा का अनुभव कर सकते हैं जिसे आप अभी छुटकारा पाने के लिए नहीं देख सकते हैं, वजन घटाने या लाभ, cravings, पसीना, चिड़चिड़ापन, सेक्स ड्राइव की हानि और गर्भधारण में कठिनाई। नारियल का तेल आपके हार्मोन को संतुलित करने में मदद कर सकता है। यह थायरॉयड का समर्थन करने में भी सक्षम हो सकता है, जो बदले में चयापचय को बढ़ाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करता है।

इसमें लॉरिक एसिड होता है

नारियल के तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो एक फैटी एसिड होता है कि जब निगला जाता है तो वायरस, कवक और बैक्टीरिया को मार देगा। कैंडिडा एल्बिकैंस एक रोगजनक खमीर है जो खमीर संक्रमण के लिए जिम्मेदार है। नारियल का तेल इन प्रकार के संक्रमणों को रोकने में मदद कर सकता है। आंतों में संक्रमण और ब्रोंकाइटिस को नियंत्रित करने में लॉरिक एसिड भी मदद कर सकता है।

नारियल के तेल को अपने जीवन में शामिल करने से आपके स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा होगा। इसे अंतर्ग्रहण करके या इसका उपयोग करके, आप इस अद्भुत तेल को प्राप्त करेंगे।

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