जीवन में संतुलन हासिल करना

• मई 2, 2024

हम सभी अपने जीवन में संतुलन चाहते हैं और वहां पहुंचने के लिए लगातार संघर्ष कर रहे हैं। अपनी मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और वित्तीय आवश्यकताओं को संबोधित करके हम संतुलन हासिल कर सकते हैं। अक्सर हम एक स्वास्थ्य क्षेत्र या दूसरे के लिए झुकाव और दूसरों को भूल जाते हैं।

जब हम छोटे होते हैं, तो हम सभी पाँच क्षेत्रों के मूल्य के बारे में नहीं जानते होंगे। हम अपनी पुस्तक भावना या बुद्धि को तेज करके और सामग्री और स्थिति लक्ष्यों को निर्धारित करके खुद को मानसिक और आर्थिक रूप से स्थापित कर रहे हैं। मध्य-जीवन हमें शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को संबोधित कर सकता है, जैसा कि हम परिभाषित करते हैं कि हम कौन हैं। हमारे वरिष्ठ वर्षों में, हम संरक्षण की तलाश कर रहे हैं। इसलिए, हम आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

एक या दूसरे पर हमारा ध्यान अक्सर संतुलन की आवश्यकता के बजाय डर से बाहर होता है। संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अपनी यात्रा का आकलन, परिभाषित करने और योजना बनाने से आप कम भय और अधिक आत्मविश्वास और संतुलन के साथ रह सकते हैं।


मानसिक स्वास्थ्य

इन शब्दों का आपके लिए क्या मतलब है? इसका आकलन करने के लिए कुछ समय दें। मैं आमतौर पर किसी की मानसिक स्वास्थ्य को सीखने, काम करने, याद रखने और पहचानने की क्षमता के बारे में सोचता हूं। यह जीवन को अवधारणा बनाने और फिर इसे वास्तविकता के रूप में अनुभव करने की हमारी क्षमता है। आप क्या सोचते हैं? आप कैसे न्याय करते हैं?

1-10 के पैमाने पर, आपको कैसा लगता है कि आप अपने जीवन के इस क्षेत्र में क्या कर रहे हैं? आप दस को कैसे परिभाषित करेंगे? आप इसे एक तेज श्रोता, एक आसान अध्ययन, एक ठोस ज्ञानी या प्रतिभाशाली बौद्धिक होने के रूप में परिभाषित कर सकते हैं। आप एक यथार्थवादी या सपने देखने वाले हो सकते हैं।

दस के अपने विचार को प्राप्त करने के लिए आप तीन चीजें सूचीबद्ध कर सकते हैं? सुनिश्चित करें कि वे ऐसी चीजें हैं जो आपकी वर्तमान जीवन शैली में शामिल करना आसान है जैसे कि, अधिक किताबें पढ़ना, दोस्तों के साथ मेमोरी गेम खेलना, एक कोर्स करना, अपने स्मार्टफोन पर वर्ड गेम खेलना, एक ऑनलाइन "वर्ड-ऑफ-द-डे" की सदस्यता लेना "पोस्टिंग, या अधिक वृत्तचित्र देखना।

अंत में, अपने जीवन में इन गतिविधियों को शामिल करने या बढ़ाने की योजना बनाएं।

शारीरिक स्वास्थ्य

कभी-कभी हम पकड़े जाते हैं कि हम शारीरिक रूप से कैसे दिखते हैं और यह भूल जाते हैं कि हमारी बाहरी उपस्थिति हमारे आंतरिक स्वास्थ्य कामकाज का प्रतिबिंब है। तो, आपकी शारीरिक उपस्थिति आपके शारीरिक स्वास्थ्य के बारे में क्या कह रही है?

शारीरिक रूप से, आप एक निश्चित वजन होना चाहते हैं, कुछ माप कर सकते हैं या बेहतर स्वास्थ्य के लिए विशिष्ट खाने और व्यायाम की आदतों को प्राप्त कर सकते हैं। 1-10 के पैमाने पर आप शारीरिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में कैसे काम कर रहे हैं? क्या आपको अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्राकृतिक या दवा के समाधान पर शोध करने की आवश्यकता है? क्या आप लक्षणों का इलाज कर रहे हैं, लेकिन अब बीमारी या बीमारियों के मूल कारण के लिए एक उपाय चाहते हैं? क्या यह एक दूर के डॉक्टर से परामर्श करने का समय है जो आपकी बीमारी में माहिर है? एक ऐसी योजना बनाएं जिसे आप अपना सकें।

अगला, शारीरिक स्वास्थ्य में एक दस को परिभाषित करें। सबसे अधिक बार, आपका समाधान आपकी आदतों को बदलने के रूप में सरल है। अपने स्कोर को बेहतर बनाने के लिए आप कौन से छोटे कदम उठा सकते हैं? फिर से, सुनिश्चित करें कि इन चरणों को आपकी वर्तमान जीवन शैली में आसानी से शामिल किया जा सकता है। हो सकता है कि अपना दोपहर का भोजन, काम करने के लिए बाइक, या हर रोज एक सलाद खाने के लिए प्रतिबद्ध हों।

आध्यात्मिक स्वास्थ्य

मेरे लिए आध्यात्मिक स्वास्थ्य, प्यार के साथ आपके व्यक्तिगत संबंध के बारे में है। इसका मतलब है, धर्म, ईश्वर, प्रकृति, करुणा और शांति के साथ अपने रुख का आकलन करना। तय करें कि आप किसी भी और सभी के बारे में क्या महसूस करते हैं? इन विचारों के बारे में आपको क्या लगता है? आप उस आध्यात्मिक भावना को कहां से पाते हैं जो आपके अंदर एक सूजन और कुछ करने की जरूरत है? इसे अपने जीवन में शामिल करना बहुत जरूरी है।

क्या आप संगीत में आध्यात्मिक आंदोलन पाते हैं? यदि ऐसा है, तो, अपने संगीत पुस्तकालय को ठीक से ट्यून करें, दैनिक सुनें, और अधिक लाइव संगीत अवसरों की योजना बनाएं। क्या यह अभी भी कला में है? यदि हां, तो अपने आप को कला के टुकड़ों से घेरें जो आपसे बात करते हैं। अभी भी कला की तरह अधिक उजागर होने की योजना बनाएं, जैसे कि दिमाग के लिए मासिक आउटिंग का आयोजन करना। क्या आपकी आत्मा प्रकृति द्वारा स्थानांतरित हो गई है? यदि ऐसा है, तो रोज़ बाहर निकलने और बाहर लाने के तरीके खोजें। क्या यह चर्च में है? यदि ऐसा है, तो नियमित रूप से उपस्थित होने के लिए निश्चित रहें, प्रेरणादायक संगीत बार-बार खेलें, और अपने धर्म की पुस्तक को ध्यान से पढ़ें।

जो भी आपकी आत्मा को आगे बढ़ाता है, उसे अपने जीवन में रोज़ लाने के तरीके खोजें, भले ही आपको इसका आकलन करने के लिए अपने रास्ते से हटना पड़े। यह आंदोलन, एक आध्यात्मिक उच्च (मुझे इसे कॉल करना पसंद है), हमें चिंगारी रखने के लिए अनिवार्य है।

भावनात्मक स्वास्थ्य

1-10 के पैमाने पर, "भावनात्मक स्वास्थ्य" वाक्यांश आपको कैसा लगता है? मेरे लिए, भावनात्मक स्वास्थ्य आमतौर पर "स्वयं" और अन्य लोगों के साथ संबंधों में बंधा होता है। इसके अलावा कि आप शारीरिक रूप से कैसा महसूस करते हैं, चीजों और लोगों के संदर्भ में अपनी भावनाओं के बारे में खुद से पूछें। क्या आप किसी तरह का महसूस करते हैं? क्या आप अक्सर घूमते, चिल्लाते, रोते, छुपते या भागते हैं? हमारा भावनात्मक स्वास्थ्य, हमारे शारीरिक स्वास्थ्य को सीधे प्रभावित करता है।

भावनात्मक स्वास्थ्य की तस्वीर आपको कैसी दिखती है? यदि आपको इसके लिए शब्दों की कमी है, तो ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें, जो संपूर्ण भावनात्मक स्वास्थ्य के आपके विचार का प्रतीक है। यहां तक ​​कि एक किताब या फिल्म में एक चरित्र भी करेगा। इसे ध्यान में रखते हुए, इस भावना को समझें कि आप इस तस्वीर के साथ जाते हैं। इसे अपने माध्यम से आगे बढ़ाते हुए महसूस करें।अपने आप को इसके साथ संलग्न करें और इसे दैनिक अनुभव करें।

इसके अतिरिक्त, अपने हार्मोन के स्तर की जाँच करें, अधिक पानी पिएं और अपने दिमाग को खोलकर मनोवैज्ञानिकों से मिलने का विचार करें ताकि आपको अपनी ज़रूरतें पूरी करने में मदद मिल सके।

वित्तीय स्वास्थ्य

शब्द "वित्तीय स्वास्थ्य" आमतौर पर अधिकांश के लिए एक त्वरित परिभाषा बनाते हैं। आप इसे कैसे परिभाषित करेंगे? उस परिभाषा में आप 1-10 के पैमाने पर कहां हैं? आप दस पाने के लिए क्या कर सकते हैं?

फिर से, छोटे से शुरू करें। सुनिश्चित करें कि यह ऐसा कुछ है जो आपको लगता है कि प्राप्य है। एक बजट बनाना, एक कम कप कॉफी खरीदना, या कूपन कतरन करना एक शुरुआत हो सकती है। समय पर अपने व्यय विवरणों को चालू करना, आपकी कंपनी की 401k योजना में नामांकन करना, या बॉन्ड खरीदना आपके लिए आवश्यक हो सकता है।

थोड़ा रिसर्च करो। उस समाधान का पता लगाएं जो आपके लिए सुलभ और स्मार्ट है।

मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और वित्तीय स्वास्थ्य, पूरे स्वास्थ्य को समान करते हैं। अपने जीवन की दिनचर्या में प्रत्येक को शामिल करना आपको संतुलन हासिल करने में मदद करेगा। अपनी परिभाषा और लक्ष्यों को नियमित रूप से फिर से करने से आपको संतुलित रहने में मदद मिलेगी।

वीडियो निर्देश: आध्यात्मिक और भौतिक जीवन में संतुलन कैसे लाएं - अमोघ लीला प्रभु (मई 2024).