वसंत में प्रकृति की सराहना करना

• अप्रैल 27, 2024

वसंत प्रकृति की अपनी प्रशंसा का पुनर्मूल्यांकन करने का समय है। क्या आप अपने दिन के बारे में चलने पर पेड़ों और यहां तक ​​कि मातम को नोटिस करते हैं? कार से सामने के दरवाजे तक या इसके विपरीत, क्या आप आकाश का ध्यान रखते हैं और आज बादल क्या दिखते हैं? हममें से कितने लोग रोज सुबह गहरी सांस लेने के लिए एक कदम बाहर निकालते हैं, ताकि पूरे अमेरिका में मौसम गर्म हो जाए?

मैं हममें से बहुतों को न कहने का उपक्रम करूँगा! फिर भी, प्रकृति में सराहना और बाहर निकलना हमारे कल्याण की भावना के लिए महत्वपूर्ण है। ऐसे कई अध्ययन हैं जो सकारात्मक प्रभाव दिखाते हैं जो प्रकृति को नोटिस करने और प्राकृतिक वातावरण के बीच बातचीत करने के लिए समय निकालकर लोगों पर बनाता है। उदाहरण के लिए, इलिनोइस विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से पता चला है कि ध्यान की कमी के विकार वाले शहरी बच्चे प्रकृति से थोड़ा सा भी संपर्क में नहीं थे। स्वीडन और इंग्लैंड के अन्य अध्ययनों से पता चला है कि बाहरी व्यायाम पूरी तरह से इनडोर व्यायाम की तुलना में अधिक लाभकारी है क्योंकि पूरी तरह से बाहर होने के कारण। अनगिनत अन्य अध्ययन इस बात का समर्थन करते हैं कि प्रकृति से जुड़ना एक बेहतर स्वस्थ व्यक्ति की जीवन शैली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

तो अगर हम देखते हैं कि हमारे जीवन में इसकी कमी है, तो हम क्या संबंध बना सकते हैं?

• यदि आप दिन में काम करते हैं, तो अपने कार्यस्थल के आसपास अपने ब्रेक या लंच के दौरान बाहर टहलने जाएं। इसमें 5 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए यह वॉक आपके क्षेत्र के आस-पास की बढ़ती चीजों को व्यायाम करने या खुद को धकेलने से अधिक ध्यान देने वाली होनी चाहिए। यहां तक ​​कि अगर आप एक बहुत ही शहरी क्षेत्र में हैं, तो जीवन के छोटे संकेतों को नोटिस करने के लिए समय निकालें - सड़क की दरारें, पेड़ों के चलने के रास्ते के बीच उगने वाले खरपतवार। यदि आप ध्यान देते हैं, तो आप देखेंगे कि विकास की गतिविधि आपके चारों ओर है। आप देख सकते हैं कि मातम कितना लचीला है और यह आपके अपने तप की भावना से संबंधित है। आप जिस तरह से हवा में पेड़ों को काटते हैं, उससे आपको पता चल सकता है कि आप अपनी अभिव्यक्ति के भीतर लचीले लेकिन मजबूत होने पर परिप्रेक्ष्य दे रहे हैं। ये केवल कुछ चीजें हैं जो आपके परिवेश पर ध्यान देने से आ सकती हैं।

• एक आउटडोर खेल में शामिल हों। आजकल शहरों में लगभग हर खेल में इंट्राम्यूरल क्लब हैं। किसी ऐसी चीज से जुड़ना, जो आपको बाहर करते समय होना चाहिए, जब वह बाहर के समय में बन जाएगी। आपको बाहरी व्यायाम के साथ-साथ मूर्त लोगों के अमूर्त लाभ प्राप्त होंगे।

• अपने परिवार को शामिल करने के लिए, विचारों के साथ ऑनलाइन कई संसाधन हैं। एक संसाधन रिचर्ड लूव नाम के लेखक और अधिवक्ता की वेबसाइट चिल्ड्रनडेनटर डॉट ओआरजी है, जिसने वाक्यांश प्रकृति-घाटे की गड़बड़ी को जन्म दिया है। उनकी वेबसाइट में ऐसी जानकारी है जो एक परिवार को एक प्रकृति क्लब संगठन शुरू करने में मदद कर सकती है, जो आस-पास के अन्य परिवारों के साथ प्रकृति की प्रकृति के खेल की तारीखों को शुरू करता है। यह एक महान विचार है और मीटअप डॉट कॉम जैसी साइटें, जो एक ही चीज़ में रुचि रखने वाले लोगों को एक साथ लाने में मदद करती हैं, आपको अपने क्षेत्र में इसे शुरू करने में मदद कर सकती हैं।

कम से कम इस वसंत के मौसम में कोशिश करें और देखें कि क्या आप इसकी वजह से आम तौर पर बेहतर महसूस नहीं कर रहे हैं!

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