क्या आप ओवरईटिंग और अंडर-प्रोडक्शन कर रहे हैं?

• अप्रैल 26, 2024

बेस्ट सेलिंग लेखक, डॉन एस्लेट के अनुसार, औसत कॉफी पीने वाला जीवनकाल में 70,000 से अधिक कप का सेवन करता है। डॉन एस्लेट लिखते हैं, "यह 70,000 या उससे अधिक बार आपको अपना कप ढूंढना है, इसे भरना है, क्रीम या चीनी डालना है, इसे अपने कार्यस्थल पर ले जाना है, इसे उठाना है, इसे सेट करना है (इसे कम से कम चौदह या पंद्रह बार दोहराएं)।" उसकी किताब में किया हुआ! हाफ टाइम और ऑफिस में दो बार दो बार कैसे पूरा करें

ये संख्या निश्चित रूप से चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखती है।

मेरे जीवन के दौरान मेरे पास सभी प्रकार की नौकरियां थीं। एक विशेष काम जो मुझे वेतन दिया गया था, इसलिए कोई भी मेरे समय का ध्यान नहीं रख रहा था। जब भी मुझे आग्रह मिला (जो अक्सर था) मैं नाश्ते के लिए वेंडिंग मशीनों के लिए भटक रहा हूं। चूंकि मैं अपना समय दोपहर के भोजन के लिए ले सकता था इसलिए मैं अपने दोस्तों के साथ पास के रेस्तरां में जाऊंगा और सभी प्रकार के सामान खाऊंगा जो वास्तव में मेरे लिए अच्छा नहीं था। मैंने अक्सर कसम खाई थी कि मैं अपना दोपहर का भोजन पैक करूंगा, लेकिन जब से मुझे नहीं करना है, मैंने नहीं किया। मैंने अस्वस्थता से खाया क्योंकि मेरे पास था समय इसमें लिप्त होना। ठीक है, वास्तव में मेरे पास समय नहीं है क्योंकि मैं लंबे लंच के लिए अक्सर देर से रुकता हूं।

मामलों को बदतर बनाने के लिए, जबकि मैं उन दो घंटे के भोजन के लिए अपने दोस्तों के साथ था, मैंने जो भी किया वह खराब खाना खाया और अपनी नौकरी के बारे में शिकायत की, जो असामान्य नहीं है। कई पेशेवर इस तरह से अपनी कॉफी और दोपहर के भोजन को तोड़ते हैं। एसेलेट के अनुसार, उत्पादकता बढ़ाने के लिए औसत कॉफी ब्रेक बहुत कम है। "लेकिन यह गपशप के प्रसार और नियोक्ता, ग्राहकों, आदि की आलोचना और आलोचना को पूरा करता है," वे लिखते हैं। "ब्रेक को बहुत सेहतमंद सकारात्मक तरीकों से खर्च किया जा सकता है।"

मैं सहमत हूँ।

उपर्युक्त अनुभव को किसी अन्य नौकरी के विपरीत रखें जहां मुझे अपने कार्य केंद्र में खाने की अनुमति नहीं थी। मुझे 30 मिनट के लंच और एक 15 मिनट के ब्रेक के लिए एक घड़ी को अंदर-बाहर करना था। चूंकि मुझे समय दिया जा रहा था, मैंने हमेशा अपना दोपहर का भोजन पैक किया और अपने एक ब्रेक के लिए एक सेब या प्रेट्ज़ेल रखा। अपना दोपहर का भोजन लाने और स्वस्थ नाश्ता खाने के कुछ महीनों के बाद, मैंने पांच पाउंड खो दिए! और इसका कारण यह है कि मेरे पास लगातार वेंडिंग मशीन ट्रिप और दो घंटे के लंच की विलासिता नहीं है। मुझे पता चला कि खाने के लिए आधा घंटा पर्याप्त था, लेखन परियोजनाओं के लिए नोट नीचे रखें, सहकर्मियों के साथ कुछ सुखदताओं को पढ़ें और आदान-प्रदान करें।

मैंने इन आदतों को आवश्यकता से बाहर विकसित किया, लेकिन उन्हें अपनी स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा बनाने का निर्णय लिया। मैं अब अपने भोजन के आसपास अपने केंद्रों को नहीं देखता। मैं थोड़ा खाऊंगा, फिर ब्लॉक में घूमूंगा, एक पत्रिका में लिखूंगा या किसी सहकर्मी के साथ एक संक्षिप्त उत्थान वार्तालाप करूंगा।

इसलिए शिकायत और खराब खाने से निराश और सुस्त महसूस करने के बजाय, मैं अपने काम पर वापस लौट आया हूं, उत्थान और उत्पादन के लिए तैयार हूं।

पुनर्भरण के लिए ब्रेक लेना और ईंधन भरना सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप इस समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें!

वीडियो निर्देश: Full information about CTI (Central Training Institute for Instructor) (अप्रैल 2024).