अस्थमा और दर्द

• मई 6, 2024

बहुत से लोग यह जानकर आश्चर्यचकित हैं कि अस्थमा काफी दर्द पैदा कर सकता है। दर्द मांसपेशियों और अन्य ऊतकों से आता है, बजाय फेफड़ों से। फेफड़े के ऊतकों में दर्द रिसेप्टर्स नहीं होते हैं। दर्द अस्थमा होने का एक आम हिस्सा है और यह संकेत भी दे सकता है कि अस्थमा बिगड़ रहा है या इसका परिणाम अस्थमा के दौरे से हो सकता है।

छाती और अन्य दर्द
अस्थमा के दौरे के पहले और बाद में सीने में दर्द और अन्य प्रकार के दर्द आम हैं। सीने में दर्द सबसे आम दर्द है, लेकिन दर्द भी पसलियों (फटी मांसपेशियों या एक फ्रैक्चर रिब) में अनुभव किया जा सकता है, फुफ्फुस दर्द के रूप में, गर्दन, पेट और पीठ में।

दर्द का कारण क्या है?
साँस लेने की कोशिश करने पर खाँसी, घरघराहट और शरीर में दर्द के कारण दर्द हो सकता है। अस्थमा के हमले के दौरान शरीर सामान्य से अधिक कठिन काम करता है; कई मांसपेशी समूह तब खेलते हैं जब हमें सांस लेने में मुश्किल होती है। अस्थमा भड़कने या हमले के दौरान उपयोग किए जाने वाले मांसपेशी समूह में शामिल हो सकते हैं:

1)। स्टर्नोक्लीडोमैस्टॉइड (गर्दन)
2)। स्केलीन (गर्दन)
3. सेराटस पूर्वकाल (छाती की तरफ)
4)। पेक्टोरलिस मेजर (छाती)
5)। पेक्टोरलिस माइनर (छाती)
6)। ऊपरी ट्रेपेज़ियस (गर्दन, कंधे और पीठ)
7)। लैटिसियम डोर्सी (पेट और छाती की तरफ)
8)। इरेक्टर स्पिना (गहरी पीठ)
9)। इलियोकोस्टालिस लुम्बोरम (गहरी पीठ)
10)। सेराटस पोस्टीरियर (मध्य पीछे)
1 1)। सेराटस अवर (मध्य पीठ)
12)। सेराटस सुपीरियर (मिड बैक)
13)। लेवेटरेस कोस्टारम (छाती)
14)। ट्रैवर्सस थोरैसिस (छाती)
15)। सबक्लेवियस (छाती)

अस्थमा की अधिकता या हमले के दौरान, मांसपेशियों को अधिक काम करने से थकान हो जाती है, जिससे छाती, गर्दन, पसलियों और यहां तक ​​कि ऊपरी और निचले हिस्से में दर्द हो सकता है।

पीठ दर्द भी हो सकता है जब अस्थमा के रोगी को पुरानी खांसी और सांस लेने में तकलीफ हो। अस्थमा के दौरे के पहले या बाद में दर्द हो सकता है, या अस्थमा के लक्षण हल्के होने पर भी मौजूद हो सकते हैं। वैज्ञानिकों को यकीन नहीं है कि किसी हमले से पहले मांसपेशियों को दर्दनाक होने का कारण क्या है। यह एक हमले से पहले अस्थमा में शामिल भड़काऊ रसायन जारी किया जा सकता है। यह एक चेतावनी के संकेत के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, बहुत कुछ उस ठग की तरह जो एक माइग्रेन का संकेत देता है।

आप क्या कर सकते है
1)। अपने अस्थमा को प्रबंधित और स्थिर रखें। अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित हर दिन अपनी दवाएं लें। इसके अलावा, सभी ज्ञात अस्थमा ट्रिगर से बचें।

2)। अपने लक्षणों से अवगत रहें। पीठ और सीने में दर्द एक संकेत हो सकता है अस्थमा का दौरा विकसित हो रहा है, या यह कि एक हमला अधिक गंभीर हो गया है। अपने लक्षणों पर नज़र रखें, उनकी गंभीरता और उनके कारण क्या लगता है। अस्थमा जर्नल का उपयोग प्रत्येक दिन अस्थमा के लक्षणों को ट्रैक करने का एक सरल तरीका है।

3)। आकर में रहना। संतुलित आहार खाने और हर दिन कम से कम 30 मिनट का व्यायाम करने से आपके फेफड़ों सहित आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत रहने में मदद मिलेगी। यह सुनिश्चित करना कि आपकी कोर की मांसपेशियां मजबूत हैं, पीठ के तनाव को कम करने में भी मदद कर सकती हैं। अधिकांश अस्थमा रोगियों के लिए योग, तैराकी और पैदल चलना सुरक्षित व्यायाम हैं। विशेष रूप से अस्थमा के लिए श्वास व्यायाम (जैसे कि ब्यूटेको विधि) सांस लेने में शामिल फेफड़ों और मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए भी सहायक होते हैं।

4)। मांसपेशियों में तनाव को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करने के लिए एक ओवर-द-काउंटर गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवा लें। हालांकि, सावधानी का उपयोग करें, क्योंकि कुछ एनएसएआईडी उन अवयवों के प्रति संवेदनशील (उदाहरण के लिए, एस्पिरिन) में अस्थमा के लक्षण पैदा कर सकते हैं।

5)। अन्य विश्राम विधियों का उपयोग करें। मालिश आपकी मांसपेशियों को आराम देने वाला उपचार हो सकता है। आप मांसपेशियों में खराश (अपने डॉक्टर द्वारा निर्देशित) के अनुसार हीट पैक या हीटिंग पैड भी आज़मा सकते हैं।

यदि आपकी पीठ दर्द गंभीर बनी हुई है, तो अन्य संभावित कारणों और / या अन्य दर्द प्रबंधन विकल्पों की जांच करने के लिए अपने डॉक्टर से बात करना आवश्यक होगा। अपने अस्थमा प्रबंधन योजना या व्यायाम आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें।

दर्द अस्थमा होने का एक आम हिस्सा है, लेकिन आप व्यायाम, एक संतुलित आहार, अस्थमा और दर्द प्रबंधन के साथ अपने शरीर और मांसपेशियों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं। "प्रबंधन" कीवर्ड है- अपने विशिष्ट अस्थमा लक्षणों की देखभाल करने का तरीका सीखने से आपको अस्थमा के बावजूद बेहतर और बेहतर जीवन जीने में मदद मिलेगी।

इन दिनों एयरोसोल उत्पादों का उपयोग करना आसान और सुविधाजनक है; हालाँकि, वे अस्थमा वाले व्यक्तियों के लिए खतरनाक हो सकते हैं। आप एरोसोल से बचने और / या इन उत्पादों के लिए अपने जोखिम को सीमित करके अपने फेफड़ों की रक्षा कर सकते हैं।


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