एटकिंस मॉर्निंग स्टार्ट लो कार्ब अनाज

• मई 7, 2024

यदि आप कम कार्ब पर हैं, तो शाब्दिक रूप से सैकड़ों व्यंजन हैं जो आप नाश्ते के लिए खा सकते हैं। लेकिन अगर आपके पास वास्तव में अनाज है, तो आपके लिए भी विकल्प हैं।

एटकिन्स 3-5g प्रति कटोरी रेंज में carbs के साथ अनाज की सुबह की शुरुआत लाइन के साथ बाहर आ गया है। उनके स्वाद केला अखरोट, बादाम के साथ ब्लूबेरी और कुरकुरे बादाम कुरकुरा हैं।

नाश्ता दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन में से एक है - कई अध्ययनों से पता चला है कि प्रत्येक दिन एक स्वस्थ नाश्ता खाने से आपको अपना वजन कम करने और अपने दैनिक दिनचर्या के दौरान अधिक जागृत होने में मदद मिलती है। बस एक बैगेल या टोस्ट का टुकड़ा मत लो! यहां तक ​​कि अगर वे कम carb रहे हैं, कि शायद ही गतिविधि के एक दिन के लिए एक पौष्टिक शुरुआत है। यदि आपके पास खुद को अंडे और सॉसेज, या हैम और फ्राइड टमाटर का अधिक पूर्ण नाश्ता बनाने का समय नहीं है, तो यह अनाज एक त्वरित समाधान है।

मैंने कोशिश करने के लिए ब्लूबेरी और कुरकुरे बादाम अनाज खरीदे। अनाज 10oz बक्से में 9 सर्विंग्स प्रति बॉक्स के साथ आते हैं। मैं वास्तव में एक छोटे सेवारत की तुलना में वे पूरा करने की सलाह देते हैं। दूध में अनाज का ताजा, पौष्टिक स्वाद अच्छा और कुरकुरा होता है। मुझे यह सुखद लगा, जहां तक ​​अनाज जाता है।

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि कुछ समय के लिए कम कार्ब आहार पर होने के कारण, अनाज खाने का विचार सिर्फ स्वादिष्ट जायके के लिए अच्छा नहीं है। मैं इसके बजाय नाश्ते में खा सकता हूं। इतने स्वादिष्ट आमलेट भोजन, स्टेक-एंड-फ्राइड-अंडे-इन-विनेगर भोजन, हैम-एंड-फ्राइड-टमाटर आदि शामिल हैं, जो कि "दूध में सादा अनाज" में वापस जाने के लिए एक बहुत बड़ी कमी है। अन्य भोजन को तैयार होने में केवल 5 मिनट लगते हैं और ये इतने अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होते हैं कि मेरे लिए इसके लायक नहीं है कि एक कटोरे में सूखा अनाज डालकर और दूध डालकर 4 मिनट बचाएं।

इसलिए अगर आपको एक त्वरित बैकअप नाश्ते की योजना की आवश्यकता है, तो हर तरह से इस या अनाज के एक बॉक्स को अपनी अलमारियों पर रखें। यह निश्चित रूप से एक अच्छा अनाज है। लेकिन मौजूद सभी कम कार्ब नाश्ते व्यंजनों का पता लगाना सुनिश्चित करें। यदि आप अपने शरीर को हर दिन नाश्ते के लिए अनाज पर जीवित रहने के लिए मजबूर कर रहे हैं, तो आप नहीं जानते कि आप किस स्वादिष्ट स्वाद को याद कर रहे हैं!

कम कार्ब नाश्ता


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