जूझते हुए शर्म

• अप्रैल 30, 2024

हर बार थोड़ा सा शर्मीलापन पूरी तरह से सामान्य है और लोगों के सबसे अधिक आत्मविश्वास से भी हो सकता है। लेकिन कुछ लोगों के लिए, शर्म एक स्थायी बाधा है जो उन्हें सामान्य जीवन जीने और सामाजिक जीवन को पूरा करने में सक्षम होने से रोकती है। यदि आप उन लोगों में से हैं, जो शर्म के साथ संघर्ष करते हैं, तो शायद इसके बारे में कुछ करने का समय है ताकि आप डेटिंग की दुनिया में सफलता पाने की संभावनाओं को बेहतर बना सकें।

कई बार, शर्मीलेपन का इस्तेमाल आत्म-रक्षा तंत्र के रूप में किया जाता है। आखिरकार, शर्म से समर्पण करना कहीं ज्यादा आसान है, जितना कि सुरक्षात्मक भावनात्मक खोल के बाहर कदम रखकर अपमान और / या अस्वीकृति की संभावना को जोखिम में डालना है, लेकिन वास्तविकता यह है कि यदि आप अपने डेटिंग जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने की उम्मीद करते हैं, तो कुछ बिंदु पर आपको शर्मीले आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का एक रास्ता खोजना होगा जिसे आपने निस्संदेह स्थापित किया है।

शर्मीलेपन से कैसे निपटें और डेटिंग की दुनिया में वापस कैसे आएं, इस पर विचारों के लिए, नीचे दिए गए संभावित कारणों और संभावित समाधानों की सूची का पता लगाने के लिए एक मिनट का समय लें।

संभावित कारण:

• कम आत्म सम्मान - यदि आप अपने आप पर विश्वास नहीं करते हैं या आपको दूसरों की पेशकश करनी है तो यह अनुकूल और आउटगोइंग होना मुश्किल है।
  
  
• नकारात्मक सामाजिक अनुभव - यदि आपको अतीत में बहुत अधिक अस्वीकृति से निपटना पड़ा है या यदि आप अभी भी एक दर्दनाक ब्रेक अप से उबरने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो अपने आप को इतिहास को दोहराए जाने की संभावना से बचाने के लिए शर्मीली मोड में वापस आना आकर्षक हो सकता है।
  
  
• गहरा भावनात्मक मुद्दे - चाहे आप अत्यधिक भय से लकवाग्रस्त हों या अन्य तीव्र भावनात्मक बाधाओं से ग्रस्त हों, उन आंतरिक मुद्दों को हल करने के लिए पहले काम किए बिना दूसरों को खोलना मुश्किल हो सकता है।
  

संभावित समाधान:

• बाहर की मदद लें - मित्र और परिवार के सदस्य कभी-कभी मददगार हो सकते हैं, लेकिन विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण मुद्दों से निपटने में जिनके द्वारा आप अभिभूत महसूस करते हैं, पेशेवर चिकित्सक को देखना हमेशा एक अच्छा विचार होता है जो आपको उन चीजों को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से काम करने में मदद कर सकता है।
  
  
• अपने स्वयं के विकास में एक सक्रिय भूमिका निभाएं - जैसा कि हो सकता है लुभाना, अपने आप को शर्मीले आराम क्षेत्र में न आने दें। शर्म पर काबू पाने के लिए एक प्रतिबद्धता बनाएं। बाहर जाएं और सामाजिक गतिविधियों में शामिल हों जो आपको नए लोगों से मिलने का अवसर प्रदान करें। क्लबों में शामिल हों, अपनी रुचि के अनुसार कक्षाएं लें और सामाजिक निमंत्रण स्वीकार करें। ऑनलाइन डेटिंग को एक कोशिश देने पर विचार करें या दोस्तों को संभावित रोमांटिक रुचियों के साथ स्थापित करें। आप खुद को गैर-खतरनाक परिस्थितियों में जोर देने का अभ्यास करने का प्रयास भी कर सकते हैं।
  
  
• अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दें - हमेशा अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें। वह करें जो आप जानते हैं कि आप अच्छे हैं और छोटी-छोटी सफलताओं के लिए भी अपनी प्रशंसा करें। एक साथ बहुत सारे काम करने से बचें और हमेशा यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें। आप खुद को रचनात्मक तरीके से लिखने, पेंटिंग या फोटोग्राफी जैसे तरीकों से व्यक्त करने का भी अभ्यास कर सकते हैं।
  

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