नए साल में आपको स्वस्थ बनाने के लिए बदलाव

• अप्रैल 27, 2024

कई सरल स्वास्थ्य युक्तियाँ जो दिन-प्रतिदिन के आधार पर आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती हैं। इसलिए यदि आपके स्वास्थ्य संबंधी मामूली समस्याएं हैं, तो घर पर उनके इलाज के कुछ सरल, आसान तरीके हैं।

कुछ जड़ी बूटियों का प्रयास करें: जब आप प्रतिदिन जड़ी-बूटी लेते हैं तो कुछ अद्भुत लाभ होते हैं। कुछ सामान्य स्थितियों और उनके दिलचस्प हर्बल उपचारों में शामिल हैं: बढ़ती मानसिक सतर्कता और स्मृति (दौनी), सिरदर्द (पुदीना), छाती में जमाव (अदरक), वैरिकाज़ नसों (घोड़े की छाती), एथलीट फुट (चाय के पेड़ का तेल), जुकाम (इचिनेशिया) से लड़ना। , पुराने संक्रमण (लहसुन), रजोनिवृत्ति के लक्षण (काला कोहोश), मुँहासे (कैलेंडुला), तनाव (लैवेंडर), नासूर घावों (नद्यपान), अपच (पुदीना), गले में खराश (सुस्त एल्म), और अतिरिक्त गैस (सौंफ़ बीज)।

अपना आहार बदलें: भोजन भी स्वास्थ्य के मुद्दों को परेशान करने के लिए प्रभावी उपचार का आधार हो सकता है। इसलिए जब आप विशिष्ट परिस्थितियों के लिए पीड़ित होते हैं तो आपके आहार में बदलाव से राहत मिल सकती है। यहाँ कुछ सामान्य स्वास्थ्य के मुद्दे हैं, और भोजन जो उनकी मदद कर सकते हैं: चीनी cravings (धीरज), गुहा (shiitake मशरूम), मूत्र पथ के संक्रमण (क्रैनबेरी रस), अस्थमा (मशरूम cordyceps), हड्डियों की समस्याओं (अंडे), खांसी (शहद) ), पेरियोडोंटल डिजीज (ब्रोकोली), प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पालक), डायरिया (ब्लैकबेरी), सूखी आंखें (सैल्मन), रतौंधी (बाइलबेरी), हाई ब्लड प्रेशर (केले), यीस्ट इंफेक्शन (दही और सूखी त्वचा) (एवोकाडो)।

अन्य त्वरित सुधार: हमें अक्सर दिन के दौरान विभिन्न समस्याएं होती हैं जिन्हें उसकी दिनचर्या में कुछ बदलावों के साथ ठीक किया जा सकता है, जैसे: कम ऊर्जा (व्यायाम, टहलने के लिए), गले की मांसपेशियां (लाल मिर्च क्रीम), कोई वोट प्रेरणा नहीं आपकी कसरत के लिए (ग्रीन टी), पुरानी सर्दी (अपने हाथों को धोएं या जीवाणुरोधी पोंछे का उपयोग करें), खराब पैर की गंध (शराब के साथ अपने पैरों को झाड़ें), खराब सांस (अपनी जीभ को ब्रश करें या जीभ के खुरचनी में निवेश करें), सूखी फटी उंगलियों के नाखून (करें) अपने नाखूनों को पॉलिश न करें), माइग्रेन (अधिक पानी पीना और निर्जलित न होने की कोशिश करना), पेट की चर्बी (आपके कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करना) और मतली (एक्यूप्रेशर)।

ये बदलाव उन लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में भारी बदलाव ला सकते हैं जो उन्हें आज़माते हैं।

वीडियो निर्देश: नए साल पर करे ये काम, जो आपको रखेगा स्वस्थ (अप्रैल 2024).