चिकन वेजिटेबल क्रॉकपॉट रेसिपी

• मई 10, 2024

एक क्रॉकपॉट को कम कार्ब आहार वाले का सबसे अच्छा दोस्त मिल गया है। ये इलेक्ट्रॉनिक खाना पकाने के बर्तन देरी से शुरू करने के लिए सेट किए जा सकते हैं, और जब आप काम पर होते हैं या काम करते हैं तो घंटों तक खाना पकाने के लिए। आप व्यंजन बहुत आसानी से बना सकते हैं जो कम कार्ब और स्वादिष्ट होते हैं, और दिनों के लिए बड़े होते हैं।

1/2 प्याज
8 लौंग लहसुन
1 बेर टमाटर
1/2 कप पानी
3 पाउंड बोनलेस चिकन ब्रेस्ट
1 बे पत्ती
पानी का छींटा
tsp कीमा बनाया हुआ लहसुन
1/4 कप जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच तुलसी
1 तोरी
ब्रोकोली / फूलगोभी / गाजर के 2 पौंड बैग

प्याज, लौंग और टमाटर को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें। उन्हें और बर्तन के तल में पानी मिलाएं। चिकन को क्वार्टर में काटें और डालें। एक बे पत्ती में मिलाएं, काली मिर्च, कीमा बनाया हुआ लहसुन और जैतून का तेल। उच्च पर 4 घंटे बैठते हैं।

वांछित के रूप में तोरी, ब्रोकोली, फूलगोभी और गाजर में जोड़ें। नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए। एक और 90 मिनट पकाएं। ध्यान दें कि यदि आप चाहें, तो आप एक स्टू की तुलना में चिकन सूप के पानी और क्रीम को 'समृद्ध चिकन सूप' के रूप में जोड़ सकते हैं!

8 सर्विंग्स बनाता है

प्रति सेवारत carbs: 5-6g veggie मिश्रण इस्तेमाल पर निर्भर करता है


लिसा शी की लाइब्रेरी ऑफ लो कार्ब बुक्स

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