दालचीनी एप्पल पीनट बटर स्मूदी रेसिपी

• मई 8, 2024

इस स्वादिष्ट स्मूदी रेसिपी में लाल सेब, पीनट बटर और दालचीनी शामिल हैं। भोजन, नाश्ते या मिठाई के लिए कुछ मिलाएं!

सामग्री:
1 लाल सेब, cored और क्वार्टर
1 कप शुगर-फ्री वनीला बादाम दूध
1/2 कप पालक
1 स्कूप वेनिला प्रोटीन पाउडर
2 बड़ा चम्मच प्राकृतिक शक्कर रहित पीनट बटर
1 बड़ा चम्मच एगेव
1/8 टी स्पून दालचीनी
मुट्ठी भर बर्फ के टुकड़े

हम एक ब्लेंडटेक ब्लेंडर का उपयोग करते हैं जो इन सामग्रियों को बिना किसी अन्य काम के कंटेनर में ढेर कर सकता है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले ब्लेंडर के प्रकार के आधार पर, आप सेब को अधिक बारीक रूप से पूर्व-काट सकते हैं या यह सुनिश्चित करने के लिए अन्य कदम उठा सकते हैं कि ब्लेंडर सामग्री के माध्यम से काम कर सकता है।

यह दो सर्विंग्स बनाता है।

एक आधे सेब में लगभग 10 ग्राम कार्ब्स होते हैं, जो इस शेक में अधिकांश कार्ब्स होते हैं। इसलिए यह इंडक्शन की पहली अवधि के लिए स्मूथी नहीं है, लेकिन बाद की अवधि के लिए ठीक है।


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