दालचीनी और चूना चिकन Fajitas पकाने की विधि

• मई 1, 2024

यह एक अच्छा नुस्खा है क्योंकि इसमें दालचीनी है। दालचीनी को रक्त शर्करा को कम करने के लिए दिखाया गया है। एक कुरकुरा सलाद, कम वसा वाले खट्टा क्रीम, एवोकैडो और कम वसा वाले साल्सा को जोड़ना सुनिश्चित करें।

Fajitas का उपयोग अन्य मीट के साथ भी किया जा सकता है। पोर्क, बीफ या किसी अन्य मांस को अपनी पसंद करें। इसे मॉडरेशन में खाना याद रखें और खाने के बाद अपनी ब्लड शुगर की जांच अवश्य कराएं। याद रखें टेस्ट का अनुमान नहीं है !!


दालचीनी और चूना चिकन Fajitas


सामग्री
4 बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट को आधा कर देता है
1 बड़ा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
1 लाल बेल मिर्च, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
1 हरी घंटी मिर्च, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
2 बड़े शकरकंद, छिलके और घिसे हुए
1/4 कप कैनोला तेल
1 बड़ा पीला प्याज, कटा हुआ
1 बड़े लौंग लहसुन, खुली और कीमा बनाया हुआ
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ जलेपनो मिर्च
1 चूना, रस
12 (6 इंच) कम कार्ब मकई टॉर्टिला, गर्म

दिशा-निर्देश
400 डिग्री फेरनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) के लिए पहले से गरम ओवन।
आलू और बेल मिर्च को उथले बेकिंग डिश में रखें। लगभग 1/2 तेल के साथ बूंदा बांदी, और नमक के साथ मौसम। निविदा तक, पहले से गरम ओवन में 30 से 40 मिनट बेक करें।
इस बीच, दालचीनी, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन चिकन। एक अलग बेकिंग डिश में व्यवस्थित करें, और पहले से गरम ओवन में 30 मिनट बेक करें, जब तक कि गुलाबी और रस स्पष्ट न चलें। ठंडा और कटा हुआ।
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में बचा हुआ तेल गरम करें, और प्याज और लहसुन को नरम होने तक तलें। कटा हुआ चिकन, जालपैनो और चूने के रस में मिलाएं। गरम होने तक पकाएं।
चिकन और आलू को गर्म तड़के में परोसें।

पोषण जानकारी
पकाने की विधि प्रति नुस्खा: 6

प्रति सेवा के लिए राशि

कैलोरी: 399

कुल वसा: 12.6 जी
कोलेस्ट्रॉल: 45mg
सोडियम: 1296mg
कुल कार्ब्स: 50.9 जी
आहार फाइबर: 7.1 जी
प्रोटीन: 22.3 जी

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