कब्ज का घरेलू उपचार

• अप्रैल 28, 2024

कब्ज घरेलू उपचार और स्वयं या व्यक्तिगत विकास के बीच क्या संबंध है? आत्म विकास टिप टॉप स्थिति में खुद को प्राप्त करने की दिशा में काम करने से जुड़ा हुआ है। कब्ज कई स्थितियों में से एक है, जो आपके पाचन तंत्र के कामकाज को प्रभावित करने में, आपकी शारीरिक और मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकती है, जिससे तनाव, चिंता, रचनात्मकता का नुकसान आदि हो सकता है।

कब्ज वास्तव में सबसे आम असहज स्थितियों में से एक है और लोग हमेशा नए उपायों की तलाश में रहते हैं जिनमें दवाओं का समावेश न हो। यह स्व विकास लेख कुछ घरेलू उपचारों को शामिल करता है जो कब्ज से राहत दिलाने में काफी प्रभावी पाए गए हैं।

कब्ज के घरेलू उपचार - आजमाने के लिए पीते हैं

* एक कप अदरक की चाय
* एक गिलास प्रून जूस
* भोजन से ठीक पहले एक कप शराब की चाय
* आधा कप पत्तागोभी का रस दिन में दो बार लें
* एक गिलास गर्म पानी जिसमें नींबू का रस हो
* सोने से ठीक पहले एक गिलास जूस (आधी गाजर और आधा पालक)
* एक कप गर्म पानी में आधा नीबू और आधा चम्मच नमक मिलाकर
* एक गिलास पानी या फलों का रस जिसमें एक या दो चम्मच अरंडी का तेल होता है
* एक गिलास दूध में दो चम्मच बादाम का तेल मिलाकर खाली पेट पीते रहें
* एक गिलास जूस (आधा सेब और आधा नाशपाती) रात में और फिर नाश्ते से ठीक पहले
* एक कप दूध जो आधा चम्मच हल्दी पाउडर और तीन अंजीर के साथ उबाला गया हो

कब्ज घरेलू उपचार - खाद्य पदार्थों की कोशिश करने के लिए

* एक मुट्ठी अंगूर खाएं
* सोने से ठीक पहले चार प्रून खाएं
* नाश्ते के लिए एक मध्यम आकार के पपीते का आधा हिस्सा खाएं
* नाश्ते या रात के खाने के बाद एक मध्यम आकार का नाशपाती खाएं
* रात को सोते समय एक संतरा खाएं और पहली बात सुबह
* कुछ गर्म मिर्च के बीजों के छिड़काव के साथ अपना रात का खाना खाएं
* सुबह खाली पेट पहली चीज के बीज के साथ एक अमरूद खाएं
* एक से दो किशमिश खाएं जो एक से दो दिनों तक पानी में भिगो रहे हैं

कब्ज घरेलू उपचार - अधिक असामान्य चीजें आजमाने के लिए

* पानी के एक बाथटब में बैठो
पानी आराम से गर्म होना चाहिए।

* योगाभ्यास करें
कई आसन मल त्याग को प्रोत्साहित करते हैं।

* कुछ बहुत कम आवृत्ति की आवाज़ें सुनें
इन प्रकार की ध्वनियों से आपका पाचन तंत्र प्रतिध्वनित होता है और आपके सिस्टम को क्रिया में उत्तेजित करता है।

* अपनी नाक झटकें
यदि आप 10 सेकंड के लिए काफी कठिन और रुक-रुक कर उड़ाते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र के आसपास की मांसपेशियों को चीजों को शुरू करने में मदद मिलती है।

* एक्यूप्रेशर का प्रयोग करें
अपने हाथ की हथेली को अपने दूसरे हाथ से एक उंगली से दबाएं (लगभग एक मिनट के लिए दूसरी बार दबाकर) लगभग दो मिनट तक।

* पोगो स्टिक का उपयोग करके ऊपर और नीचे कूदें
दरअसल, कोई भी प्रभाव व्यायाम (जैसे, जॉगिंग, दौड़ना, तेज चलना) आपके आंत्र को फिर से हिलाने में मदद कर सकता है।

यदि आप एक घरेलू उपचार के साथ अपनी कब्ज को दूर नहीं कर सकते हैं, या यदि आप चिंतित हैं कि आपकी कब्ज एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से भी बात करें।

कब्ज घरेलू उपचार - स्व विकास सारांश

यदि कब्ज आपके शारीरिक और मानसिक स्थिति को प्रभावित कर रहा है, तो कुछ घरेलू उपचार आजमाएं। जैसा कि यह स्व विकास लेख दिखाता है, आप अधिक रेशेदार फल और सब्जियां खाने, व्यायाम करने, सही तरल पदार्थ पीने और साथ ही कुछ अधिक असामान्य घरेलू उपचारों को आजमाकर चीजों को फिर से आगे बढ़ा सकते हैं।

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