कब्ज का इलाज

• मई 3, 2024

कब्ज का निदान और इलाज करना आसान है। क्या सबसे अच्छा काम करता है?

मुझे अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
अपने डॉक्टर से संपर्क करें जब आपको गंभीर या लगातार कब्ज हो जो कई दिनों या हफ्तों तक रहता है और उपचार का उपयोग करके कोई सुधार नहीं होता है। किसी भी बिगड़ती या गंभीर पेट दर्द चिंता का कारण है। गैस पास करने में असमर्थता के साथ अचानक और गंभीर सूजन आंतों की रुकावट हो सकती है और तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है। अस्पष्टीकृत वजन घटाने, बहुत दर्दनाक आंत्र आंदोलनों और आपके बाथरूम के ऊतक पर खून की लकीरें अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकती हैं। आपका डॉक्टर एक उचित निदान के लिए आपके मेडिकल इतिहास और जीवन शैली की जांच करेगा।

आप जो भी दवाएँ ले रहे हैं उसके बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जिससे आपको कब्ज हो सकता है। इनमें कुछ एंटीडिप्रेसेंट्स, आयरन सप्लीमेंट्स, मूत्रवर्धक या कैल्शियम में एंटासिड्स शामिल हैं। अन्य दवाएं जैसे कि दर्द निवारक दवा जैसे कोडीन, और खाँसी और सर्दी के उपचार के साथ डेक्सट्रोमथोरोफन के साथ आपकी मल त्याग को प्रभावित कर सकती हैं। आपका डॉक्टर इसके प्रभाव को कम करने के लिए कब्ज या उपचार को रोकने के लिए वैकल्पिक दवाओं का सुझाव देने में सक्षम हो सकता है।

खुशखबरी! यह सिर्फ साधारण कब्ज है; मैं क्या कर सकता हूँ?
सौभाग्य से, कब्ज की आसानी से घर पर देखभाल की जा सकती है। ज्यादातर लोगों को अनुशंसित 25-30 ग्राम फाइबर दैनिक नहीं मिलता है, लेकिन आसानी से फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना आसान है, जैसे कि साबुत अनाज ब्रेड और अनाज, फल और सब्जियां, और बीन्स। आपको मांस, पनीर, दूध और अत्यधिक परिष्कृत प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ जैसे खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। दिन में आठ से दस गिलास पानी पीना और शारीरिक रूप से सक्रिय होना। यहां तक ​​कि सिर्फ एक दैनिक बीस मिनट की सैर आपके सिस्टम को ठीक से काम करने में मदद करती है।

जब आग्रह करता है, तो जाओ! आंत्र आंदोलनों को पकड़ना और मल को सख्त करने की आवश्यकता को अनदेखा करना और बृहदान्त्र की मांसपेशियों के संकुचन में हस्तक्षेप करना। अपने डॉक्टर से बात करने के बाद ही फाइबर सप्लीमेंट का उपयोग करना चाहिए क्योंकि ये मल से पानी को अवशोषित कर सकते हैं, और सूजन और गैस का कारण बन सकते हैं। पहले अपने चिकित्सक से परामर्श के बिना जुलाब, एनीमा और मल सॉफ्टनर से बचें। इनका उपयोग शायद ही कभी किया जाना चाहिए क्योंकि लंबे समय तक उपयोग निर्भरता को बढ़ाता है। यदि आप जुलाब ले रहे हैं, तो रोकें। इसमें थोड़ा समय लगेगा लेकिन आप अपने मल त्याग कर सकते हैं। हर दिन एक समय सेट करें एक आंत्र आंदोलन और जितना संभव हो इस समय से चिपके रहें। ध्यान दें कि टॉयलेट पर लंबे समय तक बैठने से कोलन पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है, इसलिए वहां बिताए अपने समय को सीमित करें। धैर्य के साथ, आपका शरीर धीरे-धीरे एक उन्मूलन दिनचर्या के अनुकूल हो जाएगा जो आपके लिए सामान्य है।

कब्ज शरीर का यह कहने का तरीका है कि हमें अपने व्यस्त जीवन में कुछ स्वस्थ संतुलन लाने की आवश्यकता है। आप अपनी व्यस्त जीवनशैली को बाधित करने से कब्ज़ को रोक सकते हैं और कब्ज़ को रोक सकते हैं। कब्ज के कारणों और उपचार को समझने से आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि आपके लिए क्या for नियमित ’है।

कब्ज के बारे में अधिक जानकारी के लिए निम्नलिखित वेबसाइट देखें:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

रजोनिवृत्ति, आपका डॉक्टर और आप

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