शांत बनाना

• मई 5, 2024

‘कॉर्प्स साना में मेन्स सना’। एक स्वस्थ शरीर में एक स्वस्थ दिमाग? जी बोलिये!

मन की एक स्वच्छ और अधिक आराम की तलाश में? थोड़ा सा खोया हुआ महसूस करना और फिर से खुद के साथ एक बनने का रास्ता खोजना चाहते हैं? पढ़ते रहिये।

चिंता, और इसके सभी परिचारक, एक वैश्विक प्रवृत्ति है और यह यह है, और यह मोटापा नहीं है, जो दुनिया के नंबर एक स्वास्थ्य मुद्दा बनने के लिए निर्धारित है। तो डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) नोट करता है। वह कथन बहुत कुछ कहता है - मोटापे से आगे बढ़ने की चिंता? यह निश्चित रूप से आकस्मिक सोच पर ब्रेक लगाता है।

हम इसे हर समय कहते हैं और हम इसे जीते हैं ..., 'जीवन तेज है', 'आप इसे खो देते हैं', 'यह एक चूहा दौड़ है', 'रास्ते से हट जाओ'। हम इलेक्ट्रॉनिक रूप से जुड़े हुए हैं 24/7, हमेशा हर चीज और हर किसी के लिए उपलब्ध होने के कारण, हम में से कई FOMO के शौकीन हैं और सोशल मीडिया को कुछ लोगों द्वारा एक खतरनाक दवा माना जाता है, दूसरों के द्वारा एक अपमान। जो भी आपके दृष्टिकोण, ऐसा लगता है कि चिंता यहाँ रहने के लिए है और चाहे वह आपके जीवन में कितनी भी भूमिका निभाए, इसे अभी भी प्रबंधित करना है। और कौन या क्या हमारे बचाव में आएगा? मदर नेचर - तो हाल ही में यूएस गार्डन मीडिया ग्रुप द्वारा जारी 2018 गार्डन ट्रेंड्स रिपोर्ट कहती है।

इस पर विचार करो। उद्यान और बागवानी उस जगह का प्रतिनिधित्व करते हैं जहां मदर नेचर की अंतहीन इनाम मानव रचनात्मकता से मिलती है - वे ऐसे स्थान हैं जहां प्राकृतिक दुनिया के साथ हमारी बातचीत हमें पृथ्वी पर लाती है। यह एक बगीचे में है जहां हम खुद को सुंदरता में डुबो सकते हैं जो हमारी आत्माओं को खिलाता है और खेती करता है। प्रकृति के बीच एक संवेदी अनुभव है जो हमारे शरीर और हमारे दिमाग में पुनर्योजी प्रक्रियाओं को रोकता है। इसका चिकित्सीय मूल्य है और जो महत्वपूर्ण है उससे लोगों को फिर से जोड़ने में मदद कर सकता है।

कोई भी सक्रिय माली जानता है कि बागवानी और हरे रहना प्यार का एक श्रम है जो प्रतिबद्धता और दृढ़ता के लिए कहता है, और इन सभी सुखों और लाभों के साथ आपकी उंगलियों पर उपलब्ध है, यह समझ में आता है कि वापस किक करें और प्रकृति क्या दे रही है। फल वास्तव में मीठे होते हैं।

एक उभरती हुई प्रवृत्ति अपने होम ज़ोन के भीतर एक is शांत कमरा ’बनाना है। यह ध्यान, प्रतिबिंब और विश्राम के लिए एक विशेष क्षेत्र है। इस तरह के एक साँस लेने की जगह बनाने के लिए, कुछ के पास एक अतिरिक्त कमरा है जिसे वे नए उपयोग (अव्यवस्था हो गई!) के लिए नियुक्त कर सकते हैं, अन्य लोग बालकनी या आँगन का उपयोग करते हैं और फिर भी अन्य लोग एक परिवार के कमरे के एक कोने का चयन करेंगे जो पर्याप्त प्रकाश प्राप्त करता है। यह बाहर से अंदर की जगह किसी भी घर में सुंदरता जोड़ती है और इसमें बैठे किसी व्यक्ति को बिना किसी गड़बड़ी के एक मूक थैंक्यू संदेश भेजता है।

पौधे केवल हवा को साफ नहीं करते हैं ... वे मन को शांत करते हैं और यदि आप उन्हें अपने जीवन में आने देते हैं, तो उन्हें दूर कर सकते हैं।

एक बड़े स्थान, एक पार्क, एक चाय बागान, एक पिकनिक क्षेत्र, शहर के वनस्पति उद्यान, यहां तक ​​कि एक बड़े उद्यान केंद्र में जाकर अपने बागवानी साहसिक कार्य के लिए प्रेरित हों। अपनी इंद्रियों को उत्तेजित करें, उन्हें जंगली जाने दें, उस खुशी में सांस लें जो आपको रोज घेरती है, जिस खुशी के लिए आपके पास हमेशा नोटिस करने का समय नहीं होता है या जिसे आप ले सकते हैं। यदि आप शहर में रहते हैं, तो अपनी कार में बैठें, बस पकड़ें, चलें, लेकिन कहीं प्रकृति से बंधे रहें ... अपनी साइकिल पर बैठें जैसे वे कहते हैं।

बर्तन को और हिलाओ!

** डांस नंगे पैर, पार्क में घास पर या पेनीट्रॉयल जैसे सुगन्धित हर्बी ग्राउंडओवर पर। खुशबू को हवा में छोड़ दें और अपने तलवों और आत्मा में जीवित ऊर्जा का रिसना महसूस करें, दोनों हाँ!
** मुट्ठी भर मिट्टी को छान लें। इसे महसूस करें, इसे अपनी उंगलियों के बीच में आने दें। इसकी गुणवत्ता के प्रति सचेत रहें - स्वस्थ मिट्टी का मतलब है स्वस्थ पौधे जिसका अर्थ है स्वस्थ लोग।
**अपनी आँखें खोलो। ध्यान दें कि सबसे ऊंचे पेड़ से सबसे बड़े पत्ते तक बढ़ रहा है और विकास की अच्छाई को अवशोषित करता है। आप के आसपास संयंत्र जीवन के चमत्कार पर आश्चर्य।
** क्या कोई आपके कंटेनर गार्डन को साझा करने में सक्षम है ... आप अन्य उद्यान क्या देख सकते हैं? क्या आप कुछ भी बदलना चाहेंगे? और बढ़ें? अधिक यात्रा? अधिक आनंद लें?
** अपने पैरों पर जो कुछ भी हो सकता है, उसे नीचे देखें; अपनी हवा में उड़ना; पानी के पास रहना। प्रकृति के साथ मिलकर काम करने के तरीके से आश्चर्य होता है। हर चीज की भूमिका होती है, भरने की जगह और जीवित रहने का अधिकार
** अपने पक्षियों से प्यार करो। बर्ड बाथ या फीडर स्थापित करके और अधिक प्रोत्साहित करें और उन्हें जो वे चाहते हैं उसे खिलाएं। उन्हें पहचानने के लिए, उनके उद्योग में चमत्कार करें।
** हर पौधे, झाड़ी, पेड़ या फूल की अपनी खुशबू और उद्देश्य होता है। पत्तियां खिलने के समान ही महत्वपूर्ण हैं - उन्हें अपने आत्म-संयोग और अक्सर सुगंधित सौंदर्य के लिए प्यार करें।
** अपने स्थान का उपयोग तब करें जब आप कर सकते हैं। कंटेनरों में जड़ी-बूटियों और अन्य स्वस्थ चीजों से भरा हुआ होता है ... खाने के लिए बढ़ता है और आप पुरस्कार जीते रहेंगे।
** प्रेरित रहें। विशेषज्ञ गार्डन शो में जाएँ ... बोन्साई, सक्सेसुलेंट और कैक्टि, फ्यूशिया, हेललेबोर, बल्ब, स्वदेशी पेड़ - सूची लंबी हो सकती है।
** अपनी हरी जगह और अपने पौधों के साथ बैठने के लिए अलग से समय निर्धारित करें। पुस्तक नहीं। फोन नहीं है। कोई बागवानी दस्ताने नहीं।अपनी आँखें बंद करो, अभी भी रहो और पेड़ों के माध्यम से काम कर रहे हवाओं को सुनो, कीटों को भिनभिनाते हुए, कुत्तों को भौंकते हुए या यातायात के दूर के थ्रॉम को देखें। सांस लेते हैं।

हरे रंग के सभी रंग आरामदायक होते हैं, लेकिन एकरसता से ऊब पैदा हो सकती है और ध्यान की कमी हो सकती है - इसलिए अपने गोदी और कॉल पर विभिन्न प्रकार के पौधों से कई प्रकार के विभिन्न पत्तों के लिए जाएं। रंग के धब्बे जोड़ना जो बदली करने योग्य हैं, एक अच्छा विचार है लेकिन आप जो भी करते हैं, वह इस जगह को आरामदायक, कम रखरखाव और आपका बना देता है।

उपयोग करने के लिए पौधों को अंतरिक्ष के सेट के आकार, धूप और उपलब्ध प्रकाश और हरियाली और फूलों की आपकी व्यक्तिगत पसंद द्वारा निर्धारित किया जाएगा। विविधता जीवन का मसाला है और पसंद आपकी है - अच्छी चीजें। यह भी जान लें कि यह एक साथ make चक नहीं है और परियोजना बना रहा है। एक कारण के लिए प्रत्येक संयंत्र चुनें, और उस कारण से प्यार करें।

इनमें से कुछ को आज़माएँ और फिर अपने पसंदीदा ... शांति लिली, ड्रैकेना, ब्रोमेलैड, बैंबू पाम, स्पाइडर प्लांट, सेन्सेरिया, कैलेथिया, गुलदाउदी और कई फ़र्न (पक्षी का जाल सबसे अच्छा है) जोड़ें। वे सभी सिद्ध वायु शोधन विकल्प हैं। अन्यथा रंग के लिए, गेरबेरा, कलानचो, फ्यूशिया और लैवेंडर के लिए जाएं। अपने big Chez Lush ’लुक के लिए, स्वादिष्ट राक्षस, किसी भी फिलोडेन्ड्रॉन या अल्कोसिया जैसे बड़े पत्ते वाले पौधों का उपयोग करें। पत्ती के आकार, बनावट, रंग और प्रसार के विपरीत। क्या आप एक पक्षी के पिंजरे के फ्रेम से रंग का एक मौसमी पॉट लटका सकते हैं? या शायद फ़र्न, ऑर्किड और अनुगामी पौधों के साथ एक हरे रंग का चंदवा बनाएं? हालांकि व्यावहारिक रहें, बर्तन भारी हैं इसलिए अपनी छत या दीवार की अलमारियों को मजबूत करें ताकि किसी भी प्रकार का प्रदर्शन किया जा सके, और यह जांच लें कि फर्श के क्षेत्र लंबे समय तक पानी की क्षति से सुरक्षित हैं।

यह भी याद रखें, कि जब आपको यहां, कम रखरखाव ’के लिए जाना चाहिए, तो यह कभी भी’ कोई रखरखाव नहीं है ’। आपके द्वारा लगाए जाने वाले प्रत्येक पौधे को अपने स्वयं के ध्यान की आवश्यकता होती है, जो अनिवार्य रूप से, उस चिकित्सा का हिस्सा है जिसे आप अपने श्वास स्थान की स्थापना करके प्रदान करते हैं।

जब आप प्रकृति की भव्यता पर आश्चर्य करने के लिए बैठते हैं तो बागवानी के स्पर्शात्मक तत्वों में मूल्य खोजना इतना आसान है। और जब आप शांत हो जाते हैं, प्रतिबिंबित करते हैं, ध्यान करते हैं और आराम करते हैं, तो अपने आप को भी बधाई दें ... क्योंकि आपने ऐसा किया था।

आप अपने कंटेनर गार्डन को क्या करना चाहते हैं?

वीडियो निर्देश: मरने के बाद अगर अपनी आत्मा को शक्तिशाली और शांत बनाना चाहते हो तोह इस तरह जियो जीवन को ... (मई 2024).