एडामे अदरक डिप रेसिपी

• मई 2, 2024

यह edamame अदरक डुबकी नुस्खा एक ब्लेंडर और माइक्रोवेव का उपयोग करता है ताकि veggies के लिए एक स्वादिष्ट डुबकी बनाई जा सके। मनोरंजक के लिए बिल्कुल सही, और एक क्षुधावर्धक के रूप में स्वादिष्ट।

सामग्री:
10oz बैग जमे हुए edamame
1/4 कप पानी
2 बड़े चम्मच सोया सॉस
1 बड़ा चम्मच इमली की चटनी
1 बड़ा चम्मच चावल का सिरका
1 बड़ा चम्मच ताजा अदरक, कीमा बनाया हुआ
1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
नमक का पानी
3-4 बूंद तिल का तेल

Edamame microwaving द्वारा प्रारंभ करें। हम शेल-युक्त edamame के बैग को आसान स्नैक्स के रूप में चारों ओर रखते हैं, इसलिए हम फिर उन्हें हल करते हैं। यदि आप उस समय सहेजे गए संस्करण को खरीदते हैं। ध्यान दें कि शेल-युक्त जमे हुए edamame का एक 10oz बैग केवल वास्तविक प्रयोग करने योग्य edamame की उपज देता है। वहाँ का बाकी सिर्फ अखाद्य खोल है।

इसके बाद पानी, सोया सॉस, इमली की चटनी, चावल का सिरका, कीमा बनाया हुआ अदरक, कीमा बनाया हुआ लहसुन, नमक और तिल का तेल मिलाएं।

चिकनी होने तक एक साथ ब्लेंड करें। आपके ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर कितना मजबूत है, यह निर्धारित करने में कितना समय लगता है। ध्यान दें कि इसे सुपर-स्मूथ होना नहीं है। यह सब के बाद, veggies के लिए एक डुबकी है। इसके लिए कुछ बनावट होना ठीक है।

मैं गाजर और मटर की फली के साथ ऐसा करना पसंद करता हूं, लेकिन आप निश्चित रूप से इसे जो भी प्रकार के वेज आप आम तौर पर खाना पसंद करते हैं, के साथ मिला सकते हैं।

इससे मिलने वाली कार्ब्स की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि आपके द्वारा चुने गए edamame का बैग कितना इंगित करता है। उदाहरण के लिए, हमने जो एक बैग इस्तेमाल किया है उसमें पूरे फाइबर के लिए 8g फाइबर और 16g कार्ब्स हैं। तो आपके द्वारा खाए जाने वाले कुल डुबकी की मात्रा यह निर्धारित करने वाली है कि आपको कितना गणना करने की आवश्यकता होगी।

एडामे आयरन का एक अच्छा वनस्पति स्रोत है।

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