भावनाओं में शारीरिक उपस्थिति होती है

• मई 7, 2024

गर्भपात के बाद उपचार के साथ अपनी प्रगति पर जांच करने का एक तरीका है, अपने शरीर के साथ जांच करना। मेरा मतलब है कि गर्भस्राव विशिष्ट शारीरिक लक्षणों जैसे रक्तस्राव या ऐंठन नहीं है, हालांकि आपको निश्चित रूप से उपचार प्रक्रिया के भाग के रूप में उन लोगों से गुजरना पड़ सकता है।

मेरा मतलब है कि मन-शरीर कनेक्शन की बात अधिक है। हम सोचते हैं कि हमारी भावनाएं हमारे सिर या दिल में हैं। लेकिन अक्सर, हमारी भावनाएं वास्तव में हमारे शरीर में शारीरिक संवेदनाओं के साथ मेल खाती हैं। हम सिर्फ नोटिस नहीं करते हैं।

इसके बारे में सोचो। आपने कितनी बार उत्तेजनाओं को तितलियों या क्रोध को सफेद गर्म होने के रूप में सुना है? मन और शरीर जुड़े हुए हैं। जब हम यह नोटिस करने की आदत में पड़ जाते हैं कि कौन सी शारीरिक संवेदनाएं किस भावनाओं के साथ जुड़ी हुई हैं, तो हम उन भावनाओं को कैसे समझ सकते हैं, इस पर अधिक ध्यान दिया जा सकता है।

इसे इस्तेमाल करे। अंदर और बाहर तीन गहरी साँस लें, अपनी आँखों को धीरे से बंद करें और गर्भपात के साथ अपने अनुभव के बारे में सोचें। हम दर्दनाक अनुभवों से बचने के लिए या दर्दनाक अनुभवों के बारे में सोचकर भी अपने रास्ते से हट जाएंगे लेकिन बस उस प्रतिरोध को पीछे धकेलने की कोशिश करें और अपने अनुभवों के साथ मौजूद रहें। अब, अगर आपके शरीर में कुछ भी ऐसा महसूस होता है, तो उसके बारे में सोचने पर ध्यान दें मेरे लिए, ऐसा लगता है कि जैसे कोई भारी चीज मेरी छाती पर बैठी है। मेरा दिल थोड़ा तेज धड़कता है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। आपके लिए, यह पूरी तरह से अलग कुछ महसूस कर सकता है। उन भावनाओं के बारे में कोई निर्णय न करें, बस उनके बारे में जागरूक रहें।

फिर, एक और गहरी साँस अंदर लें और उसे जाने दें, गर्भपात पर अपने विचारों को भी जाने दें। अब, अपने सबसे अच्छे दिन के बारे में सोचें। आपके शरीर में कैसा महसूस होता है? क्या यह हल्का और हवादार या गर्म और आरामदायक लगता है? जब आप अपने गर्भपात के बारे में सोचते हैं तो यह कैसे अलग है?

जब हम समय निकालते हैं तो वास्तव में तालमेल बिठाते हैं और देखते हैं कि हमारी भावनाएं कैसी हैं, हम बेहतर तरीके से सामना कर पाते हैं। यह गर्भपात और नुकसान से परे की स्थितियों के लिए भी सहायक है। शायद आप एक कठोर गर्दन पर और बंद से पीड़ित रहे हैं। अपनी भावनाओं के बारे में पता होना कभी-कभी आपको एक कारण बताने में मदद कर सकता है। शायद, आपको एक कठोर गर्दन मिलती है जब आप अपने वित्त के बारे में चिंतित होते हैं या जब आप उस परिवार के सदस्य से बात करते हैं जो आपको पागल बनाता है।

यह जागरूकता चिकित्सा सलाह या उपचार का विकल्प नहीं है। जाहिर है, कभी-कभी वह कड़ा गर्दन एक चिकित्सा मुद्दे के कारण हो सकता है और भावनात्मक रूप से कुछ भी नहीं हो रहा है। लेकिन हमारी भावनाओं में शारीरिक उपस्थिति की तुलना में कहीं अधिक है, क्योंकि हम आम तौर पर जानते हैं। यह उनके प्रति संज्ञान होना चाहिए।

वीडियो निर्देश: Secondary Sexual Dysfunctionलैंगिक भावनाओं का अभाव शारीरिक कारणों से हो सकता है Dr Kelkar Mental ed (मई 2024).