फरवरी आपके आत्मसम्मान का महीना है!

• मई 5, 2024

नेशनल एसोसिएशन फॉर सेल्फ-एस्टीम वेबसाइट पर मिले एक लेख में रॉबर्ट रीजेर के अनुसार, जो व्यक्ति सकारात्मक आत्मसम्मान का प्रदर्शन करते हैं, वे हैं जो अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करते हैं, ईमानदारी रखते हैं, अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं, जो स्व-प्रेरित हैं, इच्छुक हैं जोखिम उठाने, आलोचना से निपटने में सक्षम, प्यार और प्यारा। ” इसके अलावा आत्मसम्मान के एक स्वस्थ स्तर के साथ "सार्थक और मांग वाले लक्ष्यों की चुनौती और उत्तेजना, और अपने जीवन की कमान और नियंत्रण लेना चाहते हैं।"

वाह ... यह एक लंबी सूची है और मेरा अनुमान है कि हम में से बहुत से लोग इनमें से एक या एक से अधिक क्षेत्रों में पिछड़ रहे हैं। लेकिन जैसा कि मैं हमेशा कहता हूं कि जब सेल्फ-हेल्प की बात आती है तो एक चीज से शुरुआत करते हैं, उसमें महारत हासिल करते हैं, फिर दूसरों की ओर बढ़ते हैं। ज्यादातर लोगों की तरह, मैं अभी भी यात्रा पर हूं।

वहाँ शायद वहाँ तकनीकों के हजारों रहे हैं कि आत्म सम्मान को बढ़ावा देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। सेल्फ-एस्टीम जागरूकता की भावना में, मैंने उन तकनीकों की एक संक्षिप्त सूची को एक साथ रखा है जिनका उपयोग मैं अपने बारे में कैसा महसूस कर रहा हूं, इसे सुधारने के लिए करता हूं।

1. अपनी बड़ी या छोटी सभी उपलब्धियों को सूचीबद्ध करें।

यह कुछ ऐसा है जो मैं अक्सर करता हूं। जब मैं अपने करियर में छोटा था, तो मैं प्रचार, कई मास्टर्स डिग्री और पुरस्कारों के संदर्भ में सोचता था - जैसे कि ब्लैक एंटरप्राइज मैगज़ीन या एसेन्स में चित्रित किया गया था। फिर एक दिन मैं अपनी बेटी के आने के इंतजार में ठंड में बाहर खड़ा था और मुझे एहसास हुआ कि पिछले कुछ वर्षों में मैंने अपने दोनों बच्चों को 1000 बार के करीब स्कूल भेजा है। मील के पत्थर के संदर्भ में, शायद अन्य लोग इसे भव्य नहीं मान सकते, लेकिन इसने बाकी दिनों के लिए मेरे चेहरे पर मुस्कान ला दी।

2. खुद को पूरी तरह से स्वीकार करें

मैं हमेशा थोड़ा अंतर्मुखी रहा हूँ और अक्सर पार्टियों और अन्य सामाजिक आयोजनों में मैंने अपने कुछ और प्यारे दोस्तों को ईर्ष्या के साथ देखा। जिस तरह से वे अजनबियों से बात कर सकते हैं, आसानी से हंस सकते हैं और अंदर फिट हो सकते हैं। इस बीच मैं चाह रहा हूं कि मैं कहीं और था - जैसे कि मैनहट्टन की सड़कों पर भटकते हुए लोग, लेकिन अनिवार्य रूप से अकेले।

मैंने कई साल बिताए, जो मैंने महसूस किया कि मैं एक चरित्र दोष था। लेकिन अगर मेरा एक हिस्सा नहीं था जो एकांत में था, तो क्या मैं अब भी एक लेखक होता?

मेरे तथाकथित "दोष" मैं एक पूरे के रूप में किसका हिस्सा हैं। मैं उन्हें गले लगाता हूं!

3. एक उच्च शक्ति के साथ कनेक्ट

माइकल जे। लॉसियर के आकर्षण के नियम को पढ़ते हुए हाल ही में मुझे एक दिलचस्प अवधारणा सामने आई: आप जो चाहते हैं उससे अधिक आकर्षित करने का विज्ञान और आप क्या नहीं करते। लॉसियर लिखते हैं कि जब आप खुद को यह कहते हुए पकड़ लेते हैं कि: "मुझे नहीं पता कि यह कैसे पता लगाया जाए" या "मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है," आदि। यहाँ आपको क्या करना चाहिए। अपने आप को रोकें और कहें कि "मैं कानून के आकर्षण की अनुमति देने जा रहा हूं।"

संगठित धर्मों और अन्य आध्यात्मिक प्रणालियों के अनुयायी इस "विश्वास" को कहते हैं जब आप मानते हैं कि अंत में चीजें अपने आप काम करती हैं और अच्छा हमेशा होता है।

बिंदु का अपने से परे एक शक्ति के साथ संबंध होना है, जो आपको मजबूत बनाता है।

4. बस करो!

हाल ही में एक साक्षात्कार के दौरान मुझसे पूछा गया कि कैसे मैं दिन-प्रतिदिन, साल-दर-साल लिखने के लिए प्रेरित होता हूं। और जवाब है, मैं प्रेरित नहीं हूं। अगर किताब लिखने में महीनों या सालों का समय लगता है, तो मैं आपसे वादा कर सकता हूं कि कई घंटे थे जो मुझे डर और / या संदेह में उलझाए हुए थे। टाइम्स जब मैंने सोचा कि क्या मैं एक लेखक के रूप में अच्छा था। जब मैं हताश हो जाता हूं और सोचता हूं: यह कहानी जो मैंने अपनी आत्मा में डाली है, वह कभी नहीं बिकेगी। लेकिन मैं इन नकारात्मक विचारों को रोकने नहीं देता, मैं बैठ जाता हूं और वैसे भी लिखता हूं। लक्ष्य के साथ हर एक एकान्त दिन, जिस पर मुझे गर्व हो सकता है।

कभी-कभी आपको परिस्थितियों पर कोई फर्क नहीं पड़ता है। तब भी जब आप अपने बारे में अच्छा महसूस नहीं कर रहे हैं। हम केवल मानव हैं और हमारे बुरे दिन होंगे। कुंजी उनके माध्यम से काम करना है।

मेरे लिए जब मैं एक अनुबंध खोजने के लिए मेल खोलता हूं, या जब कोई मेरे लेखन की तारीफ करता है: मुझे लगता है कि मैं उतना बुरा नहीं हूं जितना कि मुझे लगता है कि मैं कभी-कभी हूं और मेरा आत्म-सम्मान थोड़ा अधिक बढ़ जाता है।

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