निराशा से निपटना

• मई 2, 2024

हमारे जीवनकाल में, यह अवश्यंभावी है कि निराशाएँ होंगी। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि निराशा को स्वीकार करने और आगे बढ़ने के लिए तैयार रहें। कभी-कभी हम खुद को निराश करते हैं, अन्य बार लोग हमें निराश करते हैं।

सभी तलाक कड़वे नहीं हैं और क्रोध और बदला लेने के वर्षों से भरे हुए हैं। कभी-कभी पूर्व-पति-पत्नी मिल सकते हैं, खासकर यदि वे बच्चों के लाभ के लिए एक साथ काम करते हैं। हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि संबंध हमेशा सुचारू रहे। कई बार ऐसी निराशाएँ होती हैं जो आपको यह कहने के लिए प्रेरित कर सकती हैं कि "मुझे पता था कि वह या वह ऐसा करेगी - यह विशिष्ट है और मैंने उसे या उसे क्यों तलाक दिया"। हालांकि यह आपको अल्पावधि में बेहतर महसूस करवा सकता है, लेकिन यह दीर्घावधि में उत्पादक नहीं है।

कई टीन्स इन निराशाओं में बच्चों को शामिल करते हैं। शायद बच्चे निर्धारित पिक-अप समय पर तैयार नहीं थे या वे पिक-अप स्थान पर नहीं थे। शायद आपके पूर्व-पति ने उन्हें एक विशेष सप्ताहांत पर लेने का वादा किया था और फिर अंतिम समय पर बिना किसी स्पष्टीकरण के रद्द कर दिया।

एक ऐसा अवसर भी हो सकता है जहाँ आपका पूर्व-पति आपके बच्चों से आपके बारे में नकारात्मक बातें करता है। कई बार उसने या कई ने भी तथ्यों को सही नहीं बताया।

क्या आपको चाटना चाहिए? क्या आपको अपने बच्चों को वास्तव में बताना चाहिए कि आप अपने पूर्व-पति के बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपको अपने वकील को फोन करना चाहिए और तुरंत अदालत में वापस जाना चाहिए?

कोई सरल उत्तर नहीं है। पहली चीज जो आपको शायद करनी चाहिए, वह है गहरी सांस लेना। जब आप अत्यधिक भावनात्मक स्थिति में होते हैं तो आप कुछ भी कहना या करना नहीं चाहते हैं। आप अपने सभी विकल्पों के माध्यम से सोचकर शांत स्थिति में रहना चाहते हैं।

जब आप क्रोधित, आहत और भावुक होते हैं, तो बैठकर अपने विचारों को लिखने में मदद मिल सकती है। सुनिश्चित करें कि आप एक बार काम पूरा करने के बाद कागज के उस टुकड़े को फाड़ देते हैं। यह आपको अपने विचारों को लिखने के लिए बेहतर महसूस कराएगा, हालांकि यह शायद ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप किसी और को देखना चाहते हैं।

एक बार जब आप शांत हो जाते हैं, तो आप अपने पूर्व-पति या पत्नी को एक अनौपचारिक तथ्यात्मक नोट लिखने के बारे में सोचना चाह सकते हैं। आप यह भी चाहते होंगे कि आपके बच्चे अपने माता-पिता से बात करें, अगर वे काफी उम्र के हैं।

यदि यह गंभीर है, तो आप अपने वकील से संपर्क कर सकते हैं और उसकी सलाह ले सकते हैं। यह बदले की भावनापूर्ण कार्रवाई नहीं है, बल्कि किसी मुद्दे को सुलझाने की कोशिश करना है।

कुंजी शेष है शांत, विचारशील और नीरस। अपने पूर्व पति को अपने बच्चों के लिए न रखें। याद रखें कि वह / वह अभी भी माता-पिता हैं और बच्चे माता-पिता से प्यार करते हैं। यह सच है भले ही बच्चे निराश हों।

यदि आपको मदद की ज़रूरत है, तो अपने दोस्तों या एक पेशेवर पर भरोसा करें।

वीडियो निर्देश: #जीवन संवाद: असफलता से अपमानित न होना! I Jeevan Samvad with Dayashankar Mishra (मई 2024).