वॉकिंग इंडोर्स जब बिटरली कोल्ड

• मई 16, 2024

ध्रुवीय भंवर निश्चित रूप से अमेरिका के अधिकांश हिस्सों में ठंडा मौसम लाया है। कई लोगों को यह तय करने का सामना करना पड़ा है कि उनके चलने के कार्यक्रम को ऐसी कठोर परिस्थितियों में कैसे रखा जाए। कुछ ऐसे हैं जो प्रभावित हुए हैं जो ऐसी कठोर परिस्थितियों के लिए तैयार नहीं हैं और वे बाहर की कड़वी ठंड की स्थिति से जूझने के बजाय अपने दैनिक चलने को याद करने का विकल्प चुनते हैं। चुनने के लिए कई अन्य विकल्प हैं जब आप प्रत्येक और हर दिन चलने के लिए निर्धारित होते हैं।

यदि आप ऐसे क्षेत्र में हैं, जहां सर्दियों के महीनों में ठंड का मौसम आदर्श होता है, तो शायद आपके पास सबज़रो मौसम में रहने के लिए उचित कपड़े हों। यदि आपके पास उचित सुरक्षा है तो हर तरह से बाहर की ओर चलें। बाहर होना और ताजी हवा और धूप प्राप्त करना कितना अद्भुत है। जब आप कर सकते हैं, बाहर जाओ और यह सब का आनंद लें। सुरक्षित रहें और अपनी त्वचा को शीतदंश से बचाने के लिए कवर करें। आप कब और कहाँ चलते हैं, इसके बारे में स्मार्ट रहें, लेकिन इसका आनंद लें और मज़े करें।

यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में नहीं रहते हैं जो नियमित रूप से उप शून्य तापमान में नीचे गिरता है, तो आपके पास ऐसी कठोर परिस्थितियों में सड़क पर चलने के लिए पर्याप्त सुरक्षा के लिए आवश्यक कपड़े नहीं हैं। अपने आप को कड़वी ठंड से बचाना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। चलना आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। सौभाग्य से, आपको चलने और स्वस्थ रखने के लिए सरल उपाय हैं, भले ही यह कड़वा ठंडा बाहर हो।


घर के अंदर चलने के लिए टिप्स

• जिम में एक ट्रैक पर चलना। चलने की पटरियों के साथ कुछ जिम हैं, आमतौर पर बड़ी सुविधाएं। इन पटरियों में अक्सर नियम होते हैं कि आपको किस दिशा में चलना है और कहाँ चलना है ताकि धावक ट्रैक साझा कर सकें।
  
  
• घर के उपयोग के लिए वीडियो चलना। लेस्ली सेन्सोन के पास घर के वीडियो पर चलने की एक श्रृंखला है जो आपके चलने पर अद्भुत हैं। कई केबल कंपनियां OnDemand व्यायाम वीडियो की पेशकश करती हैं और साथ ही साथ बाहर की जाँच करने के लिए चलने वाले वीडियो की एक छोटी श्रृंखला पेश करती हैं।
  
  
• अपने स्थानीय मॉल में घूमना। ऐसे कई लोग हैं जो मॉल में मिलते हैं, इससे पहले कि यह अपने दैनिक चलने के लक्ष्यों को पूरा करने के लिए स्टोर खोलता है .. ठंड पर, असुविधाजनक दिन एक दोस्त को पकड़ लेते हैं और उनके साथ जुड़ जाते हैं।
  
  
• जिम में या ट्रेडमिल पर घर पर चलना। कई जिम अब इन दिनों अविश्वसनीय रूप से सस्ती कीमतों पर और बिना अनुबंध के उपलब्ध हैं। सर्दियों के महीनों के दौरान अपने ट्रेडमिल का उपयोग करने के लिए जिम की सदस्यता के कुछ महीने प्राप्त करने के लिए इसके लायक हो सकता है। निश्चित रूप से एक और विकल्प आपके घर के लिए ट्रेडमिल में निवेश करना है और कभी भी मौसम खराब होने पर भी आप अपना घूमना प्राप्त कर सकते हैं।
  

ठंड का मौसम एक बाधा हो सकता है लेकिन मौसम खराब होने पर चलना बंद होने का कोई कारण नहीं है। एक बैकअप योजना बनाएं और उससे चिपके रहें। यह एक दोस्त के साथ चलने में मदद करता है ताकि आप एक-दूसरे को उन दिनों के लिए प्रेरित करने के लिए एक साथ काम कर सकें जब कवर के नीचे बस छीनना आसान हो।

यदि आपके पास अत्यधिक ठंड के मौसम में चलने के लिए कोई सुझाव या सलाह है तो कृपया वॉकिंग फोरम पर जाएं और हम सभी के साथ साझा करें।

वीडियो निर्देश: इंडोर घूमना कसरत (15 मिनट) (मई 2024).