गेहूं की अपनी क्रीम जैज करने के लिए स्वस्थ तरीके

• मई 7, 2024

ठंड के दिन गेहूं की मलाई मेरे पसंदीदा नाश्ते में से एक है। यह पेट पर भी आसान है, जो इसे एक उत्कृष्ट वसूली भोजन बनाता है। हम अक्सर इसे अपने घर में बनाते हैं जब कोई भी बीमार हो जाता है। यह लोहे में भी उच्च है। चूंकि मुझे अक्सर लोहे की कमी होती है, यह मेरी साप्ताहिक खाद्य सूची के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है। यदि आप कभी भी गेहूं की मलाई के स्वाद के प्रशंसक नहीं रहे हैं, तो कुछ चीजें हैं जो आप इसे जाज कर सकते हैं।

पानी की जगह दूध का इस्तेमाल करें

आपको पानी के साथ गेहूं की मलाई बनाने की जरूरत नहीं है। दूध को आप विकल्प के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। मैं ऑर्गेनिक 2% दूध पसंद करता हूं, लेकिन मुझे यकीन है कि किसी भी प्रकार का दूध होगा। आप चाहें तो नारियल के दूध का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। बस किस बॉक्स की क्रीम के पीछे की दिशाओं का पालन करें (जिसे कभी-कभी फ़िना की क्रीम भी कहा जाता है)।

Agave सिरप के शहद जोड़ें

शायद आपके पास एक मीठा दांत है। उस मामले में, शहद या एगवे सिरप का एक बड़ा चमचा जोड़ना वास्तव में गेहूं की क्रीम को अधिक स्वादिष्ट बना सकता है। दानेदार चीनी जोड़ने के नकारात्मक प्रभावों के बिना आपको मिठास मिलती है।

ताजा फलों के साथ शीर्ष

स्वाद बढ़ाने के लिए और साथ ही कुछ अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभों के लिए गेहूं की मलाई के ऊपर कुछ कटे हुए फल डालें। यदि आप एक माउथ में दो अलग-अलग बनावट पसंद नहीं करते हैं, तो पहले फल को प्यूरी करें। फिर गेहूं की अपनी क्रीम के साथ शुद्ध फल निगल लें। ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और रसभरी सभी बेहतरीन विकल्प हैं।

ग्रेनोला पर छिड़कें

कुछ लोग अपने नाश्ते से अच्छा क्रंच प्राप्त करना पसंद करते हैं। गेहूं की मलाई के ऊपर ग्रेनोला छिड़कने से यह प्राप्त होता है। मैं ग्रेनोला को बड़े टुकड़ों में छोड़ने के बजाय थोड़ा कुचल देना पसंद करता हूं। यदि आपको ग्रेनोला पसंद नहीं है, तो आप लगभग किसी भी अखरोट को काट सकते हैं और इसके बजाय शीर्ष पर छिड़क सकते हैं।

अपने पसंदीदा मसाले का उपयोग करें

मेरी बेटी को गेहूं की मलाई सहित हर चीज में दालचीनी छिड़कना पसंद है, क्योंकि यह उसका पसंदीदा मसाला है। कभी-कभी मुझे खदान में जैविक शुद्ध वेनिला अर्क की कुछ बूंदें टपकाना पसंद है।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी गेहूं की मलाई को जाज कर सकते हैं, बस यह सुनिश्चित करें कि आप जो भी चुनेंगे वह पकवान में कुछ स्वास्थ्य लाभ देगा।

वीडियो निर्देश: गेहूं की रिकार्डतोड़ पैदावार आप भी लें सकते हैं कुछ तरीका अपनाकर।। (मई 2024).