कैसे शरीर में वसा जलता है

• अप्रैल 30, 2024

यदि आपके शरीर पर अतिरिक्त वसा है, तो संभवतः आपके पास उस मात्रा को कम करने का एक उद्देश्य है। यहाँ बताया गया है कि आपका शरीर किस तरह से वसा को जलाता है और आप किस तरह उस प्रक्रिया में मदद कर सकते हैं।

आपका शरीर ऊर्जा बनाने के लिए चार प्रकार के पोषक तत्वों को संसाधित कर सकता है - वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और शराब। जब आपका शरीर अपने सिस्टम में अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ समाप्त होता है, तो यह भविष्य में परेशानी के समय इसे पकड़ना चाहता है। यह वसा के साथ ऐसा करता है। यह एक "बरसात के दिन" के लिए आपके वसा कोशिकाओं में वसा को टक करता है। हमारे चीनी युक्त आधुनिक दुनिया में, इसका मतलब है कि बहुत से लोग अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं।

यदि जरूरत पड़ी तो शरीर केवल उन दुकानों में टैप करेगा। यही है, व्यक्ति को शरीर की ज़रूरत से पहले एक दिन में कम कैलोरी खाना पड़ता है, इससे पहले कि शरीर को यह तय करना चाहिए कि बाकी को बनाने के लिए कुछ वसा जलना चाहिए।

यदि रक्त शर्करा का स्तर एक बिंदु तक गिर जाता है, तो शरीर को पता चलता है कि उसे अधिक ऊर्जा की आवश्यकता है, यह जीवन में वसा कोशिकाओं को मारता है। वसा कोशिकाओं के भीतर ट्राइग्लिसराइड्स कटा हुआ हो जाता है और शरीर में बाहर निकल जाता है। जो घटक अब रक्त प्रवाह में हैं उनमें एक ग्लिसरॉल और तीन फैटी एसिड हैं।

यह सोचा जाता था कि मस्तिष्क फैटी एसिड का उपयोग नहीं कर सकता है, लेकिन अब हम जानते हैं कि मस्तिष्क वास्तव में फैटी एसिड, ग्लूकोज और कीटोन बॉडी पर भरोसा कर सकता है ताकि वह खुश और स्वस्थ रह सके।

दिल फैटी एसिड प्यार करता है। मुझे एक ऐसा स्रोत मिला, जो कहता है कि इस स्रोत से 90% ऊर्जा प्राप्त करने के लिए हृदय का लक्ष्य है। आपकी कंकाल प्रणाली का समर्थन करने वाली मांसपेशियां फैटी एसिड का उपयोग करती हैं, खासकर जब आप व्यायाम कर रहे हों। गुर्दे और यकृत भी इन स्रोतों पर निर्भर करते हैं।

तो, जब वसा चयापचय की प्रक्रिया बंद हो जाती है, तो आपके शरीर का अधिकांश भाग स्वादिष्ट फैटी एसिड में नहाया हुआ होता है, जिसका वह सीधे उपयोग करता है। फैटी एसिड के लिए कंकाल की मांसपेशियों और उनके स्वाद को ध्यान में रखना अच्छा है। यदि आप नियमित रूप से निम्न से मध्यम स्तर की गतिविधि में संलग्न होते हैं, तो ठीक यही बात फैटी एसिड को जगाती है। यह आपकी वसा कोशिकाओं को अधिक रिलीज करने के लिए प्रोत्साहित करता है, और आप अपना वजन कम करते हैं।

कोशिकाओं में, फैटी एसिड माइटोकॉन्ड्रिया द्वारा ऊर्जा (एटीपी) में बदल दिया जाता है। ये कोशिकाओं के छोटे पावरहाउस हैं। और, हाँ, यही वह जगह है जहाँ जॉर्ज लुकास को अपना विचार मिला midichlorians स्टार वार्स श्रृंखला के लिए। दिलचस्प है, आपका माइटोकॉन्ड्रिया केवल आपका है माँ की उनमें डीएनए! वे पूरी तरह से माँ से उतरते हैं। यह इस बात का हिस्सा है कि वंशावली वंशावली आनुवंशिक परीक्षण कैसे कर सकते हैं।

किसी भी मामले में, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से उन फैटी एसिड को जला देता है, और यह शरीर के चयापचय का एक सामान्य, स्वस्थ हिस्सा है। ऐसे मामलों में जहां मस्तिष्क यह तय करता है कि उसके पास पर्याप्त ग्लूकोज उपलब्ध नहीं है, यह फैटी एसिड और कीटोन बॉडी का उपयोग करने के लिए स्विच करता है। जिगर फैटी एसिड से बाहर ketone निकायों बनाने के लिए प्रभारी है। इस प्रक्रिया को किटोसिस के रूप में जाना जाता है। और, फिर से, यह एक सामान्य, प्राकृतिक प्रक्रिया है जो अस्तित्व के लिए आपके शरीर के टूलकिट का हिस्सा है।

मैंने इस विवरण को काफी सरल रखने का लक्ष्य रखा है - मुझे बताएं कि क्या आप मुझे कुछ स्पष्ट करना चाहते हैं!


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