कैसे लंबे, गर्म गर्मी के साथ पाने के लिए

• मई 6, 2024

लगभग छह महीने पहले हम में से कई लोग बर्फ पिघल रहे थे और कड़वी ठंड के बारे में शिकायत कर रहे थे, कह रहे थे कि हम गर्मियों के लिए इंतजार नहीं कर सकते। अब हम में से कई कराह रहे हैं और कराह रहे हैं: "एक और गर्म, धूप दिन - कितना दमनकारी!" मुझे लगता है कि पुराने कहावत को साबित करने के लिए जाता है, मांगने से पहले ठीक से सोच लो.

गर्मी को मात देने के लिए सुझावों पर राष्ट्रीय रेडियो कार्यक्रम मेरा साक्षात्कार कर रहे हैं। देखें, कि समस्या यहीं है, शब्दों में, गर्मी को हराओ। हमें माचो वेस्टर्न के बजाय अपने दृष्टिकोण में अधिक शंकालु, शांतिप्रिय होना होगा। गर्मी को पीटने के बजाय हमें उसका साथ चाहिए! जब कोई शक्तिशाली बल हमसे टकराता है, तो उस बल का उत्पादन और पुनर्निर्देशन करना सबसे अच्छा होता है। शरीर और जोड़ों को आराम दें, फिर भी मन को केंद्रित रखें। विचार एक ही समय में स्थिर और लचीला होना है।

हर मौसम का अपना स्वरूप और उद्देश्य होता है। हमें अपने उद्देश्य को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है, खासकर जब हम मौसम से बहुत प्रभावित होते हैं। गर्मी हमारे क्यूई या जीवन शक्ति के रूप में बढ़ जाती है। हम अपने आप से पूछ सकते हैं कि हमारे क्यूई को पूरे शरीर में उठने और घूमने से क्या रोक रहा है? क्यूई वास्तव में बुद्धि पीछे की ओर वर्तनी है। हमारे शरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए हमारे दिमाग का उपयोग करें। हम अवशोषित, आंतरिककरण और परिवर्तन कर सकते हैं। समझ और आवेदन एक दूसरे का समर्थन करते हैं। मौसम मानव जाति के लिए समायोजित नहीं है। हम मौसम के अनुसार समायोजित करते हैं। गर्मी से लड़ने न दें; बस इसके साथ बहो।

यहाँ गर्मी के साथ सहवास करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• धीरे करो और कम करो। मौसम के लिए अपनी लय को समायोजित करें और अपने आप को आसान बनाएं। प्रकृति के साथ हमारे बायोरिएम को बनाए रखना महत्वपूर्ण है और सुस्त निकायों पर एक कठोर, तीव्र अनुसूची के लिए मजबूर नहीं करना है।
• अपनी आँखें बंद करो और अपने आप को बारिश के जंगल में अपने छाता के रूप में सेवा करने वाले पेड़ के नीचे बैठकर कल्पना करो। जब आप स्वादिष्ट, बर्फीले फलों का रस पीते हैं, तो आपके चारों ओर ठंडा पानी का झरना।
• कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखों पर दो शांत ककड़ी स्लाइस रखें। अपनी थकी हुई आत्मा को आराम दें और अधिक काम करने के लिए बाहर निकलने से पहले इसे फिर से जीवित करें।
• अपने गर्म स्थानों को ठंडा करें। अपने जूते उतारें और अपने पैरों को तीन मिनट तक ठंडे कटोरे में रखें। ठंडे पानी की धुंध स्प्रे के साथ अपना चेहरा ठंडा करें।
• आंतरिक रूप से ठंडा करने के लिए, हाइड्रेटेड रखें और पानी पीएं। यदि आप पानी पीना पसंद नहीं करते हैं, तो "स्पा पानी" आज़माएँ। रेफ्रिजरेटर में कुछ कट-अप फल के साथ पानी का एक घड़ा रखें। कुछ स्ट्रॉबेरी की कोशिश करें या एक आड़ू काट लें और इसे पानी में निलंबित करें। इसे एक स्ट्रॉ के साथ घूंट लें और अपने पसंदीदा फल के नाजुक स्वाद का आनंद लें।
• अपनी मेज और रसोई की मेज पर गर्मियों के फूल रखें; गर्मियों की प्रचुरता के लिए आभारी रहें।
• यदि आप एक गर्म ट्रेन या बस में फंस गए हैं, तो आपको कम गर्म और परेशान महसूस करने के लिए मनाने के लिए शांत संगीत सुनें।
• प्रकृति की आवाज़ सुनें: हवाएँ झंकार, झरने और चट्टानों पर पानी बरसना।
• गर्मियों की शाम के कॉकटेल और बातचीत के लिए दोस्तों के साथ बैठक करें। वार्म स्टार-लिट नाइट विशेष हैं।

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डेबी मंडेल, एमए के लेखक हैं अपने भीतर के प्रकाश को चालू करें: शरीर, मन और आत्मा के लिए स्वास्थ्य, एक तनाव कम करने वाले विशेषज्ञ, प्रेरक वक्ता, एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक और मन / शरीर व्याख्याता। वह न्यूयॉर्क सिटी में WGBB AM1240 पर साप्ताहिक टर्न ऑन योर इनर लाइट शो की मेजबान है, एक साप्ताहिक वेलनेस न्यूज़लेटर का उत्पादन करती है, और इसे रेडियो / टीवी और प्रिंट मीडिया पर चित्रित किया गया है।
अधिक यात्रा जानने के लिए: www.turnonyourinnerlight.com

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