स्वस्थ भोजन कैसे शुरू करें

• मई 5, 2024

अगर स्वस्थ खाना इतना आसान होता, तो क्या हम सब पहले से ही ऐसा नहीं करते? हम में से अधिकांश तीन संतुलित, पौष्टिक भोजन और रात में दो छोटे, स्वस्थ स्नैक्स खाने के लिए रात के खाने के लिए पौष्टिक-शून्य, वसा से लदी ले-ऑर्डर लेने से नहीं जा सकते। लेकिन आपको अभिभूत होने की जरूरत नहीं है। स्वस्थ भोजन के लिए कठिन होने की आवश्यकता नहीं है। थोड़ी तैयारी और योजना के साथ, अपने स्थानीय फास्ट फूड संयुक्त में ड्राइव के माध्यम से स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने से गति बढ़ाना आसान होगा। यदि आप इन तीन सरल चरणों का पालन करते हैं, तो आप कुछ ही समय में स्वस्थ शरीर और जीवन से दूर हो जाएंगे।

बुरा सामान टॉस। नए के साथ, बुरे के साथ। यदि आपके पेंट्री में कैंडी बार और मफिन मिश्रण हैं, तो आप इसे खाएंगे। स्वस्थ खाने के लिए पहला कदम अपने अलमारी को साफ करना है। सुनिश्चित नहीं है कि क्या रखा जाए और क्या टॉस किया जाए? यहाँ 2 सरल दिशानिर्देश दिए गए हैं: पहला, अवयवों को देखें। यदि आइटम मुख्य विटामिन एक बड़ा शून्य खेल रहे हैं यह टॉस। दूसरा, यदि आप पैकेज की अधिकांश सामग्री का उच्चारण नहीं कर सकते हैं, तो यह आपकी पेंट्री या बॉडी में नहीं है। भोजन को उछालना बर्दाश्त नहीं कर सकता? अपनी अगली खरीदारी यात्रा पर सेहतमंद खाना शुरू करने का वादा करें। जैसा कि आप गलियारों के माध्यम से जाते हैं, किसी भी घटक के साथ कुछ भी नहीं खरीदते हैं जिसमें एक संख्या होती है या जिसे आप उच्चारण नहीं कर सकते।

अच्छे सामान पर स्टॉक। अपने किराने की दुकान के बाहरी लूप पर वस्तुओं पर स्टॉक करें। एक किराने की दुकान के गलियारे बस एक परहेज़ और अस्वास्थ्यकर खाने के लिए आपदा होने की प्रतीक्षा कर रहे हैं। ताजा फलों और सब्जियों के साथ अपनी गाड़ी को स्टॉक करें। यदि आप भूखे हैं, तो सेब और केले तक पहुंच के भीतर अपने स्वस्थ खाने को ट्रैक पर रखेंगे। इसे हमेशा उन फलों या सब्जियों को लेने का लक्ष्य बनाएं जो इंद्रधनुष बनाते हैं। बालवाड़ी से रंगों को याद रखें? यहां एक आसान पहले सप्ताह की सूची है: सेब लाल हैं, स्क्वैश पीले हैं, आम नारंगी हैं, पालक हरा है, जामुन नीले हैं, और बैंगन बैंगनी है!

एक रट से बाहर निकलो। यदि आप ज्यादातर महिलाओं की तरह हैं, तो हम उन खाद्य पदार्थों को खाने के आदी हो जाते हैं जिन्हें हम जानते हैं। एक खाद्य रट एक गरीब आहार के नंबर एक दुश्मनों में से एक है। जबकि स्वस्थ भोजन की सिफारिश की दैनिक भत्ता महत्वपूर्ण है, तो विविधता है। अजवाइन और अंडे की सफेदी के कितने टुकड़े एक लड़की खा सकती है? इसे हर हफ्ते एक नए फल या सब्जी की कोशिश करने का लक्ष्य बनाएं। आप सब कुछ पसंद नहीं करेंगे, लेकिन जब तक आप इसे आजमाएंगे, तब तक आपको कभी पता नहीं चलेगा।

अध्ययन के बाद अध्ययन से पता चलता है कि यदि यह धीरे-धीरे और वास्तविक रूप से किया जाता है, तो परिवर्तन लंबे समय तक चलने की संभावना है। परिवर्तन रातोंरात नहीं होता है, लेकिन यह एक ही कदम के साथ शुरू होता है। सौभाग्य और मैं स्वस्थ जीवन जीने में आपकी मदद करने के लिए तत्पर हूं।

वीडियो निर्देश: टिफ़िन बिज़नेस कैसे शुरू करें•How to start Tiffin Service Business  in Hindi (मई 2024).

स्वस्थ भोजन, स्वस्थ भोजन, स्वस्थ भोजन, स्वस्थ भोजन, क्रिस्टीना टंगोरा शल्टर खाने की शुरुआत कैसे करें, स्वस्थ, बुनियादी स्वास्थ्य भोजन नियम कैसे शुरू करें, स्वस्थ किराने का सामान कैसे खरीदें