अलगाव और अवसाद

• मई 15, 2024

जब हम उदास महसूस करते हैं, तो यह आत्म-अलगाव के लिए स्वाभाविक है। हम एक चीज के लिए अन्य लोगों के आसपास होने का महसूस नहीं करते हैं। और दूसरे के लिए, हम उन्हें नीचे नहीं लाना चाहते हैं। लेकिन याद रखें - अलगाव अवसाद का सबसे अच्छा दोस्त है।

हम सामाजिक प्राणी हैं। दोस्तों और एक दोस्त की तलाश करना और परिवार के सदस्यों के साथ यात्रा करना हमारे डीएनए में है। जब हम खुद को सामाजिक गतिविधियों से वंचित करते हैं, तो अवसाद पनपता है। अन्य लोगों के साथ बातचीत के बिना, नकारात्मक, अंधेरे विचार हमारे स्तोत्रों पर आक्रमण करते हैं और हमें उन स्थानों पर ले जाते हैं जहां से बचना मुश्किल है।

क्या आपको कभी लोगों के जमावड़े में आमंत्रित किया गया है और क्या आप वास्तव में जाना नहीं चाहते हैं, लेकिन वैसे भी गए? लगभग हमेशा, आपको खुशी है कि आपने जाने का फैसला किया है। आपको इसे करने के लिए हर ताकत लग सकती है, लेकिन यह इसके लायक होगा।

यदि आप परिवार और दोस्तों से दूर चले गए हैं, तो फोन या इंटरनेट द्वारा उनसे संपर्क करें। फेसबुक जैसी सोशल नेटवर्किंग साइट उन लोगों के साथ फिर से जुड़ने का एक शानदार तरीका है, जिनके साथ आप एक समय करीब थे। कभी-कभी यह केवल आपके अतीत के किसी विशेष व्यक्ति के संपर्क में वापस आने में मदद कर सकता है, जिससे आपको उस छेद से अपना रास्ता खोदने में मदद मिलती है, जिसे आपने खुद पाया था।

यदि आपके बच्चे हैं, तो माता-पिता-शिक्षक संगठन, या स्कूल के अन्य कार्यों में शामिल हों। एक रियायत स्टैंड पर काम करने या खेल के बाद कचरा उठाने के लिए स्वयंसेवक। जो लोग वहाँ से बाहर निकलने को तैयार हैं और बिना भुगतान किए कुछ काम कर रहे हैं, उनकी बहुत प्रशंसा हो रही है!

अन्य संगठनों जैसे बेघर आश्रयों के लिए स्वयंसेवा करना लोगों की मदद करने और संबंध बनाने का एक और शानदार तरीका है। अकेले दूसरों की मदद करने का कार्य आपकी आत्माओं को उठाने के लिए पर्याप्त है!

टेनिस या अन्य आयोजित खेलों का आनंद लेने वालों के लिए, एक लीग में शामिल हों। या यदि आप एक खेल में इतने महान नहीं हैं, लेकिन सबक लेना चाहते हैं। इस तरह, आप लोगों के साथ बातचीत करते हैं, और आप कुछ व्यायाम भी कर रहे हैं।

अपने स्थानीय सामुदायिक कॉलेज में कक्षा लें। सभी प्रकार की सतत शिक्षा कक्षाएं हैं जो आपके लिए रुचि की हो सकती हैं। आपको कुछ ऐसा मिल सकता है जिसका आप वास्तव में आनंद ले सकते हैं, जो शायद कैरियर में बदलाव का कारण बन सकता है।

लोगों से मिलने और किसी महत्वपूर्ण चीज का हिस्सा बनने का एक और शानदार तरीका है - अपने आप से कुछ बड़ा - एक चर्च में शामिल होना। जहाँ आप सहज महसूस करते हैं, वहाँ आपको खोजने के लिए कई चर्चों की कोशिश करनी पड़ सकती है, लेकिन आपके लिए वहाँ एक है। अन्य सदस्यों के साथ आपके पास जो फेलोशिप है, वह अमूल्य है, लेकिन भगवान के साथ आपका रिश्ता और भी अधिक महत्व और मूल्य का है।

आप जो भी करते हैं, बस वहीं बैठकर अपने टीवी को देखें। यह आसान है, लेकिन अगर आप उदास हैं तो यह सबसे खराब चीजों में से एक है। दूसरों तक पहुंचने के लिए तंत्रिका को उठना कठिन हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप पहला कदम उठाते हैं, तो आप अंत में इतना मज़ा कर सकते हैं, आपका अवसाद सिर्फ एक बुरी याद में बदल सकता है। तो वहाँ से बाहर निकलो और कुछ कनेक्शन बनाओ और कुछ मज़े करो!

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