सबक एक सही तूफान से सीखा

• अप्रैल 27, 2024

सैंडी, जिसे पहले एक उष्णकटिबंधीय तूफान के रूप में जाना जाता था, एक नॉरएस्टर के साथ विलय हो गया और उच्च ज्वार के साथ बढ़ रहा था, मेरे पड़ोसियों पर कहर बरपाया और मेरे लिए भी कुछ कठिनाइयों का सामना किया। मैंने एक हफ्ते से अधिक समय तक एक लेख नहीं लिखा है जो मेरे लिए भावनात्मक और आध्यात्मिक रूप से दर्दनाक है। मैं वैसे भी प्रौद्योगिकी पर निर्भर हूं और वर्तमान में प्रौद्योगिकी वापसी से पीड़ित हूं। जाहिर है, मेरे पास कोई शक्ति नहीं है, या क्या मैं?

जीवन वसूलियों की एक श्रृंखला है। जब एक बाधा का सामना करना पड़ता है, तो आप अपने बीमा समायोजक से संपर्क करने, मोमबत्तियों पर स्टॉक करने जैसे व्यावहारिक समाधान की तलाश करते हैं जो आध्यात्मिक रूप से संतोषजनक भी हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सकारात्मकता पूर्वाग्रह की खेती करना - आपके पास क्या है इसकी सराहना करना। जब से मैं आपको लिख रहा हूं, मैं सराहना करता हूं कि मैं जमीन से ऊपर हूं!

शक्तिशाली तूफान हैं जो घरों और स्तर पर गिरते हैं। व्यक्तिगत तूफान हैं जो जीवन को तोड़ देते हैं और दिल तोड़ देते हैं, लेकिन उम्मीद नहीं कि आत्माएं।

यहाँ अत्यधिक तनाव के लिए 7 तनाव-प्रबंधन युक्तियाँ दी गई हैं:

• अपने शरीर को दृढ़ करो। संतुलित खाने के लिए संतुलित भोजन करें। मैंने पूरे गेहूं पर पीनट बटर खाया - बहुत कुछ! मूंगफली के मक्खन वाले सैंडविच में स्पष्ट सोच और पूरे गेहूं को ईंधन देने के लिए प्रोटीन होता है जो मूड को बेहतर बनाने के लिए एक जटिल कार्बोहाइड्रेट है। इसके अलावा, मूंगफली का मक्खन सैंडविच एक आरामदायक भोजन है जिसमें एक खुश बचपन की स्मृति जुड़ी हुई है। मैंने बोतलबंद पानी पीकर हाइड्रेटेड रखा क्योंकि मैं पहले से तैयार था और तनाव-प्रबंधन का मतलब है कठिन समय के लिए तैयारी और पूर्वाभ्यास।
  
• कुछ नींद लेने की तरह अपना समय कम लें। यदि रात में एक ठोस ब्लॉक नहीं है, तो दिन के दौरान एक झपकी। चूंकि तूफान आपकी ऊर्जा को बहा देते हैं और सुरक्षा के लिए खतरा पैदा करते हैं, इसलिए नींद मुश्किल हो सकती है। जब आपको आराम करने का मौका मिले, तो अपनी सोच को सुधारने में मदद करें और अपनी आत्मा को ठीक करें।
  
• अपनी कहानी बताओ। तूफानों के दौरान आप शक्ति खो देते हैं। लेकिन आपके पास सच्ची शक्ति है जो आपकी कहानी को नियंत्रित कर रही है: आप इसे किसको बताते हैं, कब तक और कितना प्रकट करना चाहते हैं।
  
• अपने समुदाय में पड़ोसियों और अन्य लोगों के साथ जुड़ें। अंधेरे में, अस्पष्टता में जीना मुश्किल है। दूसरों से बात करना, अपनी वास्तविकता की घोषणा करना और उनकी बातें सुनना, आपको कम पृथक और कमजोर महसूस करने में मदद करता है।
  
• आगे बढ़ें और जो आपने किया है या किया जाना चाहिए था, उसे वापस न देखें। यह केवल आपके कठोर आंतरिक आलोचक को सशक्त बनाता है और आपकी सकारात्मक ऊर्जा को बहा देता है। रचनात्मक भविष्य की योजनाओं के साथ पुनर्निर्माण पर ध्यान दें। एक सपने को सच मानें और कल्पना करें।
  
• तनावपूर्ण विचारों को शरीर और दिमाग से बाहर निकालें। जब आप मानसिक और आध्यात्मिक रूप से आगे बढ़ रहे हैं, तो इसे शारीरिक रूप से करें। टहल लो। इससे भी बेहतर यह है कि अपने पड़ोसियों के साथ करें।
  
• जहाँ भी आप कर सकते हैं, सरल सुख, हास्य और खुशी खोजें और निकालें। एक छोटे से फूल की तरह, जो एक सीमेंट फुटपाथ की दरार में उग आया था, जो हर किसी को अपनी सुंदरता और आश्चर्य के साथ नोटिस करता है।

अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक पढ़ें, एडिक्टेड टू स्ट्रेस: ​​अ वूमन 7 स्टेप प्रोग्राम टू रिकॉल जॉय एंड स्पॉन्टेनिटी इन लाइफ। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें









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