गर्भपात के बाद अकेलापन

• अप्रैल 30, 2024

गर्भपात के सबसे खराब हिस्सों में से एक अकेलापन हो सकता है। कभी-कभी, ऐसा लगता है कि हमारे पास हमारे जीवन में कोई भी नहीं है जो समझता है। यहां तक ​​कि अगर आप बहुत सहायक दोस्तों और परिवार के साथ धन्य हो गए हैं, जैसे कि मैं था, तो आप अभी भी अकेलेपन से जूझ सकते हैं। हम सोचते हैं कि हम अकेले हैं अगर हम अकेले हैं फिर भी अकेलापन हड़ताल कर सकता है, भले ही हम कई अन्य लोगों के साथ हों।

तो, गर्भपात के बाद आप अकेलेपन का मुकाबला कैसे कर सकते हैं? एक बात के लिए, आप इसके बारे में बात करने के लिए खुले हो सकते हैं। यदि आप गर्भपात के माध्यम से नहीं गए हैं, तो आप वास्तव में यह नहीं समझते कि यह कैसा लगता है। लेकिन अगर आप अपनी परवाह करने वाले लोगों के साथ अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार हो सकते हैं, तो कभी-कभी आप उनकी समझ बढ़ा सकते हैं। यदि आप इसे बंद कर देते हैं और कहते हैं कि आप ठीक हैं, तो आप शायद अपने अकेलेपन को कम नहीं करेंगे।

यदि आप पाते हैं कि आपको मित्रों और परिवार से बहुत अधिक समर्थन नहीं मिल रहा है, तो आप दूसरों के लिए भी पहुँच सकते हैं, जिन्हें समान नुकसान हुआ है। दुनिया पहले की तुलना में बहुत छोटी है। पारंपरिक सहायता समूहों के अलावा, अब कई संसाधन ऑनलाइन उपलब्ध हैं। एक सहायता समूह में भाग लेना, एक संदेश बोर्ड पर अपनी कहानी पोस्ट करना या यहां तक ​​कि सिर्फ अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में पढ़ने से आप अकेले बहुत कम महसूस कर सकते हैं।

पल में रहने की कोशिश करें। सबसे अच्छे समय में माइंडफुलनेस मुश्किल है। गर्भपात के बाद, यह असंभव लग सकता है। यह बहुत आसान है कि जो कुछ हो सकता है, उसके बारे में जुनूनी रूप से चूसा जाना अलग तरीके से हो सकता है या भविष्य कैसे खराब हो सकता है। लेकिन "होना चाहिए" या "क्या हो सकता है" की भूमि में रहना वास्तव में बहुत अकेला हो सकता है। अतीत के बारे में दुखी होना और भविष्य के बारे में आशावादी होना ठीक है, लेकिन फिलहाल सही होने से आप बेहतर तरीके से जुड़े रह सकते हैं।

किसी ऐसी चीज़ से जुड़ें, जिससे आप लोगों के साथ बातचीत करते हैं। ऐसा लग सकता है कि आप जो करना चाहते हैं, वह बिस्तर में कर्ल है और फिर कभी नहीं उठना चाहिए और हर तरह से, आपको अपने नुकसान का सम्मान करना चाहिए। लेकिन कभी-कभी हमें बेहतर महसूस करने के लिए खुद को थोड़ा धक्का देना पड़ता है। यदि आपको अन्य लोगों से बात करनी है, तो आप इसे करते समय कम से कम अकेले होंगे। अध्ययनों से पता चला है कि मस्तिष्क वास्तव में एक वास्तविक मुस्कान और नकली मुस्कान के बीच अंतर नहीं जानता है। किसी भी तरह से, आपके मस्तिष्क की रिहाई आपके रक्त प्रवाह में अच्छे रसायनों को महसूस करती है क्योंकि मुस्कुराहट मस्तिष्क को खुश करती है, चाहे वह वास्तविक हो या न हो। मुझे लगता है कि संचार के लिए भी सही होना चाहिए।

यदि आपको गर्भपात हो गया है, तो आपके अकेलेपन को कम करने से निश्चित रूप से आपकी उपचार प्रक्रिया में मदद मिल सकती है।

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