मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिकता

• मई 12, 2024

जिन लोगों को एक आध्यात्मिक संबंध महसूस होता है, उनमें आमतौर पर भरोसा करने और ध्यान केंद्रित करने की उच्च शक्ति होती है, जो जीवन और उनके स्वास्थ्य, मानसिक कल्याण के साथ सामना करने की क्षमता को बढ़ाता है। आध्यात्मिकता एक भावनात्मक या धार्मिक संबंध हो सकता है जो तनाव से आराम और राहत दिलाता है। विभिन्न अध्ययनों में पाया गया है कि प्रार्थना और आध्यात्मिकता बेहतर स्वास्थ्य, निम्न रक्तचाप, कम तनाव, सकारात्मक भावनाओं, अवसाद को कम करने, मनोवैज्ञानिक कल्याण और तनाव को संभालने की अधिक क्षमता को बढ़ावा दे सकते हैं। जो लोग आंतरिक रूप से उन्मुख होते हैं और एक उच्च शक्ति से जुड़ते हैं वे अपनी आध्यात्मिकता से अधिक लाभान्वित होते हैं जो बाहरी रूप से प्रेरित होते हैं, जो धर्म बनाने के लिए या सामाजिक प्रतिष्ठा बढ़ाने के लिए धर्म का उपयोग करते हैं।

कुछ लोग एक उच्च शक्ति में विश्वास के माध्यम से एक आध्यात्मिक संबंध विकसित करते हैं, किसी को वे प्रार्थना और विश्वास कर सकते हैं; दूसरों में अनुष्ठान की प्रथाएं हैं जिनका वे पालन करते हैं। आध्यात्मिकता सांस्कृतिक रूप से प्रभावित हो सकती है, लेकिन अधिक सार्वभौमिक है; हर कोई अपने स्वयं के भावनात्मक संबंध विकसित करने में सक्षम है। यह इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकता है कि हम सभी कैसे एक दूसरे से मानवीय रूप से जुड़े हैं। जो लोग एक आध्यात्मिकता का अभ्यास करते हैं वे रिट्रीट में जा सकते हैं, ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं, मूड संगीत सुन सकते हैं, परोपकारी गतिविधियों में शामिल हो सकते हैं, या योग, ताई ची, या कराटे का अभ्यास कर सकते हैं। वे ईमानदार, शांतिपूर्ण और सशक्त होने का भी अभ्यास कर सकते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे एक व्यक्ति आध्यात्मिकता का अभ्यास कर सकता है, जिसमें प्रार्थना करना, आभारी और आशावादी होना और जीवन के परीक्षणों के बारे में सकारात्मक होना शामिल है। सकारात्मक महसूस करने का मतलब अपनी कुंठाओं के बजाय अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करना हो सकता है। एक सकारात्मक व्यक्ति अक्सर अधिक सकारात्मक अवसरों और लोगों को आकर्षित करता है, जिससे उसे अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में आसानी होती है। एक सकारात्मक व्यक्ति अपनी ऊर्जा को दूसरों को देने की अधिक संभावना रखता है, जिससे यह अधिक संभावना है कि अन्य लोग उसके आसपास रहना चाहेंगे और वापस दे देंगे। इस सकारात्मक ऊर्जा अवस्था को अक्सर आकर्षण का नियम कहा जाता है, जो कई लोगों के लिए आध्यात्मिक जीवन का लक्ष्य हो सकता है।

आध्यात्मिकता मानव अनुभव का एक उच्च क्षेत्र हो सकता है क्योंकि लोग अपने जीवन में अर्थ, उद्देश्य और अपनेपन को स्थापित करने का प्रयास करते हैं। कठिन जीवन की घटनाओं और शारीरिक और मानसिक बीमारियों में आध्यात्मिकता महत्वपूर्ण हो सकती है। आध्यात्मिकता हमें अपने लक्ष्यों को बनाए रखने और हमें क्षुद्र और सांसारिक से ऊपर ले जाने के लिए प्रेरित कर सकती है। यह एक व्यक्तिगत कोड या एक विश्वास हो सकता है जिसे हम जीते हैं या जो हमें दिन-प्रतिदिन आगे बढ़ाता है। यह हमें भूत, वर्तमान और भविष्य का सामना करने में मदद कर सकता है और असाधारण लोगों के लिए हमारे लिए मानक निर्धारित कर सकता है।

आध्यात्मिक संबद्धता नेटवर्क, द एसोसिएशन फॉर ट्रांसपर्सनल साइकोलॉजी, और मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिकता पहल जैसे आध्यात्मिक विकास से संबंधित कुछ संघ हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए कैलिफोर्निया संस्थान का हिस्सा है। वे मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सा और नेटवर्किंग के हिस्से के रूप में आध्यात्मिकता को बढ़ावा देते हैं। अन्य समान विचारधारा वाले व्यक्तियों के साथ नेटवर्क करने की इच्छा रखने वाले लोगों के लिए भी आध्यात्मिकता मिलन और याहू समूह हैं। कई पुस्तकें आध्यात्मिकता और मानसिक स्वास्थ्य से संबंधित हैं; अपने स्थानीय पुस्तकालय, अमेज़ॅन, हाफ डॉट कॉम या ईबे से कुछ जांचें। आप आध्यात्मिकता का जो भी रूप चुनते हैं, धर्म, ध्यान, योग, या दूसरों की मदद करना, यह आपको और अधिक सकारात्मक महसूस कराने और आपके जीवन को एक सार्थक अनुभव में बदलने में मदद करने के लिए निश्चित है।

वीडियो निर्देश: टोटल हेल्थ (स्वास्थ्य) - शारीरिक , मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक हेल्थ - डॉ. नीलिमा देशमुख (मई 2024).