आवश्यक तेलों का उपयोग ऊर्जा बढ़ाने के लिए कैसे करें

• मई 6, 2024

रोजमर्रा की जिंदगी की तेज गति के साथ, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि बहुत से लोग अपने शेड्यूल को पूरा करने के लिए थका हुआ और सुस्त महसूस करने लगे हैं। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे एनर्जी ड्रिंक और सप्लीमेंट के आधार पर एनर्जी को रिस्टोर किया जा सकता है। आपके आहार को बदलने से लेकर शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ाने तक की विधियाँ हैं। हालांकि, इंद्रियों का एक और अक्सर अप्रयुक्त हिस्सा होता है जो ऊर्जा बढ़ाता है। इत्र के रूप में आवश्यक तेलों का उपयोग करना थकान, तनाव और अन्य स्थितियों के प्रभाव को प्रभावित करने के लिए काफी प्रभावी हो सकता है जो ऊर्जा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं

ऊर्जा में कमी के लिए सबसे आम स्थिति शारीरिक थकावट है। यह तब होता है जब शरीर खराब हो जाता है या दर्द का अनुभव करता है क्योंकि यह सही मात्रा में आराम प्राप्त करने में सक्षम नहीं होता है। शरीर के अंगों को स्वाभाविक रूप से दिन के अंत में मरम्मत की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, अनुसूची लोगों को पर्याप्त नींद लेने और बहाली की प्राकृतिक प्रक्रिया के लिए समय देने की अनुमति नहीं देती है। थकावट का एक अन्य कारण किए गए कार्य की व्यापक परिमाण हो सकता है। यह तब हो सकता है जब आयोजित की गई गतिविधियों में अधिकता हो।

शारीरिक थकावट के खिलाफ जो आवश्यक तेल प्रभावी हो सकते हैं, उनमें बर्गामोट, मेंहदी, नीलगिरी, सरू, मार्जोरम, पाइन और लोबान शामिल हैं। कुछ scents हैं जो आसानी से रसोई में भी पाए जा सकते हैं। इनके उदाहरणों में काली मिर्च, अदरक, नींबू, अंगूर, और इलायची शामिल हैं।

ऐसे अवसर होते हैं जब ऊर्जा में डुबकी शारीरिक स्थिति के कारण नहीं होती है, बल्कि एक मानसिक स्थिति होती है। मानसिक थकान या मानसिक थकान भी सुस्ती का कारण बन सकती है। आमतौर पर, यह दोहराए जाने वाले कार्यों या गतिविधियों के परिणामस्वरूप बड़ी मात्रा में एकाग्रता की आवश्यकता होती है। यह सिरदर्द के साथ होने वाली मानसिक थकावट के लिए असामान्य नहीं है, जिससे कार्य करना मुश्किल हो जाता है। आवश्यक तेलों जब एक इत्र के रूप में पहना जाता है तो इसका मुकाबला करने के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इस स्थिति के खिलाफ काफी प्रभावी हो सकने वाले scents के उदाहरण हैं नींबू, तुलसी, मेंहदी, नीलगिरी, पुदीना और अंगूर।

ऊर्जा बढ़ाने वाले सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग कई तरीकों से किया जा सकता है। सबसे आसान में से एक एक ऊतक या रूमाल में एक बूंद डालना और जब भी आवश्यक हो, श्वास लेना है। एक बार में केवल एक बूंद तेल में डालने के लिए सावधान रहें। ये तेल काफी केंद्रित हो सकते हैं इसलिए थोड़ा लंबा रास्ता तय करते हैं। ऊर्जा को बढ़ावा देने का आनंद लेने के अन्य तरीके मालिश या स्नान के दौरान सुगंधित आवश्यक तेलों का उपयोग करना है।

एक स्नान, एक मालिश, एक शानदार महक मोमबत्ती सभी एक सुगंधित वातावरण बना सकते हैं जो थकान से राहत दिलाता है या बस आपको गंध और अच्छा महसूस कराता है।


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