मन / शरीर का संबंध

• मई 18, 2024

बार-बार सर्दी / बीमारी या पुरानी एलर्जी आपको मानसिक रूप से नीचे ला सकती है। यह आपको अवसाद और नकारात्मक विचारों से ग्रस्त कर सकता है। हमारे अवचेतन मन यह मानकर चलते हैं कि हम कभी ठीक नहीं होंगे। फिर भी, यह लंबे समय से ज्ञात है कि हमारे मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक स्वास्थ्य एक साथ बंधे हुए हैं।

मैंने यह पाठ कई सर्दियों पहले सीखा था जब मैं पुरानी साइनस / सर्दी की समस्या से पीड़ित था। एक दोस्त जो कैंसर का इलाज पूरा कर रहा था, ने उसे ठीक होने के लिए सकारात्मक रखने के महत्व के बारे में बात की।

उसने बताया कि उसकी सकारात्मक परिभाषा का मतलब "हमेशा चांदी की परत देखना" नहीं है, बल्कि बहुत लंबे समय तक नहीं रहना है। "अपने आप को अब और फिर एक दया पार्टी की अनुमति दें," उसने कहा, "लेकिन यह एक स्थायी आदत नहीं है।"

मुझे एहसास हुआ कि मैं लगातार अपने आप को नकारात्मक संदेश दे रहा था, जैसे कि "मैं इस साइनस समस्या के साथ ही जी रहा हूं।" जब भी मैंने इस विचार को दोहराया, यह मेरे अवचेतन में और अधिक उभरा हुआ हो गया। यह देखना आसान था कि यह मेरी भलाई को कैसे प्रभावित कर रहा है।

औसत व्यक्ति के पास हर दिन लगभग 50,000 विचार होते हैं। इन विचारों का अनुमानित 95 प्रतिशत वही है जो आपके मस्तिष्क ने बार-बार सुना है। आपके मस्तिष्क के कार्यक्रम का एक अच्छा हिस्सा महत्वपूर्ण संदेश हो सकता है।

मैंने अपने आलोचनात्मक विचारों को बंद करने का फैसला किया, लेकिन ऐसा करने के लिए, मुझे "लक्ष्यों और प्रतिज्ञानों" के साथ खुद को पीछे हटाना पड़ा। लक्ष्य और प्रतिज्ञान का उपयोग करना एक कंप्यूटर को पुन: उत्पन्न करना है। आपका अवचेतन एक कंप्यूटर है जिसे नए इनपुट की आवश्यकता होती है।

अपने सपनों के जीवन को बनाने के लिए प्रतिज्ञान के रूप में "इच्छा सूची" बनाने से शुरू करें। इस इच्छा सूची में शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, सामाजिक और आध्यात्मिक सहित आपके जीवन के सभी पहलुओं को शामिल किया जाना चाहिए।

उन्हें याद रखने में आसान बनाने के लिए अपने प्रतिज्ञान को छोटा और सरल रखें। सुनिश्चित करें कि उनके पास केवल सकारात्मक शब्द हैं। कुछ उदाहरण निम्नलिखित हैं:

मेरे पाप हर दिन बेहतर होते जा रहे हैं।

मेरे जीवन का एक सार्थक उद्देश्य हो सकता है।

मैं हर दिन कुछ सार्थक पूरा कर सकता हूं।

मैं सामाजिक गतिविधियों में भाग ले सकता हूं।


अपने आप को दस पुष्टि तक सीमित रखें। अक्सर उन्हें दोहराएं, खासकर अगर महत्वपूर्ण विचार आपके दिमाग में रेंगना शुरू करते हैं। आखिरकार, आप यह कहना शुरू कर देंगे कि आप क्या कह रहे हैं। लेकिन यदि आप कभी-कभी अपने नकारात्मक मोड में कोई रुकावट डालते हैं, तो अपने आप को मत मारो।

वीडियो निर्देश: शरीर - मन का संबंध - Relation between body and mind - Anant Sri (मई 2024).