Mvent - पुरुषों का कैंसर जागरूकता माह

• मई 4, 2024

किसी आदमी की दाढ़ी और मूंछों के बारे में बस कुछ सेक्सी है, जैसे ही यह बढ़ना शुरू होता है। देखो सिर्फ बोलता है। यह शांत आत्मविश्वास का नहीं-सूक्ष्म संदेश देता है। यह कहता है, मैं चिल्लिन हूँ, मैं छुट्टी पर हूँ, या मैं थोड़ी देर के लिए ढीली कटौती कर रहा हूँ, यहाँ तक कि एक टाई का भी उल्लेख नहीं है! कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या कारण, असभ्यता और टेस्टोस्टेरोन हाथ से हाथ जाने लगते हैं।

हालांकि, आप में से कोई भी कितना भी सख्त और सक्षम क्यों न हो, चेहरे की फुज्जी के साथ या उसके बिना, आपको कैंसर होने का खतरा उतना ही है जितना कि हम महिलाओं को। आप डॉक्टर के पास जाने के लिए भी कुख्यात हैं, और इसीलिए मैं बहुत खुश हूँ कि आप में से कई लोग Mvent Challenge में हिस्सा ले रहे हैं! ज्यादातर आप लोग प्रतियोगिता का आनंद लेते हैं, तो क्यों न एक अच्छे कारण के लिए प्रतिस्पर्धा करें?

पुरुषों में कैंसर के प्रति जागरूकता बढ़ाना महत्वपूर्ण है। अमेरिकन कैंसर सोसाइटी के अनुसार, पुरुषों के लिए अपनी शीर्ष दस सूची में से, प्रोस्टेट कैंसर शीर्ष पर है, जिसमें फेफड़े का कैंसर दूसरे स्थान पर है। मुझे यह दिलचस्प लगा, क्योंकि महिलाओं के लिए, ब्रेस्ट कैंसर सबसे ऊपर है, उसके बाद लंग कैंसर। यह स्पष्ट है कि पुरुषों और महिलाओं दोनों को प्रजनन स्वास्थ्य और श्वसन स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।

अधिकांश बीमा कंपनियां अब निवारक सेवाओं के लिए भुगतान कर रही हैं, इसलिए यदि आपके पास कभी प्रोस्टेट परीक्षा नहीं हुई है, तो अब एक के लिए एक नियुक्ति करने का एक अच्छा समय होगा। कुछ बड़ी कंपनियों को अपने कर्मचारियों के लिए वार्षिक रूप से भौतिक की आवश्यकता होती है, इसलिए आप में से कुछ पहले से ही खेल से आगे हैं। हालाँकि, यदि आप एक छोटे से व्यवसाय के मालिक हैं, या यदि आप सिर्फ डॉक्टर के पास जाने से नफरत करते हैं, तो दुनिया भर में अपने भाइयों के साथ बेंच से बाहर निकलें, और जाँच करें! मेरा मानना ​​है कि आपके मन की शांति इसके लायक है।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ने के बारे में सोचने के लिए एक बढ़िया समय होगा! कुछ महान और सार्थक पूरा करने की भावना जैसा कुछ भी नहीं है, और एक विश्वसनीय दोस्त के साथ ऐसा करना कठिन संक्रमण को और भी आसान बना सकता है। हर किसी को जवाबदेही साझेदार की आवश्यकता होती है, भले ही वे सामना कर रहे हों। आपका दोस्त आपका कोच, मेंटर, चीयरलीडर, प्रार्थना पार्टनर और ऑल-राउंड दोस्त अच्छा या बुरा होगा, जिसे दूर करने के लिए आपको मदद करने की जरूरत है!

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के अनुसार, जब आप धूम्रपान करते हैं तो यही होता है:

धूम्रपान -

रक्तचाप बढ़ाता है

उच्च रक्तचाप धमनी की दीवारों को कमजोर करता है, और उनके भीतर आँसू पैदा कर सकता है।

जब एक आंसू होता है, तो शरीर इसे ठीक करने की कोशिश करता है, जिससे निशान ऊतक बन जाते हैं।

निशान ऊतक तब पट्टिका के निर्माण का कारण बनता है, जो कम रक्त प्रवाह का कारण बनता है।

रक्त के प्रवाह में कमी, या अवरुद्ध रक्त प्रवाह से इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) हो सकता है, या छाती में दर्द हो सकता है, जिसे एनजाइना कहा जाता है।

निशान ऊतक की साइट रक्त के थक्के बनने का स्थान भी बन सकती है, जो आपके फेफड़ों तक, या आपके दिल तक जा सकती है, और हृदय की गिरफ्तारी का कारण बन सकती है।

जबकि ये चीजें डरावनी लगती हैं, आपका फैमिली डॉक्टर (जनरल प्रैक्टिशनर या जीपी) आपके साथ धूम्रपान छोड़ने के बारे में काम करेगा। इसके अलावा, एक स्वस्थ आहार को बदलना और बनाए रखना आवश्यक है। व्यायाम रक्त और लसीका द्रव को स्थानांतरित करने में मदद करता है, और आपको टोंड और अंग रखने में मदद करता है।

कल के आहार के विपरीत, आज टेलीविजन पर सभी महान रसोइयों के साथ, आपके लिए अब किसी भी तरह के ब्लैंड फूड पर आहार लेने का कोई कारण नहीं है। मेरे पिता एक महान रसोइए थे, लेकिन वे एक साधारण रसोइए थे। उन्होंने अपने मांस के अधिकांश व्यंजनों में ताजा लहसुन और प्याज का इस्तेमाल किया। समुद्री नमक का उपयोग करें (आयोडाइड के साथ-आपके थायरॉयड को इसकी आवश्यकता है), और वसा का सेवन कम करें। हलचल-तलना जैसी चीजों के लिए जैतून का तेल सबसे अच्छा है, और आप अन्य व्यंजनों के लिए वनस्पति तेलों के स्थान पर उपयोग करने के लिए अतिरिक्त-कुंवारी खरीद सकते हैं। तेल को बासी न होने दें। पुराने तेल ऑक्सीकरण करते हैं और हानिकारक मुक्त कणों का उत्पादन करते हैं, जो स्वस्थ कोशिकाओं के दुश्मन हैं।

मुक्त कण कोशिकाओं को पागल होने और विभाजित करने का कारण बनते हैं, जो आमतौर पर कैंसर, या ऊतक में एक टूटने का कारण बनता है। यही कारण है कि आप एंटीऑक्सिडेंट खाद्य पदार्थों और पूरक आहार के बारे में इतना सुनते हैं, क्योंकि वे अच्छी कोशिकाओं को मुक्त कणों से बचाते हैं। यहां तक ​​कि अगर आपको पता चला है कि आपको कैंसर है, तो ताजा, स्वस्थ भोजन या पूरक आहार लेना शुरू करने में देर नहीं लगती। बस पहले अपने डॉक्टर से इस पर बात करना सुनिश्चित करें।

वसा पर कटौती करें

रंग पदार्थ - अपने किराने की दुकान के ताजा उपज अनुभाग में, हरे और लाल रंग की तलाश करें।

ग्रीन- ब्रोकोली, केल और पालक सभी में ल्यूटिन होता है, जो फेफड़ों के कैंसर से लड़ता है।
लाल - टमाटर और लाल मिर्च में लाइकोपीन होता है, जो पेट, कोलन और मलाशय के कैंसर को रोकने के लिए जाना जाता है। लाइकोपीन कैंसर के ट्यूमर में रक्त के प्रवाह को बंद कर देता है।

लहसुन, प्याज और चिव्स - सभी में एंजाइम होते हैं जो कैंसर पैदा करने वाले रसायनों को बेअसर करते हैं। लहसुन रक्तचाप को कम करता है, और प्याज रक्त को साफ करता है (महान अतिरिक्त लाभ)।

चाय पीएं - हरी या काली चाय दोनों में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। कैफीन युक्त चाय अवश्य लें। डिकैफ़िनेशन की प्रोसेसिंग से इसके पंच हटते हैं!

मादक पेय - मध्यम रूप से पीते हैं। एक आदमी के लिए (प्रति दिन) = 2- 12oz बियर; दो 4 ऑउंस। ग्लास टेबल वाइन; सीधे शराब के 2 शॉट।(संपादक का ध्यान दें: मैं शॉट्स भाग से सहमत नहीं हूं, लेकिन यह जानकारी एनआईसीआर (नेशनल इंस्टीट्यूट फॉर कैंसर रिसर्च) से है। अपने डॉक्टर की सलाह के साथ-साथ अपने विवेक को अपना मार्गदर्शक बनने दें। सीधी शराब वास्तव में परेशान कर सकती है। पेट का अस्तर, गले और घुटकी का उल्लेख नहीं करना, और स्तंभन दोष (ईडी) का भी एक अपराधी है।

पूरक भी आपको विटामिन सी, बी 12, और ई। विटामिन सी सहित दैनिक मदद करनी चाहिए, शरीर इसे संग्रहीत नहीं करता है। आप BAlive.com से B12 पिघल-इन-द-माउथ ट्विस्ट कर सकते हैं। मैं उन्हें ले जाता हूं, वे बहुत अच्छे हैं। यदि आप एक एथलीट हैं, तो विशेष रूप से उनकी साइट पर जाएँ!

खैर, यह एक लपेट है। यह आप लोगों के लिए बहुत मजेदार लेखन रहा है! मैं पोषण पर अपने पिछले लेखों में पृष्ठ के नीचे लिंक जोड़ूंगा।

Mvent के साथ मज़े करो, और आप में से प्रत्येक एक मजबूत, लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकता है!

वीडियो निर्देश: Does Breast Cancer Awareness Actually Work? | Corporis (मई 2024).