ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण और प्राकृतिक उपचार

• मई 16, 2024

सबसे आम ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण जोड़ों में दर्द, कठोरता और सूजन हैं। अन्य सामान्य लक्षण हैं बोनी वृद्धि और पीड़ित जोड़ों की सीमित गतिशीलता।

यह बीमारी संयुक्त राज्य में 20 मिलियन से अधिक बूढ़े पुरुषों और महिलाओं को प्रभावित करती है। 50 वर्ष की आयु से पहले पुरुषों के प्रभावित होने की संभावना अधिक होती है, लेकिन रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद महिलाओं में मामलों की संख्या जल्दी से बढ़ जाती है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस (ओए) एक प्रगतिशील स्थिति है जो समय के साथ खराब हो जाती है, लेकिन कुछ लोग बिना किसी दर्द का अनुभव किए सालों तक जा सकते हैं। लक्षण भी व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होते हैं। जबकि कुछ अक्षम हैं, दूसरों को मुश्किल से ही नुकसान होता है।

कई ओए पीड़ितों को घर पर दिन के कामकाज, काम और खेलने में कठिनाई का अनुभव होता है। हालांकि यह शायद ही कभी अपंग है, काम पर हजारों छूटे दिनों के लिए दर्द भड़कना जिम्मेदार है। बस बिस्तर से उठना, कपड़े पहनना और सुबह का नाश्ता ठीक करना दर्दनाक और बीमारी से पीड़ित लोगों में से कई के लिए निराशाजनक हो सकता है।

सौभाग्य से, अधिकांश पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस को आहार और जीवन शैली में बदलाव के लिए एक प्रतिबद्धता के माध्यम से प्रबंधित किया जा सकता है, विवादास्पद "दर्द निवारक" का सहारा लिए बिना, जिसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जैसे ही आप पहले लक्षणों को नोटिस करना शुरू करते हैं, परिवर्तन करना शुरू करना सबसे अच्छा है।

एक कम प्रभाव व्यायाम कार्यक्रम स्थापित करने के लिए धीरे-धीरे शुरू करें और अपने शरीर के इष्टतम वजन तक पहुंचने के लिए अपने आहार को बदलें। अधिक साबुत अनाज, रंगीन फल और सब्जियां और ताजा जंगली मछली जैसे सामन (प्रकृति विरोधी भड़काऊ ओमेगा 3 तेलों का सबसे समृद्ध स्रोत) शामिल करें। इसके अलावा, लाल मांस पर वापस खत्म या रास्ता काट दिया। शोध से पता चलता है कि जो लोग रोजाना रेड मीट खाते हैं, उन्हें आर्थराइटिस का खतरा दोगुना होता है क्योंकि जो लोग हफ्ते में दो बार से ज्यादा मीट खाते हैं।

संपूर्ण भोजन की खुराक भी किसी और सभी के लिए अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन विशेष रूप से अपक्षयी गठिया से निपटने वाले लोगों के लिए। अब अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन द्वारा भी पोषण की खुराक की सिफारिश की जा रही है। सबसे अच्छा प्राकृतिक पूरे खाद्य पोषण की खुराक के लिए, www.feel-better.info पर जाएं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस नियंत्रण और प्रबंधन की कुंजी मूल रूप से वही है जो किसी भी और सभी अपक्षयी रोगों को रोकने के लिए है। अपने व्यायाम और फिटनेस में मामूली वृद्धि, सही भोजन, अच्छी गुणवत्ता की खुराक लेने और चोट से बचने और तनाव, थकान और अवसाद को कम करके सुधार करें।

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नोट: इस वेबसाइट पर मौजूद जानकारी का उद्देश्य निर्धारित नहीं होना है। किसी बीमारी का निदान या उपचार करने का कोई भी प्रयास एक चिकित्सक के निर्देशन में होना चाहिए जो पोषण चिकित्सा से परिचित हो।

वीडियो निर्देश: ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण, कारण, बचाव के उपाय और खाने पीने का तरीका (मई 2024).