लाड़ की शक्ति

• मई 17, 2024

अपने आप को सहज बनाने के लिए समय और स्थान बनाने के लिए आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि आपके पास एक अनपेक्षित खुशी का अधिकार है। घर पर एक प्रेरणादायक वातावरण बनाने से शुरू करें। आप जानते हैं कि कैसे कपड़े पहनने से आप असहज हो जाते हैं और अपनी आत्म-अभिव्यक्ति को सीमित कर देते हैं; सुनिश्चित करें कि आपके घर का वातावरण बहुत अधिक नियमों और समय की माँगों से भरा नहीं है। दबाव में आकर आप ख़ुश नहीं हो सकते हैं और अपने आप को लाड़ प्यार कर सकते हैं।

रंग, मौसमी खिड़की के उपचार, घुंघरुओं और फर्नीचर को घुमाने, विभिन्न व्यंजनों परोसने आदि के द्वारा अपने स्थान को शिथिल और सनकी बनायें। आप एक ही तरह की चीजों को देखते नहीं रह सकते हैं और एक ही तरह के खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, फिर भी उत्तेजित होने और अनुभव की उम्मीद करते हैं कुछ अलग। विचार एक नए उत्साह की खेती करना है; इस बात की चिंता न करें कि आपकी आत्म-अभिव्यक्ति कैसी दिखती है या लगती है! अगर आपको ऐसा लगता है कि आप अनायास हंसते हुए गाते हैं, भले ही आप गाएं या सिर्फ उस संगीत पर नाचें जो कोई और नहीं सुनता है - ऐसा करो और डरो मत। भय और आत्म-चेतना आपकी आत्मा को निर्णय के साथ कैद कर देगी। मेरे पसंदीदा उद्धरणों में से एक राल्फ वाल्डो इमर्सन से आया है, "महान होना गलत समझा जाना है।" दोस्तों या परिवार की टिप्पणी, "आप में क्या हो गया है?"

मुझे किस तरह प्यार हो सकता है? मुझे खुद को लाड़ करने के तरीके गिनाए

• तेज चाल से अपनी प्राकृतिक लय को रीसेट करें, सुबह की सैर जब सड़कों पर सामान्य से अधिक शांत हो, तो आप पक्षियों को सुन सकते हैं, सुगंधों को सूंघ सकते हैं और आपकी त्वचा पर ताजी हवा महसूस कर सकते हैं। यदि आपके पास एक पिछवाड़े है, तो सुबह की रोशनी में चुपचाप बैठें। सौंदर्य को अवशोषित करता है।
• अपनी क्रिया को सकारात्मक में बदलें। शब्द हमारे मूड को आकार देते हैं।
• अपने आप को सूट करने के लिए ड्रेस। उन कपड़ों को मिलाएं और मिलाएं जो आज आप हैं। ऐसे रंग पहनें जो आपको उत्थान या सुकून का एहसास कराएं। विशेष महसूस करने के लिए नए सामान के लिए समय-समय पर खुद का इलाज करें; अपने आप को ये उपहार दें। वास्तव में, एक गौण खोजें जो व्यक्त करता है कि आप कौन हैं- कि लोग आपके साथ पहचान कर सकें। यह एक सुगंध के रूप में सरल हो सकता है जो आपके लिए अद्वितीय है या एक जानवर का हार है जिसे आप हमेशा इस बात के प्रतीक के रूप में पहनते हैं कि आप कौन हैं या आप कौन बनना चाहते हैं।
• धीरे - धीरे खाओ। एक आकर्षक जगह की स्थापना करें और एक छोटा चम्मच और कांटा का उपयोग करें। वास्तव में स्वाद और विभिन्न बनावट का स्वाद लें।
• अपनी कमियों के बारे में हंसें। आपको खुद को इतनी गंभीरता से लेने की जरूरत नहीं है। आप अपने स्वभाव से चकित हो सकते हैं। मेरे सिर में अक्सर मजाकिया बातचीत होती है।
• जोखिम उठाएं - कितना प्राणपोषक! अपना स्वैगर न खोएं।

अब आप एक मालिश प्राप्त करने के लिए तैयार हैं, एक अच्छी किताब पढ़ते हैं, लैवेंडर का एक चक्कर लगाते हैं, या चॉकलेट का इलाज करते हैं (बहुत अच्छा स्मार्ट)। अपनी खुद की विश्राम अनुष्ठान बनाएँ। ज़ेन दर्शन का दावा है कि आत्मज्ञान एक फूल में निहित है क्योंकि जब हम एक खिलने की सराहना कर सकते हैं, तो हम जीवित और सतर्क हो गए हैं। तो, प्रकृति में और अपने स्वभाव में खुशी खोजने के लिए गुलाब को रोकें और सूंघें।

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अपने तनाव को प्रबंधित करने और अपने जीवन को पुनः प्राप्त करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, मेरी पुस्तक पढ़ें तनाव के आदी: एक महिला के जीवन में खुशी और सहजता को पुनः प्राप्त करने के लिए 7 कदम कार्यक्रम। अतिथि विशेषज्ञों के साथ संग्रहीत रेडियो शो सुनने के लिए, अपने इनर लाइट रेडियो शो को चालू करें

वीडियो निर्देश: नरेंद्र कौशिक बालाजी हिट्स भजन || कैसे होगा दर्शन बालाजी || दिव्या शक्ति (मई 2024).